Навіщо чоловікам жіночі груди?

Останні кілька місяців я дуже активно захоплююся бодібілдингом, займаюся з тренером – чемпіоном Іспанії з бодібілдингу, читаю статті та книги різних експертів про нарощування м'язової маси. Як завжди в процесі вивчення нової теми я стикаюся з несподіваним і новим, наприклад, чому ростуть жіночі груди у чоловіків. Ця тема пов'язана з роботою нашого організму і, звичайно ж, з харчуванням, яке стимулює ріст м'язової маси. Крім усього іншого, виявилося, що одними фізичними навантаженнями неможливо подолати явище збільшення грудей у ​​чоловіків.

За словами авторитетного автора, чоловікам, які хочуть позбутися обвислих грудей просто в спортзалі, не так-то просто. Ця проблема, як і багато проблем здоров'я та краси в сучасному житті, залежить від харчування.

Феномен під назвою «жіночі груди у чоловіків» дуже поширений у багатьох країнах західного світу, його поширення прямо пропорційно поширенню епідемії ожиріння. Продукти, які викликають у чоловіка груди, схожі на жіночі, несуть загрозу для здоров'я людини незалежно від статі та віку. Це оброблені або оброблені продукти, тобто продаються не в цілісному вигляді, а оброблені промисловим шляхом з додаванням цукру, різних хімікатів, транс-жирів і т. д. Ці продукти також містять естрогеноподібні молекули, які діють як справжні естрогени. Надмірне споживання оброблених продуктів створює занадто багато цього жіночого гормону в організмі чоловіків (також жінок і дітей, але зараз ми говоримо про чоловічу проблему). Ось чому ростуть груди у чоловіків.

Позбутися від жирової клітковини, що покриває грудні м'язи, тільки за допомогою фізичних вправ неможливо. Єдиний спосіб зменшити кількість жиру в організмі, де б він не був, — це скоротити або виключити оброблені продукти та споживати винятково здорову цілісну їжу.

Естроген і проблеми зі здоров'ям

Естроген - це гормон, який виробляється в організмі як чоловіків, так і жінок. Кількість естрогену, необхідного чоловікові для нормального виробництва сперми та підтримки кісткової системи, дуже мала. Коли рівень естрогену підвищується, це створює умови для розвитку багатьох захворювань.

Естрогеноподібні сполуки, що містяться в харчових продуктах, можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, включаючи рак молочної залози, матки та яєчників, простати та товстої кишки. Вони також відповідають за низьке лібідо та збільшення ваги у жінок і чоловіків, включаючи вищезгадані чоловічі груди.

Очевидно, що проблема б'є не тільки по гордості представників сильної статі, які думають лише про те, щоб запитати своїх фітнес-тренерів про те, як видалити груди чоловікам, але й загрожує здоров'ю всієї родини, а народна медицина її практично ігнорує.

Епідемія ожиріння, яка охопила мільйони людей в Америці та Європі, спричинена не тільки переїданням і відсутністю фізичних вправ. Якби це було так, то проблема ожиріння виникла б кілька десятиліть тому. Чому хвороби серця, рак, ожиріння та інші серйозні проблеми зі здоров’ям зараз настільки поширені в західному світі? І чому це явище виникло зовсім недавно? Сьогодні більшість людей в Америці, наприклад, не їдять практично нічого, крім обробленої їжі. Це означає, що ці проблеми, ймовірно, викликані серйозними змінами в дієті.

Як прибрати груди у чоловіків

Коротше кажучи, щоб залишатися красивими та здоровими, нам потрібно повністю виключити зі свого раціону оброблені продукти, ось список деяких з них:

1. М'ясні продукти.Перероблені м’ясні продукти містять барвники, консерванти, ароматизатори та інші добавки, які мають «естрогенну» дію. Наприклад, яловичина, отримана від великої рогатої худоби, яка не годується рослинами, міститиме гормон естроген. Більшість великої рогатої худоби отримує ці гормони шляхом ін’єкції та імплантації під шкіру. Естроген міститься всюди в організмі тварини, і ви та ваша родина отримуєте ті самі гормони, просто споживаючи яловичину.
2. Продукти, що містять омега-6 жирні кислоти.Саме таким жиром багаті дешеві рослинні олії: соняшникова, кукурудзяна, соєва та ін. Саме ці олії у великій кількості містяться в оброблених харчових продуктах, оскільки вони набагато дешевші для виробників. Я вже писав, що жирні кислоти Омега-6 самі по собі не є проблемою, вони потрібні нам для підтримки здоров'я. Але вкрай важливо підтримувати правильний баланс між споживанням омега-3 і омега-6. Клінічні дослідження показали, що високий вміст омега-6 жирів у раціоні підвищує рівень естрогену.
3. Продукти харчування, що містять харчові добавки.Харчові добавки – це хімічні речовини, що використовуються в харчовій промисловості, такі як консерванти, барвники та штучні ароматизатори. Багато з них – так звані ксеноестрогени – підвищують рівень естрогену у чоловіків, жінок і дітей і можуть імітувати вплив справжнього естрогену на наше тіло.
4. Алкогольні напої. Прийнятні алкогольні напої в помірних кількостях: один келих вина для жінки і два келихи вина або одна порція алкоголю для чоловіка на день. Проблема виникає, коли, наприклад, пиво стає частиною вашого щоденного раціону. Так, причиною чоловічих грудей, які ви бачите у «серйозних любителів пива», є не лише калорії. Естрогенний ефект вживання пива пов'язаний з наявністю в цьому напої хмелю, який надає йому гіркуватий смак. Що робити, якщо ростуть груди у чоловіків? Обмежте себе в кількості випитого - інакше ви не побачите кубиків на пресі і нормального вигляду грудей.