У молодості здається, що ніколи не будеш старим і хворим. Але час невблаганно біжить, і цифри миготять – уже 40, уже 50. Ніхто не може захистити своє майбутнє від хвороб і проблем на 100%. Але надія є! Психолог, доктор філософії Трейсі Томас розповідає про ті постулати, які є основою для майбутнього щастя і здоров'я, якщо почати їх дотримуватися з дитинства.
Використовуйте своє тіло як барометр
Чи зникає біль у спині? Щоранку по дорозі на роботу у вас бурчить живіт? Наш організм влаштований таким чином, що реагує на всі внутрішні і зовнішні фактори. Якщо його щось не влаштовує, то виникають стреси, гострі і хронічні болі і навіть хвороби. Є люди, у яких постійно щось болить, і причина поза медициною. Так організм може відреагувати на дискомфорт і невдоволення життям. Не можна просто ігнорувати головний біль та інші болі, потрібно шукати корінь у своєму психічному, робочому та соціальному житті.
Знайдіть роботу, яка вам підходить
Часто ми спочатку обираємо для себе професійний шлях, а потім намагаємося підлаштувати свою особистість під кар'єру. Але має бути навпаки. Задайте питання, яким життям ви хочете жити? Працювати на себе чи за наймом? У вас фіксований графік чи плаваючий? З якими людьми-колегами вам буде комфортно? Ви будете притягнуті до відповідальності? Поєднайте свої чесноти та вподобання та знайдіть шлях, який лежить у цьому просторі. Ваше майбутнє віддячить вам за правильний вибір.
Полюбіть себе, перш ніж полюбити іншого
Молоді люди часто шукають вирішення своїх проблем у романтичних стосунках. Закоханість і кохання може стати не справжнім почуттям, а лише дзеркалом для відображення. У таких стосунків похмуре майбутнє. Потрібно самому стати цілісною особистістю, а потім шукати такого ж цілісного партнера для здорових і щасливих стосунків.
Знайдіть правильну фізичну активність
Роль фізичного виховання для здоров'я не потребує доказів. Але часто відвідування фітнесу стає важким обов'язком, нелюбимою роботою. З підліткового віку ви можете вибрати заняття, які приносять вам задоволення, і зробити їх своєю звичкою на все життя. Часто це вибір того, що ви любили робити в дитинстві. Танці, катання на велосипеді по пляжу – якщо це позитивно впливає на емоційний стан, то таку звичку потрібно закріпити на довгі роки.
Навчіться слухати себе
Ми настільки зайняті, що не знаходимо часу впорядкувати свої емоції та вчасно виявити проблеми. Найкращий спосіб процвітати в житті — це знати, що робить вас щасливими. Вимкніть смартфон і подумайте, чи добре вам з друзями, чи задоволені ви своєю роботою? Розуміючи свої емоції, можна свідомо будувати довге щасливе життя.
Ставте цілі, але будьте гнучкими
Дуже важливо знати, до чого прагнути і над чим працювати. Але також необхідно залишити місце для кроку в сторону. Ви можете впасти в глибоке невдоволення, якщо вам не вдалося «одружитися в 30» або «стати босом в 40». Також є ризик упустити цікаві можливості, коли вони відхиляються від наміченого шляху. Нехай головна мета на виду, але йти до неї можна різними шляхами.
Спілкуйтеся з друзями та родиною
Горіння на роботі похвально! Те, що кар'єра стає пріоритетом, зрозуміло. Праця дає можливість їсти, одягатися, мати житло. Але, як часто, досягнувши успіху, титулів і процвітання, людина почувається самотньою… Не плутайте роботу з міжособистісними стосунками. Підтримуйте регулярні контакти з друзями та родиною, і не дозволяйте контактам згаснути з часом.
Зрозумійте, що все у світі взаємопов’язане
На перший погляд це здається кліше. Але часто люди не можуть зрозуміти, що якщо ви ненавидите роботу, ви не будете щасливі в особистому житті. Будете в обтяжливому шлюбі - втратите фізичне і душевне здоров'я. Невдоволення в одній сфері незмінно призводить до проблем в іншій. Марне і непотрібне з роками затягує все сильніше, тому важливо навчитися відмовлятися. Замість вечірок допізна вранці ви можете зарядитися енергією за допомогою медитації або фізичної активності. Знайдіть однодумців у тому, що робить ваше життя більш гармонійним. Інакше одні невдачі породять інші.