У сезон дефіциту овочів і фруктів, за допомогою яких схуднути набагато легше, варто додати в свій раціон продукти, які прискорюють метаболізм і ефективно очищають організм від шлаків.
мед
Заміна цукру натуральним медом дозволить зменшити ймовірність появи зайвих сантиметрів на талії і, натомість, отримати вітаміни та мінерали. Мед підвищує імунітет і знижує вагу.
червоне вино
Червоне сухе вино на модерації також сприяє зниженню ваги. Вино є антиоксидантом, який запобігає ряду складних захворювань; також позитивно впливає на травлення.
Натуральний йогурт
Натуральний йогурт, особливо грецький, містить мало жиру, багато білка і кальцію. Можна вживати йогурт просто так, готувати десерт з фруктами, салати. Замініть йогурт кефіром, який містить більше вітамінів A, D, K, E і стане відмінним перекусом між прийомами їжі.
Найкращий спосіб схуднути – поєднувати здорове харчування з фізичними вправами.
Насіння соняшника
Насіння містить багато білка, необхідного для схуднення, вітаміни групи В і фолієву кислоту. Насіння – чудовий засіб для відновлення нервової системи, антиоксидант і стимулятор імунної системи.
кокосове молоко
Якщо ви не любите пластівці без молока, використовуйте кокос. Містить жирні кислоти, клітковину, вітамін С, вітаміни групи В, покращує обмін речовин і підтримує організм у відмінній формі.
Темний шоколад
Будь-яке обмеження джерела живлення є ризиком виходу з ладу. А щоб задовольнити свою тягу до солодкого, не бійтеся побалувати себе шматочком чорного шоколаду. Він відносно низькокалорійний, містить вітаміни і мінеральне масло для шкіри і волосся.
Бути здоровим!