Топ найкращих безкоштовних програм для підрахунку калорій на Android та iOS

зміст

Додатки для підрахунку калорій на Android та iOS
Програми для підрахунку калорій на Android
Програми для iOS (iPhone)
- Лічильник DiaLife

Якщо ви вирішили серйозно зайнятися своєю фігурою, привести себе в форму і схуднути, то підрахунок калорій - ідеальний спосіб для досягнення цієї мети. Харчування з невеликим дефіцитом калорій допоможе схуднути ефективно, результативно, а головне безпечно.

Пропонуємо вам топ безкоштовних програм для підрахунку калорій на Android та iOS. Завдяки зручному додатку на мобільному телефоні ви завжди матимете під рукою харчовий щоденник і зможете робити продукти навіть поза домом. Деякі програми навіть не потребують наявності Інтернету для доступу до повного списку продуктів.

Як порахувати КАЛОРІЇ

Усі наведені нижче мобільні програми для лічильника калорій мають такі особливості:

індивідуальний розрахунок добової норми калорій
лічильник калорійних продуктів
лічильник білків, вуглеводів і жирів
готовий список продуктів з усіма макросами
можливість додавання фізичного навантаження
готовий список основних фізичних навантажень з витратою калорій
відстеження змін об'єму і ваги
облік випитої води
зручні та інтуїтивно зрозумілі діаграми, які допоможуть налагодити потужність

Однак навіть одна і та ж функція в цих програмах реалізована дуже по-різному. Додатки для підрахунку калорій - це не тільки дизайн і зручність, а й база даних про продукти, опції активності, додаткові функції.

Додатки для підрахунку калорій на Android та iOS

Нижче наведено розроблені програми для підрахунку калорій для обох операційних систем: Android і iOS (iPhone). Нижче наведені посилання для завантаження в Play Market і AppStore. Програми безкоштовні, але деякі з них можна підключити до платного преміум-аккаунта з додатковими функціями. Однак навіть базового варіанту досить часто успішно робити розрахунки КБЖУ. Середній рейтинг і кількість завантажень додатків наведено на основі даних Play Market.

Лічильник My FitnessPal

Лідерство в списку найпопулярніших програм для підрахунку калорій впевнено займає My FitnessPal. За словами розробників, програма має найбільша база даних (понад 6 млн позицій), щодня поповнюється. Додаток містить повний набір функцій: створення необмеженої кількості власних страв, зручну статистику та звіти про динаміку ваги, сканер штрих-кодів, статистику основних поживних речовин, включаючи білки, жири, вуглеводи, цукор, клітковину та холестерин.

У додатку для підрахунку калорій My FitnessPal також представлений зручний функціональний тренінг. По-перше, це можливість створювати необмежену кількість власних вправ. По-друге, ви можете ввести особисту статистику, як-от кардіотренування, тобто це силові тренування, включаючи підходи, повторення та вагу в повторенні. Щоб отримати доступ до списку продуктів і вправ, потрібен Інтернет.

Ще один хороший момент My FitnessPal повна синхронізація з веб-сайтом: ви можете входити з комп'ютера та з телефону. Програма безкоштовна, але деякі розширені функції доступні лише за платною підпискою. З мінусів користувачі також відзначають неможливість синхронізації з окремим фітнес-трекером.

Середня оцінка: 4.6
Кількість завантажень: ~50 мільйонів
Завантажити в Play Market
Завантажте на AppStore

Counter Fat Secret

Fat Secret — це абсолютно безкоштовний додаток для підрахунку калорій без преміум-акаунтів, підписок і реклами. Однією з головних переваг програми є приємний, лаконічний та інформативний інтерфейс. Fat Secret має чудову базу продуктів (включаючи введення штрих-коду продуктів), яка розділена на категорії: Харчування, Мережа ресторанів, Популярні бренди, Супермаркети. Крім стандартних макросів надає інформацію про кількість цукру, натрію, холестерину, клітковини. Існує також проста щоденникова вправа для контролю спалених калорій.

