зміст
Тимус (тимус) Являє собою невеликий орган сірувато-рожевого кольору, вагою близько 35-37 грам. Розташований у верхній частині грудної клітки, відразу за грудиною.
Зростання органу триває до настання статевого дозрівання. Потім починається процес інволюції і до 75 років вага тимуса становить всього 6 грам.
Тимус відповідає за вироблення Т-лімфоцитів і гормонів тимозину, тималіну і тимопоетину.
При дисфункції тимуса відбувається зниження кількості Т-лімфоцитів у крові. Це, зокрема, є причиною зниження імунітету у дітей, дорослих і людей похилого віку.
Це цікаво:
Тимус складається з двох часточок. Нижня частина кожної часточки широка, а верхня вузька. Таким чином, тимус набуває схожість з двозубої вилкою, на честь чого і отримав свою другу назву.
Корисна їжа для вилочкової залози
Завдяки тому, що тимус відповідає за нормальну роботу імунної системи, забезпечуючи її повноцінним харчуванням, гарантує здоров'я всього організму. Рекомендовані продукти для вилочкової залози включають:
- Оливкова олія. Він багатий вітаміном Е, який відповідає за нормальну роботу вилочкової залози.
- Скумбрія, оселедець, тунець. Вони містять незамінні жирні кислоти, які є джерелом нуклеїнових кислот для тимуса.
- Шипшина і цитрусові. У них міститься велика кількість вітаміну С, який благотворно впливає на кровообіг. Крім того, вітамін С є антиоксидантом, захищаючи тимус від дегенерації.
- Листова зелень. Є джерелом магнію і фолієвої кислоти, які беруть участь в нейроендокринних процесах.
- Обліпиха і морква. Ідеальні джерела провітаміну А, який стимулює розвиток і функціонування часточок вилочкової залози. Крім того, вітамін А уповільнює процес старіння.
- курка. Містить легкозасвоюваний білок, необхідний як будівельний матеріал для клітин залози. Крім того, курка багата залізом, необхідним для кровообігу.
- Яйця. Вони є джерелом лецитину і великої кількості мікроелементів. Вони мають здатність зв'язувати і виводити токсини з організму.
- морські водорості. Завдяки йоду, що міститься в ньому, він стимулює обмінні процеси в тимусі.
- Молочнокислі продукти. У них багато білка, органічного кальцію та вітаміну В.
- Насіння гарбуза і кедрові горіхи. Містить цинк, який стимулює синтез Т-лімфоцитів.
- Темний шоколад. Він активізує імунні процеси, розширює судини, бере участь у постачанні киснем тимуса. Шоколад корисний при емоційній і фізичній слабкості, викликаної недосипанням і перевтомою.
- гречана крупа. Містить 8 незамінних амінокислот. Крім того, він багатий фосфором, кальцієм, магнієм, бета-каротином, вітаміном С, а також марганцем і цинком.
Загальні рекомендації
Щоб зберегти вилочкову залозу здоровою, слід дотримуватися наступних рекомендацій:
- 1 Забезпечити вилочкову залозу повноцінним, різноманітним і збалансованим харчуванням. При частих застудах слід звернути особливу увагу на продукти, що містять вітамін С.
- 2 Дотримуватися щадного сонячного режиму, оберігаючи тимус від надмірної інсоляції.
- 3 Не піддавайте організм переохолодженню.
- 4 Відвідування лазні і сауни (попередньо порадившись з лікарем).
- 5 Хоча б раз на рік вирушайте на південний берег або інший повноцінний курорт, де повітря насичене такою кількістю корисної енергії, що її вистачить на найближчі одинадцять місяців.
Народні засоби для нормалізації роботи вилочкової залози
Регулярні загартовувальні заходи, щоденні помірні фізичні навантаження просто необхідні для здоров'я вилочкової залози у дорослих і дітей. Насичення організму корисними молочнокислими бактеріями (натуральний кефір, домашні йогурти та ін.) допоможе зберегти і зміцнити здоров’я цього органу.
Дуже добре на діяльність залози впливає відвар чебрецю (богородської трави). Для його приготування необхідно взяти 1 столову ложку трави, зібраної під час цвітіння, і залити її склянкою окропу. Настояти 1,5 години. Приймати по ¼ склянки через півгодини після їди маленькими ковтками.
Також хороший ефект для профілактики передчасної інволюції тимуса надає масаж верхнього склепіння піднебіння. Для цього вимитий великий палець потрібно взяти в рот і подушечкою помасажувати небо за годинниковою стрілкою.
Шкідлива їжа для вилочкової залози
- French fries… Володіючи канцерогенним фактором, він здатний викликати порушення клітинної структури залози.
- Продукти з додаванням фруктози… Вони викликають руйнування кровоносних судин тимуса.
- Сіль… Спричиняє затримку вологи в організмі. В результаті кровоносні судини перевантажуються.
- Будь-яка їжа з консервантами… Вони здатні викликати фіброзні зміни в залозі.
- Алкоголь… Викликає спазм судин, позбавляючи живлення тимуса, знижує імунітет всього організму.