Топ-10 додатків для Android для тренувань у приміщенні

Набагато кориснішими будуть тренування в тренажерному залі, займаючись під наглядом тренера. Але якщо немає можливості або бажання найняти персонального тренера, мобільний додаток для занять в тренажерному залі успішно і його замінять.

20 найкращих програм Android для тренувань вдома

Топ-10 додатків для тренувань у приміщенні

У нашій колекції представлені програми для будь-якого рівня тренувань, які допоможуть вам підтримувати хорошу форму, нарощувати вагу або схуднути, займаючись у тренажерному залі.

1. Ваш тренер: програми тренувань в залі

• Одне з найпопулярніших додатків для тренувань у тренажерному залі
• Кількість установок: більше 100 тис
• Середня оцінка: 4,9

У додатку міститься повна інформація про тренування в залі та вдома. На додаток до великого списку вправ для кожної групи м'язів, є повне тренування для чоловіків і жінок, розділені за призначенням: схуднення, рельєф обсягу та сили м’язів та універсальні програми. Також вас чекають тренування з хасбіндингу для жінок, вправи з обтяженнями, кросфіт і програма для розтяжки. На додаток до навчання застосуванню представлені статті з корисною інформацією про харчування та фітнес, плани харчування, фітнес-калькулятори та інше.

Що є в додатку:

1. Підготовлені плани тренувань різного рівня складності, включно з певною програмою (для вагітних, з акцентом на певні групи м'язів та інші).
2. Додайте власну програму вправ.
3. Повний перелік вправ з різним обладнанням (штанга, гирі, гантелі, силові тренажери, TRX, мішок з піском тощо)
4. Техніка виконання вправ продемонстрована на відео.
5. Навчання представлено у вигляді списку та у форматі відео.
6. Регулярні поради щодо здорового способу життя.
7. Програма абсолютно безкоштовна, а вміст доступний без підключення до Wi-Fi. Інтернет потрібен лише для завантаження великих відео.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

2. Бібліотека вправ

• Додаток з найбільшою кількістю вправ
• Кількість установок: більше 1 млн
• Середня оцінка: 4,8

Безкоштовний фітнес-додаток на Android, який містить готові тренування та вправи для різних груп м'язів для яких потрібне обладнання із тренажерного залу. У простому та мінімалістичному додатку немає зайвої інформації, але є щось, що ви хотіли знати про правильне навчання. Окрім повних планів тренувань, ви знайдете їхні описи, поради та цікаву інформацію, яка буде корисна не лише новачкам, а й досвідченим спортсменам.

Що є в додатку:

1. Готові плани тренувань для жінок і чоловіків.
2. Тренування для різних цілей і рівнів складності.
3. Повний список вправ для всіх груп м'язів для тренажерів і вільних обтяжень.
4. Зручна демонстрація тренажерів у вигляді текстового опису та графічних ілюстрацій.
5. На кожній ілюстрації наочно показано, які м'язи працюють під час вправи.
6. Кожен тренувальний план розписаний по днях тижня.
7. З мінусів: є ненав'язлива реклама.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

3. Щоденна сила: тренажерний зал

• Найкращий додаток для початківців
• Кількість установок: більше 100 тис
• Середня оцінка: 4.6

Зручний фітнес-додаток на Android допоможе вам осягнути ази бодібілдингу, самостійно побудувати сильне і красиве тіло. Тут ви знайдете тренування для початківців і середнього рівня для аудиторії та вдома. Програма розписана за підходами і повтореннями, днями тижня. Крім того, в додатку є список вправ для всього тіла з тренажерами і без в алфавітному порядку.

