- Група м'язів: прес
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: Фітбол
- Рівень складності: Початківець
Повороти фітболу — техніка виконання вправ:
- Встаньте праворуч, переді мною на витягнутих руках фітбол. Це буде ваша початкова позиція.
- Поверніть тулуб вбік, стежачи очима за м’ячем. Поверніться в протилежну сторону.
- Виконайте 10-20 повторів.
вправи на розтяжку преса на фітбол
- Група м'язів: прес
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: Фітбол
- Рівень складності: Початківець