Попкорн – неодмінний атрибут походу в кінотеатр, його люблять і дорослі, і діти, і якось несправедливо цю закуску вважають не дуже корисною – а значить, перебором. Попкорн з'явився майже 400 років тому і не є модою. Незважаючи на поважний вік, попкорн з часом не змінився, і якщо в минулому столітті люди вважали його корисним, то сьогодні він також має право бути у вашому раціоні не тільки в день кінопрем'єр.
- Перша причина – входять до складу попкорну калій, йод, цинк, вітаміни групи В.
Такий склад допоможе нормалізувати рівень холестерину в крові і привести в порядок нервову систему.
- Друга причина – попкорн з цільнозернової кукурудзи містить багато клітковини
Клітковина корисна для шлунково-кишкового тракту, запобігає запорам, своєчасно очищає організм від шлаків.
- Причина третя – попкорн малокалорійний
Звичайно, якщо воно готується сухим способом, без вершкового масла і великої кількості солі, що викликає розбухання. Поет для дієти і правильного харчування попкорн відмінна і корисна альтернатива перекусу.
- Четверта причина - це потужний антиоксидант
Вживання попкорну знижує ризик серцевих захворювань і раку. Одна порція попкорну містить приблизно 300 мг поліфенолів – цього достатньо час від часу, щоб запобігти раку та інфаркту.
- Причина п'ята - попкорн містить набагато більше заліза, ніж шпинат
Залізо особливо важливо при великих втратах крові, тому жінкам під час критичних днів навіть показано з'їдати кілька порцій попкорну за весь цикл.
Не забувайте, що:
- Солоний попкорн викличе затримку води в організмі.
- Солодкий попкорн калорійний і для дієти не підходить.
- Попкорн з маслом містить багато жиру, при приготуванні олія виділяє канцерогени, які можуть викликати легені.
- Ароматизатори попкорну викликають гастрит і виразку.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi