Відпустка з партнером зазвичай наділяється особливим змістом. Здається, ці дні, коли ми отримуємо можливість присвятити себе один одному, розвіють минулі образи і подарують романтичний настрій. Сон збувається і приносить розчарування. Чому ви повинні більш реалістично ставитися до свят, розповідає терапевт Сьюзан Вітборн.
У наших фантазіях спільна відпустка, як у класичній драмі, складається з дотриманням триєдності: місця, часу та дії. І ці три складові мають бути ідеальними.
Однак якщо найкраще «місце і час» можна забронювати і купити, то категорію «акція» (як саме буде проходити поїздка) контролювати складніше. Вас можуть почати турбувати думки про роботу або раптом захочеться побути на самоті. Звідси рукою подати до почуття провини перед партнером.
Дослідники з Університету прикладних наук Бреда (Нідерланди) відстежили, як змінюється психологічний стан під час свят. Вони використали метод реконструкції дня, запропонувавши 60 учасникам, які взяли принаймні п’ять днів відпустки з липня по вересень, записувати свої враження кожного вечора та позначати графік настрою.
В останні дні відпустки практично у кожного з нас спостерігається емоційний спад і легка апатія.
На початку подорожі всі пари почувалися краще і щасливішими, ніж до відпустки. У тих, хто відпочивав від 8 до 13 днів, пік радісних переживань припадав на проміжок між третім і восьмим днями, після чого наставав спад, а за день-два до закінчення подорожі настрій досягав мінімуму. . У ці дні більшість людей відчували депресію, ритм відпусткового життя перестав їх тішити, між ними почастішали сварки.
Пари, які відпочивали лише тиждень, майже одразу накрила весела святкова хвиля. До середини тижня інтенсивність перших позитивних емоцій трохи спала, але не так суттєво, як у групах, які взяли більш тривалу відпустку.
Виявляється, якщо відпустка триває не більше семи днів, ми краще підтримуємо радісний настрій. Відпустка довше одного тижня провокує погіршення настрою в середині подорожі. Однак, незалежно від тривалості відпочинку в останні дні, практично у кожного з нас спостерігається емоційний спад і легка апатія. І саме ці спогади ризикують отруїти враження від подорожі, принаймні до моменту, коли ми почнемо відчувати ностальгію по відпустці.
Тому, якщо ви відчуваєте, що все втомилися, не варто піддаватися першому пориву і поспішати пакувати валізу або мчати в аеропорт, вдаючи, що уникаєте заторів, хоча насправді ви тікаєте від власних почуттів. і емоції.
Життя не підкоряється нашим планам, і неможливо зарезервувати «тиждень щастя»
Прислухайся до себе. Чого ти хочеш найбільше? Якщо вам потрібно побути наодинці з собою, скажіть про це партнеру. Прогуляйтеся, випийте чашечку кави наодинці, згадайте яскраві моменти минулих днів. Пізніше ви зможете поділитися цими спогадами зі своїм партнером.
Щоденники всіх учасників дослідження показують, що позитивні емоції, які ми отримуємо під час відпочинку з коханою людиною, переважують негативні. Проте ніхто не говорив про канікули як про час, який кардинально змінить стосунки в парі або допоможе по-новому поглянути на старе, що часто обіцяють тревел-блоги.
Життя не підкоряється нашим планам, і «тиждень щастя» зарезервувати неможливо. Завищені очікування, пов'язані з відпусткою, можуть зіграти злий жарт. І, навпаки, дозволивши собі і партнеру пережити всі почуття в цей період, ми знімемо емоційне напруження в кінці подорожі і збережемо про неї теплі спогади.
Про автора: Сьюзен Краусс Вітборн, професор психології Массачусетського університету в Амгерсті.