Якщо вагітна жінка здорова і правильно харчувалася з дитинства, то звичних хворобливих симптомів як на перших, так і на останніх місяцях вагітності у неї не буде. На ранніх термінах вагітності поширеним симптомом є «ранковий дискомфорт», який найчастіше супроводжується нудотою. Нудота за будь-яких умов є ознакою порушення роботи печінки. Під час вагітності найважливіші органи, в тому числі печінка, підвищують свою функціональну активність. Здорова вагітна жінка проходить природний процес виношування дитини без нудоти, блювоти або болю.
На останніх термінах вагітності деякі жінки страждають від підвищеного тиску. Високий артеріальний тиск може виникнути лише у хворих жінок, органи яких перевантажені надмірною кількістю білкових відходів, які нирки не в змозі повністю видалити.
У будь-якому випадку цілком безпечно рекомендувати вагітній жінці дієту, багату свіжими фруктами та фруктовими соками, особливо кислими фруктами, такими як грейпфрути, ананаси, персики та, з овочів, помідори. Всі вони відмінно стимулюють травлення, що дуже важливо, так як материнська кров повинна живити зростаючий плід. Їжа вагітної жінки повинна містити достатню кількість макро- і мікроелементів, щоб кістки та інші органи не відчували нестачі мінералів.
Харчування вагітної повинно містити багато кальцію, фосфору, заліза і вітамінів. Салати зі свіжої зелені та інших овочів, що дозрівають над землею, можуть забезпечити організм вагітної жінки і зростаючий в ній плід цими речовинами. На сніданок і вечерю їжте велику миску салату разом із крохмалистими продуктами, такими як хліб або печена картопля, або білковими продуктами, такими як сир або горіхи.
Якщо немає запалення слизової оболонки носа і горла, можна вживати молоко або пахту. Молоко містить багато білка, мінеральних речовин, вітамінів і молочного цукру. Правда, заліза в ньому мало, але в зелені та овочах його достатньо.
М'ясо тварин - це продукт гниття, це мертвий організм. Як їжа м'ясо є навантаженням на організм людини навіть у звичайних умовах.
Вагітність є додатковим тягарем для організму, оскільки зростаючий плід викидає продукти життєдіяльності в кров матері. Тому раціон вагітної повинен містити мінімальну кількість відходів.
Худій жінці потрібно більше їжі, ніж повній жінці. Жінка з ожирінням повинна сидіти на спеціальній низькокалорійній дієті.
Різні види низькокалорійних продуктів мають різну харчову цінність. Наприклад, скибочка діабетичного хліба, порція салату і половина грейпфрута містять близько 30 калорій. Але салат і грейпфрут мають більшу харчову цінність, ніж скибочка діабетичного хліба.
Вагітна жінка, яка страждає ожирінням, повинна їсти на сніданок тільки сирі овочі. У будь-який час між прийомами їжі вона також може їсти сирі фрукти.
На обід рекомендується з'їсти салат з помідорів, зелені селери і зелений салат, заправлений соком половини лимона. Крім салату, жінці можна їсти невелику кількість білкової їжі, таку як свіжий сир, гречка, сир.
Якщо у неї нудота або блювота, сир краще виключити.
Більшість немовлят у Сполучених Штатах знаходяться на штучному вигодовуванні. Штучне харчування підібрано абсолютно неправильно. Відомо, що грудне вигодовування є оптимальним. У першу добу після народження малюкові необхідно дати спокій. Протягом цього часу рекомендується пити тільки теплу воду кожні 4 години. Після першого дня у дитини нудота, тому що дитині дають суміш, що містить цукор: наприклад, 3 чайні ложки цукру на 8 унцій молока і 8 унцій води. Через тиждень кількість цукру починають збільшувати, поки дитині не виповниться 2 місяці: з цього моменту дитині дають 6 чайних ложок цукру щодня.
Традиційно в суміш додають столовий цукор, хоча деякі лікарі рекомендують замість тростинного цукру декстромальтозу. Декстромальтоза легше засвоюється, ніж тростинний цукор. Однак обидва продукти небажані, оскільки призводять до закислення крові.
Кислі відходи в крові позбавляють лужні мінерали з крові, тканин і самого молока. У дітей блідість і анемія можуть виникати через зниження запасів лугу в тканинах. Крім того, діти легко застуджуються, мають знижену опірність, оскільки їхній організм перевантажений шлаками. Слизові оболонки дихальних шляхів запалюються саме через вживання цукру.
