Безсоння є дуже поширеним станом, який впливає на фізичне та психічне здоров’я, продуктивність роботи, стосунки, виховання та загальну якість життя.
За різними оцінками, близько 10% населення США, а це приблизно 20 мільйонів дорослих, мають проблеми із засипанням, що супроводжується денними наслідками. Безсоння тягне за собою надмірну сонливість і втому протягом дня, відсутність уваги і концентрації. Нерідкі також соматичні скарги – постійні головні болі та болі в шиї.
Щорічний економічний збиток через втрату продуктивності, прогули та нещасні випадки на роботі через поганий нічний відпочинок у США оцінюється в 31 мільярд доларів. Це означає 11,3 втрачених робочих днів на одного працівника. Незважаючи на ці значні витрати, безсоння залишається незрозумілим діагнозом, який часто не сприймається серйозно хворими на сон і лікарями.
Чому потрібно дбати про хороший сон?
Наслідки безсоння можуть бути ширшими, ніж ми думаємо. Людям похилого віку охорона здоров’я рекомендує заспокійливі засоби. Зниження фізичної та розумової активності у людей похилого віку тісно пов’язане з симптомами безсоння та може спричинити інші захворювання, такі як депресія, деменція та ангедонія.
Безсоння вражає від 60 до 90 відсотків дорослих, які пережили сильний стрес, і є сигналом для запобігання суїциду, особливо у тих, хто пережив бойові дії. Ті, хто страждає на порушення сну, в чотири рази частіше звертаються до психологів зі скаргами на сімейні розлади і проблеми у стосунках. Цікаво, що безсоння у жінок значно погіршує життя з чоловіком, а чоловіки, які страждають цією проблемою, не повідомляють про конфлікти.
Діти страждають від поганого сну батьків
Тривогу викликають стосунки дорослих особин зі своїм потомством. Підлітки, чиї батьки страждають від безсоння, більш замкнуті та мають проблеми з поведінкою. Крайнім випадком є синдром дефіциту уваги в поєднанні з гіперактивністю, тягою до шкідливих звичок і депресією.
Пацієнти, які сплять менше п'яти годин на добу, мають значно гірший час реакції. У групі молодих людей, які не спали 17 годин, після вживання алкоголю продуктивність праці була на рівні дорослого. Аналіз показав, що лише 18 доз снодійного на рік для молодих людей збільшують ризик захворювань у три рази.
У пацієнтів, які скаржаться на безсоння, смертність від серцево-судинних захворювань - інсульту або інсульту - в 45 разів вище. Недолік сну в чотири рази збільшує ризик застуди та знижує стійкість до інших захворювань, таких як грип, гепатит, кір і краснуха.