Жанна, як спів впливає на зовнішність?
При співі лише п'ята частина звукових хвиль виходить назовні, решта спрямована всередину. Ці вібрації стимулюють роботу органів черевної порожнини і сприяють своєрідному масажу печінки і кишечника, тренують діафрагму. В результаті прискорюється процес травлення і виведення токсинів, поліпшується процес вентиляції легенів. Крім того, співаюча людина активно працює з м'язами обличчя і шиї, що підвищує тонус шкіри і зберігає форму обличчя. Навіть у зрілому віці артисти часто виглядають молодше своїх однолітків.
Тобто якщо кожен день співати, то довше проживеш?
точно. Головне, чого навчають початківців вокалістів, це правильному диханню і самоконтролю. Тому серед оперних виконавців так багато довгожителів. Тому, якщо ви хочете виглядати і почуватися молодшими, підспівуйте! Причому з самого ранку. Японці винайшли караоке, щоб таким чином справлятися зі стресом. І це працює. Адже коли людина співає, її мозок виробляє ендорфіни, які називають гормонами радості. Підспівування під радіо чи телевізор вранці налаштує вас на позитивний день.
Які продукти можуть «вбити» голос?
Зазвичай дієта співаків будується так, щоб не нашкодити голосовим зв'язкам. Перший продукт, який варто виключити - алкоголь в будь-якому вигляді. Що б не говорили про звільнення, зняття затискачів та інше, міцні напої негативно впливають на голос. Вся справа в алкоголі, який вони містять. Спробуйте потерти руки спиртовмісним засобом для рук, і ви відразу відчуєте, наскільки суха стала ваша шкіра. Те ж саме відбувається з посиланнями. При вживанні алкоголю вони стають більш щільними і густими, а голос стає грубішим.
Вони також можуть нашкодити сипучі продукти, сухарі, насіння, горіхи. Це справжні «скляні осколки» для вашого горла. Вони дряпають гортань, а їх частинки залишаються на голосових зв'язках. В результаті знижується еластичність м'яких тканин, голос стає сиплим, втрачає гучність і щільність. Замість тихого ллючого звуку ви відчуваєте лише бажання відкашлятися або випити води.
третє - шоколад і цукерки. Кажуть, якщо солодощів багато, то п'ята точка злипнеться. Запевняю вас, це стосується не тільки цієї частини тіла. Від шоколаду зв'язки злипаються, і звук не такий чистий. Голос стає менш виразним і насиченим. Тому солодощі варто їсти тільки після виступу, і то не раніше ніж через годину.
Солодкі напої – теж неможливо. Хімічні елементи і шкідливі барвники обпалюють голосові зв'язки, а солодощі сушать і склеюють їх. Якщо в склянку з напоєм додати лід, то це шокує горло, що призводить до першіння, збільшення мокротиння, а іноді і до повної втрати голосу.
Кавовий чай – заборонено. Нам важко уявити життя без них, але, на жаль, ці напої пересушують горло і не дають співати високим чистим голосом. Чай, крім усього іншого, має в’яжучі властивості, що також не сприяє повноцінній роботі зв’язок.
Топ-5 продуктів для здорового голосу
1) Зернові: рис, гречка та інші
Вони виводять з організму шкідливі речовини і містять велику кількість корисних речовин як для всього організму, так і для голосу. Ще одним плюсом є те, що крупи легко засвоюються, завдяки чому можна уникнути виникнення тяжкості в шлунку та інших неприємних наслідків.
2) Брокколі
Цей овоч дуже багатий вітаміном С, але на відміну від цитрусових не порушує кислотність слизової. Вітамін С сприяє підвищенню еластичності м'яких тканин і сприяє виробленню канітину - речовини, що заряджає енергією, що особливо корисно перед тривалими виступами.
3) Чорниця та інші ягоди
Антиоксиданти, що містяться в чорниці, покращують стан голосових зв’язок, допомагають підтримувати організм у тонусі, ефективно борються із запаленнями. Підійдуть і інші ягоди. Наприклад, ожина, оливки, синій виноград.
4) Кавун
Цей продукт корисний тим, хто не може змусити себе випивати достатню кількість води в день. Як відомо, сухість у горлі - головний ворог дзвінкого голосу. Крім того, харчові волокна, що містяться в кавуні, забезпечують швидке насичення, шлунок наповнюється, але не наповнюється, тому говорити або співати дуже легко.
5) Зелені яблука
Цінний, в першу чергу, наявністю заліза і вітаміну С. Цей «пучок» підтримує стійкість імунної системи, тому знижується ризик простудних захворювань, а голос не гримить від найменших протягів і вогкості. Яблучна кислота робить вокал більш чистим і звучним.