Ще однією серйозною помилкою при годуванні дітей є занадто раннє включення в раціон овочів. У 3-4 місяці дитині так зване «дитяче харчування» зовсім не потрібно.
Основним продуктом для годування малюка є правильно приготовлена суміш або материнське молоко. Дитина буде чудово себе почувати і набирати вагу, якщо в якості основного харчування буде отримувати молоко.
Другим за важливістю видом харчування є їжа, багата вітамінами. Ідеальним джерелом вітамінів є свіжовичавлений апельсиновий сік. Після першого місяця протягом 1-6 місяців дитині можна давати кілька разів на день апельсиновий сік (спочатку розбавляючи водою).
Корисна їжа для малюка - свіжоприготовані овочеві соки, змішані в блендері з апельсиновим соком. Свіжовичавлений овочевий сік за якістю значно перевершує консерви. Добре розрекламовані дитячі консерви, звичайно, полегшують роботу мами, але харчова цінність їх невисока.
Багато дітей страждають від роздратування шкіри. Висип на шкірі виникає внаслідок бродіння грубої їжі в кишечнику. Часто сеча у дітей має підвищену кислотність. Також це результат неправильного годування.
Ідеальним харчуванням для новонародженого є материнське молоко. Якщо в раціоні мами присутні свіжі фрукти, сирі салати. 1 кварта (одна кварта дорівнює 0,95 л) молока, її молоко містить усі необхідні вітаміни.
Мама може їсти овочеві супи і зелені або жовті овочі на пару в будь-якій кількості, але без переїдання.
У раціон годуючої мами можна вводити пшеницю, невелику кількість горіхів, зрідка хліб і картоплю, але в дуже помірних кількостях.
При штучному вигодовуванні новонародженого можна давати суміш, що складається з кип'яченої води і пастеризованого молока в різних пропорціях. Ні в якому разі не можна додавати цукор.
Годувати дитину слід кожні 2-3 години, але не перериваючи його сну. Нормальна дитина спить всю ніч. На ніч дитині можна давати тільки теплу воду. Коли дитина набирає вагу, кількість прийнятої їжі можна збільшити з 4 до 8 унцій, зберігаючи співвідношення води і молока. Якщо після такого годування малюкові стає гірше, значить, або в суміші занадто багато молока, або його дають занадто багато. У цьому випадку слід змішати з розрахунку одна третина молока на дві третини води або зменшити її кількість.
Іноді новонароджена дитина краще переносить вершки, ніж свіже коров'яче молоко. Спочатку суміш повинна складатися з 1/4 вершків і 3/4 кип'яченої води. Якщо це добре працює протягом 1-4 тижнів, ви можете зробити суміш з 2/3 води та 1/3 вершків. Кількість крему можна збільшити лише в тому випадку, якщо приріст ваги становить менше 1 фунта (0,4 кг) на місяць.
Якщо дитині давати апельсиновий сік 3-4 рази на день у співвідношенні 2 унції (56,6 г) соку на 1 унцію (28 г) кип’яченої води, вона отримує більше цукру (з апельсинового соку) і цей цукор кращий. той, що міститься в звичайній молочній суміші. Цукор, що міститься в апельсиновому соку, забезпечує кров вітамінами і лугами.
Починати годувати малюка апельсиновим соком можна з четвертого або навіть третього тижня його життя.
Іноді в раціон дитини включають риб'ячий жир (риб'ячий жир). Проте риб'ячий жир шкідливий для серця та інших важливих органів.
У перші шість місяців малюка найкраще годувати штучним молоком і апельсиновим соком. У віці 6 місяців дитині можна давати пюре з свіжої відвареної моркви і зеленого горошку. Пропущена через міксер домашня їжа набагато корисніша для дитини, ніж консерви.
Ось один із рецептів: два свіжих овоча запарити протягом 10 хвилин в 1 склянці води, додати 1 склянку холодного молока або води, охолодити, потім подрібнити в міксері до стану пюре.
Добре годуйте дитину. Суміш, що залишилася, можна зберігати в стерильному закритому посуді до наступного прийому їжі або навіть до наступного дня. Після 6 місяців досить годувати дитину 2 рази на день свіжими овочами, приготованими на пару. Ніколи не годуйте дитину картоплею або іншими крохмалистими овочами, поки йому не виповниться 9 місяців.
Починаючи з 6 місяців, дитині можна давати сирі овочеві соки, приготовані в міксері. Промийте, очистіть і дрібно наріжте зелень селери, додайте нарізаний салат і терту моркву, помістіть в блендер і додайте 1 склянку молока або апельсинового соку. Протріть отриману масу через дрібне сито і годуйте малюка з пляшечки або склянки.
