Іноді важко уявити, наскільки сильно наше здоров'я залежить від харчування. Я завжди рекомендую додавати в свій раціон якомога більше фруктів і овочів. Але важлива не тільки їх кількість, а й різноманітність. Чим більше різноманітних (барвистих!) рослин містить ваша їжа, тим повноціннішою та кориснішою вона є. Це означає, що зміцнюється організм і імунітет. Я склав для вас детальну та наочну таблицю з 5 кольорів фітонцидів. Спробуйте їсти 1-2 продукти з кожного розділу протягом дня.
2021-03-03