Еллісон Біггар, автор документальних фільмів про людей, які позбулися смертельної хвороби або успішно реабілітувалися після такої хвороби за допомогою вегетаріанської дієти, звернула увагу громадськості на те, що вегетаріанство і йога дуже добре доповнюють один одного і разом вони мають дивовижний ефект.
Зелена активістка та автор нещодавно опублікованої книги вегетаріанських рецептів (багато з яких справді допомагають рятувати життя!) висвітлює переваги йоги для вегетаріанців та багато іншого у своїй останній статті. Вона вважає, що хоча багато людей знають, що йога підвищує гнучкість і допомагає боротися зі стресом, не всі знають, що вправи йоги також знижують рівень холестерину і дозволяють схуднути, а також позбутися шкідливих харчових звичок і очистити організм від токсинів!
Еллісон звернула увагу всіх вегетаріанців на те, що глибоке дихання, яке використовується в йозі як окрема вправа, а також необхідне для більшості інших технік, надзвичайно ефективно «спалює» калорії. За медичними оцінками, правильно виконане глибоке дихання йоги спалює на 140% більше калорій, ніж вправи на велотренажері! Зрозуміло, що така методика значною мірою втрачає свою ефективність, якщо людина щодня споживає шкідливу їжу та їсть м’ясо. Але для людей, які в основному ведуть здоровий спосіб життя, така вправа може бути дуже корисним.
Ще один феномен, який привернув увагу Еллісон, полягає в тому, що, згідно з дослідженнями, перевернуті пози йоги знижують рівень холестерину та покращують здоров’я серцево-судинної системи. Перевернуті пози - це не тільки Сіршасана («стійка на голові») або надзвичайно важка Вріщікасана («поза скорпіона»), але і всі положення тіла, в яких живіт і ноги знаходяться вище серця і голови - багато з них не такі вже й важкі для виконання і доступні навіть новачкам. Наприклад, це такі асани (статичні пози) класичної йоги, як Халасана («поза плуга»), Мурдхасана («стоячи на маківці»), асана Віпаріта Карані («перевернута поза»), Сарвангасана («береза»). дерево»), Наман Пранамасана («молитовна поза») та ряд інших.
Багато сучасних майстрів йоги – які вже не бояться втратити значну частину своїх клієнтів! – відкрито заявляють, що для серйозних занять йогою необхідна повна відмова від м’яса та іншої смертельної їжі. Наприклад, одна з найвідоміших вчительок йоги в США – Шерон Геннон (Jivamukti Yoga School) – навіть записала спеціальне відео, в якому популярно пояснює, чому йоги стають веганами і яка це мотивація з філософської точки зору. Вона нагадує своїм послідовникам, що заповідь «Ахімса» («ненасильство») є першою в кодексі морально-етичних правил йоги (набори з 5 правил «Яма» і «Ніяма»).
Еллісон, яка у своїй роботі явно зацікавлена в користі різних технологій для здоров’я (а не в досягненні йогічних цілей пробудження енергії Кундаліні та Просвітлення, які є ключовими в класичній індійській йозі), особливо рекомендує своїм читачам два сучасних західних стилі. Це, по-перше, бікрам-йога, яка передбачає практику базових положень йоги в приміщенні з високою температурою і вологістю повітря, і, по-друге, аштанга-йога, яка поєднує в собі практику складних поз з різними видами дихання, включаючи глибоке діафрагмальне. Вона також рекомендує популярну на Заході і вже відому у нас практику йогатерапії (на пострадянському просторі її не відрізнити від «звичайної йоги» і часто йде під одним брендом), яка допомагає позбутися багатьох захворювань, таких як депресія, астма, біль у спині, артрит, безсоння і навіть розсіяний склероз.
Еллісон також нагадує, що, захоплюючись практиками йоги та оздоровчими дієтами, не варто забувати про «кармічну» користь того й іншого та етичну складову як йоги, так і вегетаріанства. Власне, про це говорить Шерон Геннон у своїй промові, яку можна назвати ще однією віхою в історії безсумнівної співпраці та дружби вегетаріанців і йогів, підкреслюючи, що з точки зору філософії йоги в цілому людину і тварин слід розглядати як одне ціле – де сумніви, бути вегетаріанцем чи ні?
Для тих, хто сумнівається, чи можна їм займатися йогою, Еллісон цитує слова Бікрама Чоудхурі, власника мережі залів йоги Bikram Yoga: «Ніколи не пізно! Ви не можете бути надто старим, надто поганим або надто хворим, щоб почати займатися йогою з нуля». Еллісон підкреслює, що цілком очевидно, що в поєднанні з вегетаріанською дієтою можливості йоги майже безмежні!