Святкове застілля завжди позначається на фігурі і стані травної системи. І якщо вчора вам було важко контролювати себе за столом, то сьогодні ви можете допомогти своєму організму відновитися і трохи розвантажитися. Виберіть зручну голодну дієту на один день.
Пісний день на яблуках
Якщо яблука є в наявності в сезон, вони будуть ідеальними для очищення організму і полегшення стану. Яблука багаті клітковиною, тому вони ситні і допомагають виводити токсини і шлаки.
Вітаміни, якими багаті яблука, допоможуть відновити імунітет і відновити шкіру.
Крім яблук, в цей день пийте багато зеленого чаю без цукру, трав'яних настоїв. На десерт запечіть яблуко з чайною ложкою меду.
Розвантажувальний день на рисі
Рис є природним абсорбентом. Добре вбирає накопичені токсини і виводить їх з організму. Протягом дня їжте рис у кількості, яка буде комфортною для вашого шлунка. Приправляти рис сіллю і перцем виключається. Дозволені трави і куркума.
Пийте в цей день багато води, щоб уникнути проблем із застійними явищами в кишечнику. Ви також можете зробити собі зелений чай без цукру.
Розвантажувальний день на кефірі
Кефір - перший помічник у поліпшенні травлення. Вміщені в ньому корисні бактерії швидко відновлять нормальну роботу травного тракту. Знімають біль і тяжкість у шлунку, виводять токсини. Кефір зручно брати з собою всюди – випийте в цей день не менше 2 літрів кефіру, сашеньки або йогурту жирністю не більше 4 відсотків.
Якщо до вечора різко посилюється апетит, з’їжте порцію нежирного сиру. 2 літри води - також необхідно протягом дня.