Велика кількість людей у цьому світі вірить в оману, що чим більше ви їсте, тим краще. Але чи варто нагадувати, що у всьому потрібна золота середина? Насправді організм ніколи не засвоїть більше, ніж йому потрібно. Адже їжа або лікує наші хвороби, або живить їх.
Наслідки переїдання можуть проявлятися через роки і десятиліття у вигляді численних захворювань. Розглянемо докладніше, чим загрожує вживання їжі в більшій кількості, ніж необхідно.
1. Ожиріння. Досить поширене явище, яке ми в тій чи іншій мірі спостерігаємо щодня. Низька фізична активність у поєднанні з недостатньою кількістю їжі, що приймається роками, призводить до появи зайвих кілограмів, що призводить, перш за все, до серцево-судинних захворювань.
2. Відрижка і метеоризм в кишечнику також є ознаками переїдання. Це означає, що споживається більше їжі, ніж організм може засвоїти. В результаті відбувається процес бродіння. Зовсім невелика кількість газів у травному тракті допустимо і природно, але відрижка або бурчання в шлунку вказує на розлад шлунка. Утворення великої кількості газів - вірна ознака того, що необхідно скоротити кількість споживаної їжі і приділити особливу увагу пережовування крохмалистої їжі.
3. Переїдання викликає відчуття млявості та млявості. Універсальна рекомендація — їсти, поки не зголоднієте, а не до відчуття ситості. Якщо після їжі виникає бажання поспати, це говорить про те, що організм отримав більше їжі, ніж йому потрібно. До органів травлення приливає стільки крові, що мозок не отримує необхідного живлення. Наше тіло здатне «розмовляти» з нами через самопочуття.
4. Сильний наліт на мові вранці. Брудно-сірий наліт говорить про тривале переїдання свого власника. Це ще один із сигналів, які наше тіло використовує, щоб попросити нас менше їжі. Настійно рекомендується щодня вранці чистити язик і переглянути раціон.
5. Тьмяність шкіри, висипання. Це явище говорить про те, що організм не в змозі вивести накопичені токсини природним шляхом і підключає периферію. Виникає подразнення, свербіж, запалення шкіри, різні форми екземи.
Важливо не тільки ЩО ми їмо, а й скільки. Прислухайтеся до сигналу свого тіла, якому завжди є що вам сказати.