Однією з цікавих функцій є розпізнавання зображень: фотографуйте їжу та страви та ведіть щоденник на фотографіях. Серед незручностей користувачі відзначають недостатню кількість прийомів їжі (сніданок, обід, вечеря, перекуси), а також незручні рецепти без можливості вказати порції. Є розділ для контролю ваги, але контролю за гучністю, на жаль, немає.

Середня оцінка: 4,4
Кількість завантажень: ~10 мільйонів
Завантажити в Play Market
Завантажте на AppStore

Лічильник Lifesum

Lifesum - ще один дуже популярний додаток для підрахунку калорій, який порадує вас своїм привабливим дизайном. У програмі велика база продуктів харчування, можливість додавання рецептів із зазначенням порцій і пристрій для зчитування штрих-кодів. Lifesum також запам'ятовує, які продукти ви їли, і це ще більше спрощує контроль живлення. Додаток містить зручну систему нагадувань про щоденне зважування, прийоми їжі та питну воду.

Програма безкоштовна, але ви можете придбати преміум-акаунт, ви отримаєте доступ до додаткової інформації про продукти (клітковина, цукор, холестерин, натрій, калій), враховуючи обсяг тіла та відсоток жиру, рейтинг продуктів. У безкоштовній версії ця функція недоступна. Зате є хороша база фізичної активності, до якої входять і популярні групові тренування.

Середня оцінка: 4.3
Кількість завантажень: ~5 мільйонів
Завантажити в Play Market
Завантажте на AppStore

Лічильник калорій YAZIO

YAZIO також входить в топ найпопулярніших програм для підрахунку калорій. Харчовий щоденник із фотографіями, тому ведіть його легко та приємно. Програма має всі основні функції: таблиця готових продуктів з усіма макросами, додавання своїх продуктів і створення списку вибраного, сканер штрих-коду, трек, спорт і діяльність, запис ваги. Однак додавання власних рецептів не передбачено, доведеться обмежитися введенням окремих інгредієнтів.

Як і в попередньому додатку для підрахунку калорій, у безкоштовної версії YAZIO є ряд обмежень. Наприклад, в преміум-акаунті ви отримаєте більше 100 здорових і смачних рецептів, зможете відстежувати поживні речовини (цукор, жир і сіль), вести облік відсотка жиру в організмі, артеріального тиску, рівня цукру в крові, зробити виміри грудей, талії і стегон. Але основний функціонал є у безкоштовній версії.

Середня оцінка: 4,5
Кількість завантажень: ~3 мільйонів
Завантажити в Play Market
Завантажте на AppStore

Лічильник калорій від Dine4Fit

Милий маленький додаток для підрахунку калорій Dine4Fit також починає завойовувати аудиторію. Ця програма включає всі основні функції для ведення харчового щоденника. Також додана така корисна інформація, як глікемічний індекс, холестерин, сіль, трансжири, жирні кислоти в більшості продуктів. Крім того, є дані про вміст вітамінів і мінералів і навіть практичні поради щодо вибору продуктів харчування та їх правильного зберігання.

У Dine4Fit дуже велика база продуктів харчування, яка регулярно оновлюється. У той же час недоліком є те, що такий список створює плутанину та ускладнює використання програми. Ще одним недоліком користувачі назвали неможливість додати рецепт і довге завантаження програми. Однак слід зазначити, що в списку спортивних навантажень ви побачите безліч різноманітних фітнес-програм з готовими даними про спалених калоріях за одне заняття.

Середня оцінка: 4.6
Кількість завантажень: ~500 тис
Завантажити в Play Market
Завантажте на AppStore

Програми для підрахунку калорій на Android

Подані заявки доступні тільки для платформи Android. Якщо ви не потрапили на перераховані вище програми, спробуйте один із цих трьох варіантів.

Див також:

Топ 10 додатків для Android для тренувань в залі
20 найкращих програм Android для тренувань вдома
Топ 10 кращих додатків для йоги на Android

Лічильник калорій

Дуже простий і мінімалістичний додаток для підрахунку калорій, який включає всі необхідні функції для ведення харчового щоденника. Якщо вам потрібна проста та інтуїтивно зрозуміла програма, в якій немає нічого зайвого, «Лічильник калорій» — ідеальний варіант для ваших цілей. Крім того, це один з небагатьох додатків для підрахунку калорій, який відмінно працює без інтернету.

