зміст
Робота з психологом не для всіх. Настав час записатися на прийом чи ми можемо почекати? Розберемося з цим з психотерапевтом Катериною Михайловою.
Насправді інтересу до себе, бажання отримати цей досвід цілком достатньо, щоб почати терапію. Але в житті все ж бувають ситуації, в яких допомога психотерапевта може знадобитися практично кожному, незалежно від віку, характеру і статі.
Труднощі з елементарним
Вам важко робити те, що іншим здається легким. Наприклад, вам може бути некомфортно бути «один вдома», вам буде важко спілкуватися з незнайомцями або робити покупки без поради. Причини незначні, але для вас цілком серйозні.
Відвідування терапевта не завадить, якщо така примха, як боязнь темряви, висоти чи публічних виступів, розросла настільки, що через це доводиться щось змінювати у своєму житті: наприклад, ви відмовляєтеся від хорошої квартири. просто тому, що вона на верхньому поверсі.
Травматичний досвід
Неважливо, скільки часу це було у вашому житті. Якщо після невеликої аварії при повторному сіданні за кермо у вас частішає пульс і стають мокрими руки, якщо ви побачили або зробили щось і це заважає вам нормально жити, це привід звернутися до психотерапевта.
Переживання горя
Буває, що масштаби горя, пов'язаного з втратою близької людини, пережитою несправедливістю, такі, що поодинці з ним не впоратися. Якщо ви живете в гострому болі і через деякий час, вам обов'язково потрібна допомога.
Низька самооцінка
У кожного бувають періоди, коли він сам собі не подобається, коли самооцінка падає. Це пов'язано або з конкретними невдачами, або з віковими проблемами. Але якщо ви весь час собі не подобаєтеся, це прямий привід звернутися за допомогою.
Вікова зміна
Багатьом людям важко змиритися з природним переходом у наступну вікову категорію. Ви молоді і не хочете ставати «старшою» людиною. Але, на жаль, буде. У вашому випадку за підтримки психотерапевта.
Залежність
Коли людина не може впоратися з однією зі своїх звичок і вона починає «вести» його по життю, психологи говорять про залежність. Залежності бувають різні. Наприклад, хтось почувається щасливим лише тоді, коли закоханий. Але при цьому він вибирає такі «об'єкти», з яких, в принципі, крім горя нічого не отримати.
Цінністю є не стосунки з реальною людиною, а стан «високої хвороби». У цю ж категорію входять: ігрові автомати, переїдання, звичка лежати в ліжку з незнайомою людиною, а потім шкодувати про це, залежність від роботи… Якщо ви потрапляєте під чийсь вплив і ця залежність позбавляє вас свободи, гідності, ця проблема не ситуаційний, а психологічний.
Занепокоєння
Якщо ви постійно сумніваєтеся, ніяк не можете вжити необхідних заходів, хвилюєтеся з будь-якого приводу, а хвилювання не мобілізує, а паралізує вас, це класичний привід звернутися до фахівця.
поганий настрій
Це трапляється з кожним із нас, але коли воно триває постійно, все навколо дратує, життя здається важким і безглуздим, виникають думки про можливу серйозну хворобу у вас чи ваших близьких, потрібна підтримка. Зауважу: у західній психотерапевтичній практиці приблизно третина звернень пов'язана з депресією.
Сімейні справи
Сім’я – наша радість, гордість і … джерело наших проблем. Їх так багато, що про них варто поговорити окремо і детально. Існує спеціальна система сімейної терапії, яка передбачає роботу з сім'єю в цілому.
Як захиститися від шарлатанів?
Психотерапевтам часто приписують гіпнотичні та містичні здібності. Це результат багаторічного миготіння на телеекранах і сторінках газет «психотерапевтів» типу Кашпіровського та попсових гіпнотизерів. Відрізнити шарлатана можна так само, як і в будь-якій іншій професії.
Будьте уважні до ознак, які його видають: велика кількість зовнішніх ефектів, екзотичність поведінки, спроби придушити вашу ініціативу.
Професійний психотерапевт завжди чуйний до часу, вільне поводження з ним (регулярне перенесення зустрічей, затягування сеансу) говорить про непрофесіоналізм. Зверніть увагу на велику кількість незрозумілої термінології: психотерапевт завжди намагається говорити мовою клієнта, це одне з правил професії. Він не вживає слів «пристріт» або «порча», не дає обіцянок «повернути кохану». Він також не може дати гарантій: адже більшу частину роботи доведеться виконати вам, і ви не можете заздалегідь знати, яких результатів досягнете. Вам гарантована тільки коректна професійна допомога.
Проблеми зі здоров'ям
Так, і вони є приводом звернутися до психотерапевта, якщо ви помітили, що ваша виразка чутлива до відносин з начальством. Або ви постійно застуджуєтеся, але ліки не допомагають… Багато клієнтів психотерапевтів – люди не зі своїми психологічними проблемами (поведінка, стосунки тощо), а ті, кого до психолога привела фізична хвороба.
Але в будь-якому випадку психотерапевт – єдиний з лікарів, до якого його не повезе швидка. Йти до нього чи ні – вирішувати вам. Що, на мою думку, робить нас «найчарівнішими та найпривабливішими» з усього цеху допомоги.