Британська співачка і модельєр Вікторія Бекхем повечеряла зі своїм знаменитим футболістом Девідом Бекхемом в паризькому ресторані. Бекхем прилетів до столиці Франції на тиждень чоловічої моди. «Поцілунок з Парижа», - написала вона під фото в Instagram.
Як бачите, 43-річна Вікторія виглядає чудово. Не сказати, що вона пережила чотири роди. Весь час вона перепробувала безліч способів схуднути. Її заслужено називають дієтами дослідника. Але найуспішнішими вона вважає 5 з них: японську, вегетаріанську, щадну, лужну та здорову дієту.
- Японська дієта
Одна з найсуворіших дієт, але дуже ефективна. Дозволено лише: вода, зелений чай, ягоди та сашимі (сира риба). Хоча рибу корисно вживати в сирому вигляді небезпечно: є ризик проникнення в організм паразитів. Тому сашимі бажано замовляти в японських ресторанах з бездоганною репутацією.
- Вегетаріанська дієта
Під час свого захоплення вегетаріанством Бекхем зосередився на зелені та соєвих продуктах, багатих білком і лецитином.
Меню:
- Сніданок: 200 г соєвого сиру + полуниця + чай (зелений з м'ятою, без цукру).
- Обід: чай (зелений з м'ятою, без цукру).
- Обід: 150 г соєвих бобів + зелень (без спецій і масла).
- Полудень: соєвий сир.
- Вечеря: рукола + зелень.
- Легка дієта
4-разове харчування — стільки дозволено на цій дієті. Кожні три дні обов'язкове очищення кишечника, двічі на день пити грейпфрутовий сік і мінеральну воду без газу.
1 прийом. Два скибочки тосту + чай без цукру.
2. прийняття. Салат з фруктами, що містять вітамін С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблуко та ін.). Виключені банани і виноград.
3 прийом. Куряча грудка без шкіри + овочі на пару.
4 прийом. Зелений салат або смажені овочі.
У меню можуть входити сир і креветки.
- Лужна дієта
Сенс дієти полягає в тому, що організму необхідний баланс між кислотним і лужним середовищем. Кислі продукти викликають втрату організмом важливих мінералів і призводять до ожиріння та різних захворювань. Тому наша дієта повинна бути лужною.
Дотримуючись цієї дієти, розділяючи весь день співвідношення 30% кислих продуктів і 70% лужних. Небезпека цієї потужності полягає в тому, що така дієта ще до кінця не досліджена вченими.
До кислотних продуктів відноситьсяI: алкоголь і кола, сіль і цукор, кава і чай, шоколад, червоне м'ясо, птиця, хлібобулочні вироби, оброблені сухі сніданки тощо.
Продукти, яким віддається перевага під час лужної дієти: грейпфрут, лимон, лайм, абрикос, фінік, інжир, яблуко, груша, папайя, манго, свіжий імбир, авокадо, помідор, буряк, зелень (салат, петрушка, кінза, кріп, спаржа, селера, шпинат, рукола), водорості , цвітна капуста, часник, цибуля і горіхи – волоські, мигдаль і пекан, насіння і олія з гарбуза, соняшнику, кунжуту, вівса, пшона, коричневого рису, гречки, кіноа.
- Здорова дієта
З усіх дієт, Вікторія, цю можна сміливо назвати найефективнішою і популярною, тому що Здорова дієта дає шанс скинути за тиждень до 8 кг і надає організму сили і свіжість обличчя.
Рекомендується триразове харчування – сніданок, обід, вечеря, а між прийомами їжі близько двох літрів мінеральної води (без газу!). Повністю виключаються цукор, масла і жири. Головна вимога: порції маленькі, і все готується на пару. Меню здорового харчування Вікторії Бекхем
понеділок
- Сніданок: пшеничне зерно + тости (2 шт.) Чай (1 склянка).
- Обід: салат з манго (150 г) + куряча грудка (120 г) чай (1 склянка).
- Вечеря: куряча грудка (100 г) + листя салату + чай (зелений, 1 склянка).
Вівторок
- Сніданок: грінки (2 шт.) + яблуко + чай (зелений, 1 склянка).
- Обід: рисовий пудинг + йогурт (1 стакан).
- Вечеря: яловичина (120 г) + морквяно-капустяний салат із зеленню (120 г) + мінеральна вода (1 стакан).
середа
- Сніданок: грінки (2 шт.) + груша + зелений чай (1 склянка).
- Обід: тефтелі (на пару) + овочевий салат + чай (1 склянка).
- Вечеря: свинина (100 г) + листя салату + йогурт (1 стакан).
четвер
- Сніданок суфле з моркви + хліб (чорний, 1 шматочок) + чай (зелений, 1 чашка).
- Обід: тефтелі рибні + салат + мінеральна вода (1 стакан).
- Вечеря: креветки (100 г) + салат (120 г) + йогурт (1 стакан).
п'ятниця
- Сніданок: тости (2 шт.) + салат з манго (130 г) + чай (зелений, 1 склянка).
- Обід: рисовий пудинг + йогурт (1 стакан).
- Вечеря: яловичина (120 г) + морквяно-капустяний салат із зеленню (120 г) + мінеральна вода (1 стакан).
Saturday
- Сніданок: грінки (2 шт.) + овочевий салат .9120 г) чай (1 склянка).
- Обід: куряча грудка (100 г) + листя салату + чай (зелений, 1 склянка).
- Вечеря: морепродукти (120 г) + листя салату + йогурт (1 стакан).
неділя
- Сніданок: пшеничне зерно + тости (2 шт.) Чай (1 склянка).
- Обід: рисовий пудинг + йогурт (1 стакан).
- Вечеря: яловичина (120 г) + морквяно-капустяний салат із зеленню (120 г) + мінеральна вода (1 стакан).