зміст
Старіння організму і різні захворювання часто призводять до атрофії м'язової тканини. Пацієнти відновлюються повільніше, спортсмену досить важко повернутися до строю після тривалої паузи в кар'єрі. Де вихід?
Продіагностувавши більше 1000 різноманітних біологічно активних речовин, вчені прийшли до висновку, що пальму першості в боротьбі з атрофією скелетних м'язів належить урсолової кислоті.
Продукти, багаті урсоловою кислотою:
Загальна характеристика урсолової кислоти
Урсолова кислота – це біологічна речовина, яка активно впливає на організм людини. У природному вигляді урсолова кислота міститься в більш ніж ста рослинах. Його можна знайти в багатьох ягодах, фруктах, листі та інших частинах рослин.
У літературі можна зустріти такі назви урсолової кислоти, як урсон, прунол і малол та деякі інші.
Урсолова кислота одержується промисловим шляхом з рослинної сировини (відходи виробництва соків аронії та брусниці).
Добова потреба в урсоловій кислоті
Хороший результат показало дозування урсолової кислоти в кількості 450 мг на добу. Тобто рекомендована норма споживання урсолової кислоти на сьогодні – 150 мг тричі на день. Приймати кислоту необхідно під час їжі.
Крістофер Адамс, який вивчає властивості урсолової кислоти в Університеті Айови (США), вважає, що одне яблуко в день допоможе нам зберегти здоров'я і тонус.
Потреба в урсоловій кислоті підвищується:
- при зниженні м'язового тонусу (з віком, в період гострих і хронічних захворювань);
- із зайвою вагою;
- при цукровому діабеті і порушеннях обміну речовин;
- при активних фізичних навантаженнях;
- лупа і випадання волосся;
- при онкологічних захворюваннях;
- з високим рівнем холестерину;
- з розладом шлунково-кишкового тракту;
- зі звуженням судин.
Потреба в урсолової кислоти знижується:
- при порушенні роботи надниркових залоз;
- при надмірному вмісті іонів натрію в крові;
- при підвищеній кислотності шлункового соку;
- зі зниженою активністю катаболічних генів MuRF-1 і Atrogin-1, які відповідають за руйнування м'язової тканини.
Засвоєння урсолової кислоти
Засвоєння урсолової кислоти, мабуть, єдине слабке місце цієї корисної речовини. Він надзвичайно погано засвоюється, хоча має ефект незалежно від того, вживається він внутрішньо чи зовнішньо.
Корисні властивості урсолової кислоти і її вплив на організм
Вчені активно проводять дослідження щодо виявлення корисних властивостей урсолової кислоти та можливості їх найбільш ефективного використання. Урсолова кислота має ряд переваг, які роблять її незамінною для нашого організму. Його дія схожа з дією дезоксикортикостерону (гормону надниркових залоз). Він утримує іони хлору та натрію, при цьому не впливає на обмін калію.
Урсолова кислота блокує розвиток гена, який сприяє виснаженню м’язів, одночасно сприяючи розвитку м’язів. Крім того, урсолова кислота сприяє зменшенню жиру в організмі. Він активізує ріст бурої жирової тканини, одночасно зменшуючи ріст білої. Це дозволяє організму витрачати спочатку «запаси», а потім калорії, отримані за останній час.
Нещодавно було показано, що урсолова кислота пригнічує розвиток ракових клітин. У деяких країнах його навіть призначають для профілактики раку шкіри.
Однією з властивостей урсолової кислоти є її здатність знижувати естроген, не впливаючи на вироблення тестостерону.
Деякі дослідження показують, що урсолова кислота є селективним інгібітором ферментів, які підвищують рівень кортизолу, а також ароматази.
Крім того, урсолова кислота, як біологічна речовина, сприяє нормалізації всіх процесів життєдіяльності в організмі людини. Він контролює такі важливі показники, як рівень холестерину та цукру в крові.
Урсолова кислота використовується для створення загоюють, протимікробних, протизапальних препаратів.
Взаємодія з іншими елементами
Взаємодіє з хлором і натрієм. Крім того, він нормалізує обмін речовин, полегшуючи засвоєння речовин в організмі.
Ознаки нестачі урсолової кислоти
- ожиріння;
- ослаблення скелетної мускулатури;
- захворювання обміну речовин;
- порушення роботи травної системи.
Ознаки надлишку урсолової кислоти
- надмірний ріст м'язів;
- порушення рухливості суглобів (контрактури);
- зниження рівня жирового прошарку;
- підвищення рівня інсуліну;
- безпліддя (пригнічення сперматогенезу).
Фактори, що впливають на вміст урсолової кислоти в організмі
Для підтримки нормального рівня урсолової кислоти в організмі достатньо повноцінного харчування, що включає продукти, що містять її.
В останні роки вчені намагаються створити препарати, здатні ефективно наситити організм урсолової кислотою. Поки ефективність їх недостатньо висока.
Урсолова кислота для краси і здоров'я
Інтерес до урсолової кислоти та її застосування зріс останнім часом у зв'язку з рядом досліджень, які виявили її тонізуючу дію на м'язи людини.
Тому спортсмени почали активно використовувати його для ефективного збільшення м’язової маси, люди із зайвою вагою – для схуднення.
Крім того, в косметичній промисловості урсолова кислота використовується для відновлення і тонізації шкіри. Використовується для догляду за чутливою шкірою, схильною до почервоніння. Крім того, виявлено його здатність активізувати ріст волосся, усувати лупу і приховувати запахи.