Гаутам Роде про свою дієту, фізичні вправи та чому він завжди говорив «ні» стероїдам.
Гаутам Роде, більш відомий сьогодні як Сарасватічандра, є одним із найспортивніших акторів. І хоча хлопці з м’ясним пресом зазвичай харчуються яйцями та вареною куркою, Гаутам є чистим вегетаріанцем. Друзі актора часто називають його початківцем дієтологом через кількість людей, які звертаються до нього за допомогою з дієтою та фізичними вправами. «Для мене фітнес — це правильні звички та правильне ставлення», — каже він. Нижче подаємо фрагменти розмови з актором.
Про дієту
Я дійсно не бачу необхідності в невегетаріанських продуктах для крутого преса. Моя дієта включає здорову домашню їжу та домашні протеїнові коктейлі. Я намагаюся збалансувати вуглеводи та білки за допомогою коричневого рису, вівса, мюслі та фруктів із низьким вмістом цукру, таких як яблука, груші, апельсини та полуниця.
Я використовую дал, соєві боби, тофу та соєве молоко як джерело білка. Я також намагаюся їсти більше зелених овочів і випивати принаймні 6-8 чашок зеленого чаю без кофеїну. Я взагалі не п'ю. Насправді я ніколи не пробував алкоголю. Мені не потрібен алкоголь, щоб кайфувати, цей кайф дає мені здоровий спосіб життя. Іноді я даю собі трохи полегшення, але це рідко, і я швидко повертаюся в колію.
Про спорт
Буває, що я знімаю по 12-14 годин на добу, тому займатися спортом можу тільки до або після зйомки. Мені здається, що день неповний, якщо я не тренувався, і це включає в себе все, від вправ для живота до підняття ваги. Я не вірю в легкі шляхи життя, тому я завжди був проти стероїдів. Я знаю багато людей, які пробували це, але це зазвичай має зворотний ефект у довгостроковій перспективі.
Люди думають, що єдиний спосіб отримати хороше мускулисте тіло - це стероїди. Але я хочу сказати їм, що природний шлях цілком здійсненний, і кожен, хто достатньо старанний і має силу волі, може це зробити. І, нарешті, це стосується не тільки преса або стрункого тіла, це стосується загального стану і здоров'я людини.