Звичайна їжа викликає багато хвороб у слабких дітей. Передчасне введення крохмалистих продуктів, наприклад, знижує імунітет дитини.
Дитина народжується з природним імунітетом до хвороби, який триватиме приблизно 6 місяців. При годуванні крохмалистими продуктами, а також м'ясними і яєчними консервами у дитини може з'явитися зайва вага, а, крім того, його організм буде перенасичений відходами гниття!
У дитини запалюються слизові оболонки, з’являється нежить, болять вуха, запалюються очі, спостерігається загальний хворобливий стан, смердючий стілець. Це небезпечні симптоми, ознаки серйозного захворювання. У такому стані діти можуть померти.
Коли малюк досягне 9 місяців, йому можна давати на обід печену картоплю. Ви також можете додати банан до сніданку або вечері.
Спочатку погодуйте дитину з пляшечки. Молоко для нього є найважливішою їжею. Неправильний порядок харчування, при якому годування починають з будь-якої іншої їжі і тільки після цього дають дитині пляшечку молока.
Десерти з цукром для дитини не підходять. Консервовані томатні соки, які деякі педіатри рекомендують дітям до року, гірше свіжих овочевих соків. Коли дитину годують цукром, крохмалем, м’ясом і яйцями, у неї незабаром з’являється висип навколо статевих органів та в інших місцях, що є ознакою накопичення в організмі відходів.
Не можна давати яйця до дворічного віку. Складні за складом яйця розкладаються, гниють і виділяють смердючі хвороботворні кислоти та гази. Залізо, яке міститься в свіжих зелених овочах, легше перетравлюється й засвоюється, ніж залізо, яке міститься в яйцях.
Навіть дорослим важко перетравлювати яйця і вживати їх протипоказано.
Годувати дитину яйцями – злочин. Регулярне і щоденне годування дитини яйцями може викликати захворювання.
Відсутність апетиту у маленької дитини часто є ознакою того, що йому не потрібна інша їжа, крім фруктового соку 2-3 рази на день.
Годування яйцями і м'ясом часто порушує апетит у дитини, у нього виникає аутоінтоксикація, викликана білковими відходами, що всмоктуються в кров через органи травлення, шлунок і кишечник.
Багато дітей втрачають здоров'я, якщо їх годують звичайними харчовими сумішами. Ось чому дуже мало батьків народжують здорових дітей, хоча організм дитини має природний захист від хвороб.
Основна потреба дитини після першого дня народження – 1 літр молока на день.
Молоко завжди слід давати першим прийомом їжі перед іншими видами їжі. Після молока можна давати протерті свіжі фрукти, які сприяють перетравленню молока.
Не рекомендується давати хліб з молоком: багато захворювань у немовлят і дітей виникають саме тому, що їм дають такі несумісні суміші.
Складання правильних поєднань їжі – це ціла наука. Для дітей найкраще поєднання фруктів і молока.
Не можна давати дітям цукрові суміші, наприклад, пакетовані десерти. Консерви: овочеві, м'ясні та інші слід замінити свіжими продуктами домашнього приготування, приготованими на пару і пропущеними через міксер.
Варені або консервовані фрукти як їжа для дітей необов'язкові і небажані, оскільки вони утворюють шкідливі для здоров'я кінцеві продукти їх травлення та метаболізму (кислі відходи).
Зразкове меню для дитини виглядає наступним чином
Для сніданку: в апельсиновий сік додати нарізані яблука (без серцевини) і шматочок свіжого сирого ананаса. Пропустити міксером до утворення однорідної маси і давати дитині після молока.
На обід: сирий салат – подрібнену зелень селери (1 склянка), листя салату і терту сиру моркву змішати з апельсиновим соком і рівною кількістю води. Пропустіть цю суміш через міксер, а потім через дрібне сито. Після молока таким пюре можна годувати дитину зі склянки або прямо з пляшечки.
На обід дитині потрібно від 8 до 20 унцій молока, а потім фруктове пюре, як і на сніданок.
Вищеописана дієта рекомендована для дитини до 6 місяців. Якщо дитина добре почувається на цій дієті і щомісяця набирає 1 фунт (0,4 кг), значить, травлення у неї нормально.
І все ж пам'ятайте, що яйця викликають запори та інші розлади травної системи. Виключіть з раціону дитини яйця та м'ясо!!
Кварт молока містить достатньо біологічно цінних білків та інших важливих поживних речовин для сприяння росту та здоров’я дитини.
