Фруктоїдство або фруктианство - це система харчування, яка включає тільки сиру рослинну їжу. Основним джерелом енергії в цій системі є фрукти і ягоди. Дуже часто можна зустріти фрукторіанців, які дотримуються системи харчування, викладеної в книзі Дугласа Грема «80/10/10». Ідея системи Грема полягає в тому, що ваш раціон повинен складатися з принаймні 80% вуглеводів, не більше 10% жирів і 10% білків, причому всі вони повинні отримувати з сирих рослинних продуктів. Тому для прихильників цієї системи найчастіше ідеальним є фруктове харчування.
Є також багато фруктоїдів, які підтримують ідеї Арнольда Ерета (професора, натуропата, який жив у XNUMX-XNUMX століттях). Ерет вважав, що «ідеальну їжу для людини становлять сирі фрукти і, за бажанням, сирі зелені листові овочі. Це дієта без слизу. »
Однак, як і недбалих сироїдів, є і недбалі фруктоїди, які можуть їсти фрукти або коренеплоди, горіхи, насіння, сирі гриби, іноді навіть сухофрукти, що вже дуже важко назвати фрукторіанством. До фруктового харчування люди підходять як з наукової точки зору, так і з чисто логічних міркувань. … Адже якби ми всі жили в природних умовах, ми б харчувалися виключно фруктами. Звичайно, як і більшість тварин, ми можемо адаптуватися до найрізноманітнішої їжі, але, тим не менш, наш організм влаштований таким чином, що ідеальним «паливом» для нього є фрукти. Справа в тому, що наша травна система розрахована на розчинну м'яку клітковину і ніжну зелень. Так, людина може їсти навіть м'ясо, але тоді нашій темі буде завдано серйозної шкоди, оскільки організм буде постійно знешкоджувати токсини. Це все одно, що заправляти в найдорожчу машину саме неякісне пальне, або навіть не призначене для автомобілів. Як далеко ми поїдемо на такій машині?
З точки зору харчування ніщо так не може задовольнити всі потреби людини, як солодкі фрукти. За своєю природою всі ми ласуни. Заїжджений приклад – запропонуйте маленькій дитині шматочок солодкого кавуна і котлету, вибір очевидний. Ось кілька плюсів, про які говорять любителі фруктів:
– хороший сон
– відсутність захворювань
- поліпшення травлення
– красиве здорове тіло
– відсутність неприємних запахів від тіла
– енергійність, бадьорість
– чисті та світлі думки
– щастя, радості та гарного настрою
– гармонія з навколишнім світом та багато іншого. Їжте фрукти і насолоджуйтеся щасливим і здоровим людським життям!