Якщо ваша школа наразі не може запропонувати вам вегетаріанську їжу, ось кілька ідей швидкого, легкого та смачного шкільного обіду, який можна принести з дому.
Бутерброди. Покладіть начинку на свій улюблений вид хліба, будь то коржик, бублик, лаваш або нарізаний хліб. начинка:
горіхове масло та желе (або нарізане яблуко, банан і полуниця) веганський сендвіч (червоний перець, огірки, листя салату та помідори з хумусом або веганським вершковим сиром) салат з темпе тофу, листя салату та помідори з соєвим майонезом салат із соєвим м’ясом, помідорами , цибуля , соєвий майонез, гірчиця та фалафель хумус з огірками, помідорами та соусом тахіні
Супи (в термосі):
мінестроне з сочевиці, квасолі чилі, томатно-базилікового кукурудзяного супу
салати:
салат з макаронами (варена паста, брокколі та морква з соусом) салат тако (чорні боби, кукурудза, червоний перець та коріандр) салат з кунжутною локшиною (холодна локшина соба з брокколі, морквою та кунжутом у арахісовому соусі) фруктовий салат (подрібнені фрукти в олії) з бальзамічним оцтом) салат із сирих овочів (зелень з різними овочами та заправкою)
Інші ідеї:
квасоля буріто (хліб з квасолею, рисом і сальсою) коричневий рис з овочами та тофу бобові та зернові (квасоля, сочевиця, горох, рис, кіноа тощо) локшина з соусом та овочами соєвий сир та цільнозернові крекери овочеві спринг-ролли та арахіс соус Додайте закуски та солодощі, і ви отримаєте повноцінну страву.
Закуски:
кренделі цільнозернові крекери горіхи овочі з хумусом
Солодощі:
фрукти (свіжі або сушені) соєвий йогурт соєвий пудинг веганське печиво кекси або інша випічка
Напої:
вода в пляшках сік соєве або рисове молоко
можете ли да дадете ідеї за храни за училища, які містять на мясо о