Молоко не можна змішувати з іншими білковими продуктами.
Протягом перших 6 місяців другого року харчування дитини має складатися переважно з 1 кварти молока на день, розділеного на 3 або 4 прийоми їжі. Якщо дитині достатньо триразового харчування, їй можна давати від 10 (0,28 л) до 12 унцій (0,37 л) молока на сніданок і вечерю. Ці два прийоми їжі складаються з двох видів їжі – молока та фруктів.
На обід дитині крім молока дають суміш варених овочів і соки із сирих овочів.
Що стосується їжі, необхідної для жування, то можна відмовитися від половинки черствого хліба грубого помелу, змащеного маслом між прийомами їжі.
Не годуйте дитину комерційними продуктами, оскільки вони зазвичай готуються з цукром. Несолодкі крохмалисті продукти допомагають зберегти зуби, покращують кров і тканини.
У другі 6 місяців другого року можна давати печену картоплю.
Коли дитина навчиться жувати зелень, замість овочевих соків їй можна давати овочевий салат.
Сирі овочі забезпечують організм необхідними мінералами і вітамінами, зміцнюють кістки і зуби.
Дитині до 5 років для росту і розвитку органів потрібна велика кількість енергії. Тому споживана їжа повинна складатися переважно з мінералів і вітамінів, а не крохмалю.
Все, що потрібно дитині з крохмалистої їжі, вона отримає від скибочки хліба з маслом або печеної картоплі.
До п'ятого року дитина помітно активізується і хоче солодкого. правда, він зажадає солодкого, якщо тільки ви самі прищепите йому смак до них. З боку матері потрібна велика обережність у формуванні звичок правильного харчування дитини.
Тримайте солодощі подалі від дитини. Краще давати дитині солодощі у вигляді тертої сирої моркви і буряка.
Годуйте його бананами (1-2 на день) під час їжі або між прийомами їжі.
Не можна давати дитині в дошкільному віці родзинки і фініки, а також торт і печиво. Така їжа відбиває бажання їсти більш важливу для нього їжу – сирі овочі та фрукти.
Маленькі діти, які харчуються вищеописаним способом, не мають карієсу зубів, захворювань носоглотки, нежитю і гнійних виділень.
Дитина шкільного віку зазвичай дуже зайнята. На сніданок йому потрібно давати стільки їжі, скільки він зможе з’їсти з апетитом. Молоко, як і сирі фрукти, для нього найважливіша їжа. Якщо він хоче хліба з маслом, йому дають крохмалистий сніданок у поєднанні з сирими фруктами. В кінці трапези на десерт дитина повинна отримати сирі фрукти. І все-таки в якості першої страви дитина в цьому віці повинна отримувати молоко.
Деякі діти вранці не відчувають голоду. Матері не повинні заохочувати їх до їжі за допомогою погроз або пестощів. Нехай вип’ють склянку апельсинового соку і візьмуть з собою в дорогу пару яблук.
Другий сніданок у школі може складатися з пінти (одна пінта дорівнює 0,47 літра) молока або двох-чотирьох скибочок хліба з маслом (або обох) на додаток до сирих фруктів. Не варто відразу давати дитині і молоко, і хліб.
Шкільні сніданки зазвичай не оздоровлюють дітей. Випадкові суміші, підсолоджені цукром десерти та інші непостійні поєднання їжі сприяють утворенню кислотних відходів у крові у великих кількостях. Це послаблює організм дітей, створює сприйнятливість до інфекційних захворювань.
На вечерю дитина, крім крохмалистої або білкової їжі, може з’їсти салат із сирих овочів.
Якщо дитина любить горіхи, дайте їй 10-12 мигдалю, або арахісу, або фундука. Горіхи ідеально засвоюються з сирим салатом. На додаток до салату можна дати шматочок білкового хліба з маслом. Горіхи можна давати з салатом 2 рази на тиждень, сир – 2 рази на тиждень.
Інший вид їжі – свіжі овочі, приготовані на пару. Це можуть бути будь-які два-три овоча, які дозрівають над землею. Цей вид некрохмалистої їжі добре поєднується з білковою їжею. Іноді на вечерю можна подати запечену картоплю разом з морквою, буряком, стручковою квасолею або горохом, приготованими на пару.
На десерт завжди підійдуть будь-які сирі фрукти в будь-якому вигляді. Десерти в пакетах, як уже говорилося, не такі корисні, як свіжі сирі фрукти.
Між прийомами їжі дитині можна випити склянку молока і з’їсти шматочок сирого фрукта.