Вплинути на чоловічу потенцію можливо за допомогою правильно підібраного джерела живлення. Якщо проблема не медична, а природна і ви просто відчуваєте втому, нестачу вітамінів і мінералів і стрес, то деякі продукти можуть істотно поліпшити якість сексуального життя.
Горішки
Горіхи та насіння містять багато корисних поживних речовин. Є джерелом ненасичених жирних кислот, які беруть активну участь у виробленні чоловічих гормонів. Горіхи краще вживати сирими. Також вони містять амінокислоти, які діють на чоловічий організм подібно віагрі.
Морепродукти
Морепродукти містять багато цинку, який стимулює вироблення гормону тестостерону. Устриці є джерелом дофаміну - гормону, який підвищує сексуальне бажання як у чоловіків, так і у жінок.
Фрукти та овочі
Банальні фрукти і овочі здатні підвищити потенцію. Наприклад, банани містять фермент бромелайн, який підвищує лібідо, а калій підвищує енергію і витривалість людини – все, що потрібно для гарячої ночі. Цитрусові, помідори, бобові та молоко також багаті калієм для кращої роботи серцево-судинної системи. Авокадо містить фолієву кислоту, яка стимулює розщеплення білків і забезпечує організм необхідною енергією.
Яйця
Яйця, крім великої кількості білка, містять вітаміни В5 і В6, які допомагають виробленню чоловічих гормонів. Вживання яєць також знижує стрес і розслаблює нервову систему.
Зернові та цільні зерна
Всі ці продукти містять велику кількість клітковини, мінералів і андростерону, що сприяє підвищенню лібідо. Соя є джерелом ізофлавонів, які знижують ризик розвитку раку простати та допомагають знизити рівень холестерину.
мед
Мед також сприяє підвищенню потенції і вважається природним афродизіаком. Найкраще він працює в різних поєднаннях – з горіхами, імбиром, що підвищує рівень тестостерону в організмі.