Що є в додатку:

1. Підготовлені ефективні тренувальні програми для чоловіків і жінок.
2. Список з понад 300 вправ для всіх груп м'язів з гантелями, штангою, тренажерами та іншим обладнанням.
3. Зручне відображення вправ у форматі анімації та відео.
4. Детальний опис тренажерів.
5. Тренуйтеся з таймером.
6. Підсумки успішності та уроків історії.
7. З мінусів: є платне навчання для поглибленого рівня.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

4. Фітнес-тренер FitProSport

• Додаток із максимально зручною ілюстрацією вправи
• Кількість установок: більше 1 млн
• Середня оцінка: 4,7

Простий і ефективний додаток для тренувань у тренажерному залі без тренера. Тут 4 програми тренувань для чоловіків і жінок і список з понад 200 вправ для всіх груп м'язів, включаючи кардіо і плавання. Крім програм для залу, є два плани тренувань для занять вдома з власною вагою. Особливістю програми є зручна анімація вправ, виконана в графічному стилі з розрядкою м'язів, які працюють в даний момент.

Що є в додатку:

1. Повний список вправ для всіх груп м'язів.
2. Вправи на всьому наявному обладнанні, включаючи кардіо.
3. Готове тренування для залів-хаусів, розбитих на дні тижня.
4. Зручне анімаційне відображення техніки вправ з демонстрацією цільових м'язів.
5. Детальний опис тренажерів.
6. Підсумки та графіки тренувань.
7. Лічильники доступні в платному режимі.
8. Мінуси: є реклама і платний таймер.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

5. Бодібілдинг в тренажерному залі

• Найкращий універсальний додаток
• Кількість установок: більше 100 тис
• Середня оцінка: 4,4

Універсальний додаток для тренувань у тренажерному залі, призначений для чоловіків і жінок, але немає окремих програм для кожної статі. Існують загальні плани тренувань для всіх груп м'язів, а також комплексна програма для всього тіла. У додатку чоловік демонструє техніку виконання вправ на тренажерах, а жінка з власною вагою. Але більшість вправ універсальні, їх можна виконувати незалежно від статі.

Що є в додатку:

1. Великий список вправ для великих і малих груп м'язів.
2. Закінчив тренування для залу по всьому тілу і на опрацювання окремих груп м'язів.
3. Вправи з вільними вагами і тренажерами, в тому числі кардіо.
4. Зручна демонстрація тренажерів у форматі відео.
5. Завершіть тренування в супроводі таймера.
6. Підрахунок прогресу та календар тренувань.
7. Ви можете додати в план власні вправи.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

6. GymGuide: фітнес-асистент

• Найкращий додаток для середнього та просунутого рівня
• Кількість установок: більше 500 тис
• Середня оцінка: 4,4

Універсальний фітнес-додаток на Android, призначений для початківців, просунутих і професіоналів. Тут ви знайдете понад 100 планів тренувань різного рівня складності та до 200 вправ для всіх груп м'язів, можна займатися в тренажерному залі. Вправи розбиті по групах м'язів і наведено детальний опис техніки. Додаток підходить для середнього рівня і вище, так як новачкам може не вистачити текстових описів тренажерів, а відео або анімація не передбачена.

Що є в додатку:

1. Готові тренування для чоловіків і жінок в тренажерному залі.
2. Плани розписані по днях тижня підходів і повторів.
3. Перелік вправ з різноманітним обладнанням: тренажери, гирі, фітбол, гирі та ін.
4. Детальний опис вправ з ілюстраціями.
5. Зручні фітнес-калькулятори.
6. Є платне навчання для професіоналів.
7. З мінусів: є.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

7. GymUp: щоденник тренувань

• Додаток з максимально зручною статистикою
• Кількість установок: більше 100 тис
• Середня оцінка: 4,7

Безкоштовний додаток для тренувань у тренажерному залі, що дозволяє вести детальну статистику прогресу та особистих рекордів. Тут ви знайдете посилання на вправи професійної програми підготовки майстрів спорту, фітнес-калькулятори і навіть пози бодібілдингу. У GymUp ви можете знайти повну інформацію про тренажерний зал, ознайомитися з програмами для професіоналів, визначити свій тип фігури, розрахувати ідеальні пропорції тіла, відсоток жирової маси тощо.

