зміст
Легені є основними учасниками системи газообміну організму. Саме завдяки їм людина отримує кисень і звільняється від вуглекислого газу. За своєю анатомічною будовою легені являють собою дві самостійні половини. Права легеня складається з 3 часток, а ліва з 2. Серце розташоване поруч з лівою легенею.
Легенева тканина складається з часточок, кожна з яких включає одну з гілок бронха. Потім бронхи перетворюються в бронхіоли, а потім в альвеоли. Саме завдяки альвеолам здійснюється функція газообміну.
Це цікаво:
- Дихальна поверхня легенів за своєю будовою в 75 разів перевищує поверхню тіла людини!
- Маса правої легені значно більша, ніж лівої.
Здорове харчування для легенів
- Морква. Містить бета-каротин, завдяки якому легенева тканина живиться і зміцнюється.
- Молоко та кисломолочні продукти. Вони містять органічний кальцій, необхідний для нормального функціонування легеневої тканини.
- Шипшина і цитрусові. Вони багаті вітаміном С, який бере участь у захисті легенів від патогенних мікроорганізмів.
- Брокколі. Гарне джерело рослинного білка, який використовується як будівельний матеріал для легеневої тканини.
- Цибуля часник. Також, як і цитрусові, вони містять вітамін С, плюс фітонциди, які знищують бактерії.
- Буряк. Покращує дренажні властивості бронхів і, як наслідок, посилює газообмін.
- Оливкова олія. Незамінне джерело поліненасичених жирів, завдяки яким відбувається нормальне функціонування легеневої тканини.
- Мед гречаний, липовий і хвойний. Завдяки вітамінам і мікроелементам, що містяться в ньому, тонізує бронхіоли, покращує відходження мокротиння.
- глід. Містить велику кількість корисних органічних кислот, які розріджують слиз в легенях, полегшуючи її подальшу евакуацію.
- морські водорості. Завдяки йоду і полихондральному компоненту, що міститься в ньому, добре справляється з відходженням мокротиння.
- Зелені листові овочі. Міститься в них магній є хорошою профілактикою перезбудження легеневої тканини.
- Ананас. Фермент бромелайн, що міститься в ананасі, успішно бореться з таким небезпечним для людини мікроорганізмом, як туберкульозна паличка.
Загальні рекомендації
Щоб дихання завжди залишалося легким і розслабленим, дуже важливо дотримуватися певних правил, розроблених лікарями. Нормалізація роботи легень, як і всієї дихальної системи, залежить від виконання наступних вимог:
- дієта;
- очищення;
- Дотримання рекомендацій лікаря.
Харчування по можливості має бути дробовим, з достатньою кількістю вітамінів і корисних жирів. Крім того, потрібно вживати продукти, багаті органічним кальцієм (сир, молоко, кефір та ін.). Продукти повинні бути натуральними!
Народні засоби для очищення і відновлення роботи легенів
Для профілактики і лікування захворювань легенів є хороший рецепт цього органу. Його називають калмицьким чаєм.
Для його приготування потрібно взяти 0,5 л молока. Поставте на вогонь. Коли молоко закипить, додайте 1 ст. ложка чорного чаю. Кип'ятіть, поки молоко не стане світлим какао.
Окремо в кухоль об'ємом 0,5 л додайте 1 щіпку солі, 1 щіпку соди, трохи вершкового масла і меду.
Потім проціджуємо молоко, яке набуло кольору какао, і вливаємо його в кухоль з приготованим складом. Перемішати і випити гарячим на ніч.
Шкідливі для легенів продукти
- Цукор… Допомагає уповільнити процес загоєння.
- Сіль… Знижує роботу бронхів, внаслідок чого мокрота погано відходить.
- Чай, какао, спеції, рибні і м'ясні бульйони… Містить алергени, які сприяють виробленню слизу та викликають набряк.