Всі основні функції реалізовані ідеально: готовий набір продуктів з підрахованими макросами, можливість додавати рецепти, список основних спортивних навантажень, індивідуальний розрахунок КБЖУ. А відгуки про додаток, незважаючи на його мінімалізм, дуже позитивний.

Середня оцінка: 4,4
Кількість завантажень: ~500 тис
Завантажити в Play Market

Лічильник Easy Fit

Навпаки, Easy Fit розроблений для тих, хто оцініть барвистий інтерфейс і анімований дизайн програм. Цей лічильник калорій не має конкурентів по реєстрації. Розробники створили не просто тривіальну таблицю зі списком продуктів і макросів, а підійшли до справи з творчої точки зору. У програмі багато анімаційних продуктів, які зображують ілюстративні іконки, до того ж в налаштуваннях є 24 кольори, тому ви можете вибрати найбільш приємний для себе дизайн.

Незважаючи на яскраве оформлення, програма працює стабільно і без збоїв. Всі основні функції в додатку є, а привабливий дизайн тільки додає задоволення від процесу підрахунку калорій. Але є недоліки. Як показала програма, розроблена російськими розробниками, в базі відсутні деякі знайомі страви. Однак це легко вирішити додаванням окремих бажаних продуктів. До речі, додаток працює і без інтернету.

Середня оцінка: 4.6
Кількість завантажень: ~100 тис
Завантажити в Play Market

Лічильник 30 SIT

Додаток для підрахунку калорій 30 SIT легко впізнати по логотипу сонечка. Програма має ергономічний дизайн, легкий доступ до всіх функцій в кілька кліків і різноманітну статистику для схуднення. SIT 30 ми пропонуємо універсальну систему нагадувань про прийом їжі та тренування. Також програма цікава і унікальний механізм додавання рецептів, з урахуванням термічної обробки в розрахунку калорійності: варіння, смаження, тушкування.

Ця програма для лічильника калорій працює без Інтернету. Серед недоліків можна відзначити не зовсім точно підібрану базу продуктів. Дуже часто зустрічається повторення продуктів, з невеликими відмінностями в назві, що ускладнює пошук потрібної страви. Також серед недоліків користувачі відзначають відсутність віджетів.

Середня оцінка: 4,5
Кількість завантажень: ~50 тис
Завантажити в Play Market

Програми для iOS (iPhone)

Крім перерахованих вище додатків для iOS, можете спробувати програму DiaLife, яка розроблена спеціально для iPhone та iPad.

Лічильник DiaLife

Додаток для підрахунку калорій DiaLife дуже зручний у використанні, тому не дивно, що він користується високою популярністю серед власників продукції Apple. У програмі все підпорядковано головній меті, ретельний підрахунок калорій і аналіз споживаної їжі. Кожен продукт супроводжується інформаційною карткою про калорійність, білки, жири, вуглеводи, глікемічний індекс, клітковину, вітаміни та мінерали. Ви зможете не тільки схуднути, але і стежити за своїм здоров'ям. Хоча деякі користувачі скаржаться на малий асортимент готових страв.

Цікаво, що у вкладці «Активність» аж 12 розділів: «по дому», «Спорт», «Догляд за дитиною», «Дозвілля», «Дорожній транспорт» та інші. Додаток для підрахунку калорій DiaLife безкоштовний, але ви можете підключити преміум-акаунт і отримати доступ до широкого спектру дієт, щоденника прийому ліків, використовувати можливість генерувати PDF-звіт та інші функції. Однак базового пакету цілком достатньо для розрахунку КБЖУ.

Середня оцінка: 4.5
Завантажте на AppStore

Загалом, кожну з цих програм можна назвати чудовим помічником для тих, хто вирішив стати на бік правильного харчування. Програми для підрахунку калорій є корисним інструментом для аналізу поточного режиму живлення та виявлення факторів, які перешкоджають схудненню.

Не відкладайте оздоровлення свого тіла на завтра чи наступний понеділок. Почніть змінювати свій спосіб життя вже сьогодні!

Якщо ви вже використовуєте мобільні програми для підрахунку калорій, поділіться, будь ласка, вашим вибором програм.