Що є в додатку:

1. Підготовлені навчальні плани для початкового, середнього та професійного рівня.
2. Тренування по типах фігури.
3. Посібник із вправами з докладним описом та ілюстраціями технік.
4. Відображення тренажерів у форматі фото, відео та тексту.
5. Можливість додавати вправи в обране.
6. Історія навчання, детальна статистика прогресу, облік записів.
7. Детальний щоденник тренувань.
8. Є таймер і можливість налаштувати тренування.
9. З мінусів: є платна програма навчання.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

8. BestFit: Програма тренувань у тренажерному залі

• Найбільш функціональний додаток
• Кількість установок: більше 100 тис
• Середня оцінка: 4,4

Зручний додаток для тренувань у тренажерному залі сподобається тим, які віддають перевагу індивідуальному підходу до занять. Ви можете скласти свій власний план тренувань в залежності від цілей і спортивного досвіду. Ви можете вибрати тренування на все тіло або групи м'язів. У готову програму можна додавати нові вправи зі списку. План в будь-який момент можна змінити і скласти нову вправу, якщо ви змінили мету.

Що є в додатку:

1. Індивідуальні програми тренувань для всіх рівнів складності.
2. Можливість додавати вправи до тренування та налаштовувати її.
3. Вбудований в тренування таймер.
4. Зручна демонстрація тренажерів у форматі відео (потрібен Wi-fi).
5. Корисні статті про навчання (англійською).
6. Детальна статистика по класах.
7. Опис методики навчання.
8. З мінусів: є платна програма навчання.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

9. Фітнес для дівчат (Тренери)

• Найкращий додаток для жінок
• Кількість установок: більше 1 млн
• Середня оцінка: 4,8

Додаток призначений для жінок, які хочуть надати форму, щоб підійти під час занять у тренажерному залі. Ось тренування для жінок з різним типом фігури, а також окремий список вправ для всіх груп м'язів і план здорового харчування. Безкоштовний додаток для тренувань у тренажерному залі підходить для початківців і середнього рівня.

Що є в додатку:

1. Повна програма тренувань для різних типів фігур (яблуко, груша, пісочний годинник та ін.).
2. Список вправ і тренувань для різних груп м'язів.
3. Можливість створити власне тренування.
4. Фото і відео торрент вправи з таймером.
5. Займайтеся на всіх поширених тренажерах і з власною вагою.
6. Історія та записи навчання.
7. План харчування на тиждень з рецептами.
8. З мінусів: для завантаження відео потрібне підключення до Інтернету.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

10. Тренування в тренажерному залі

• Найкращий додаток для чоловіків
• Кількість установок: більше 1 млн
• Середня оцінка: 4.6

Мобільний додаток для тренувань у тренажерному залі для чоловіків, які хочуть наростити масу, набрати рельєф або схуднути. Тут ви знайдете список вправ для всіх груп м'язів, плани тренувань для різних цілей і фітнес-калькулятори. Готові плани на кілька тижнів, які включають повний спліт і тренування для всього тіла.

Що є в додатку:

1. Підготовлені плани тренувань для різних фітнес-цілей.
2. Великий список вправ для всіх груп м'язів з тренажерами та вільними вагами.
3. Чудове відео вправ з описом і рекомендованою кількістю підходів і повторень.
4. Вбудований таймер для кожного тренування.
5. Можливість створення власної програми.
6. Фітнес-калькулятори (ІМТ, калорії, жирові відкладення, білки).
7. Мінуси: є реклама та платне навчання.

ЗАЙДИ В GOOGLE PLAY

Див також:

• Топ 30 статичних вправ для схуднення і тонусу тіла
• Топ 10 кращих додатків для йоги на Android
• Топ-30 вправ для розтяжки ніг: стоячи і лежачи