Ви заправляєте салат з оливковою олією? Посипати тостовий хліб? Ви робите на його основі маринади? Якщо ні, пора починати цю зиму. Оливкова олія не менше вітамінів захищає імунну систему від вірусних атак.
По-перше, в оливкова олія багато: це нудне ім'я приховує справжніх. Вони підвищують активність клітин, які входять до складу імунної системи.
Насправді інші поліненасичені жирні кислоти (яких багато в морській рибі) більш популярні, але абсолютно незаслужено. І зрештою, ніхто не заважає нам їсти і те, і інше, тобто поливати варену форель з оливковою олією або соус на його основі.
По-друге, оливкова олія rich: це антиоксиданти, які захищають клітини від руйнування і підвищують опірність організму, а також пригнічують запальні процеси.
Досить заправляти салат по столовій ложці всього один раз в день. оливкова олія (чи будь-яким іншим способом) відкласти власну холодну пору на невизначений термін.