зміст
На GoodLooker.Ru продовжують залишати огляди популярні канали youtube про фітнес і сьогодні настала черга комплексної програми від тренера Millionaire Hoy. Якщо ви любите інтенсивні тренування для схуднення та збільшення витривалості, то відео про мільйонера вам точно сподобається.
Опис youtube каналу Millionaire Hoy
Millionaire Hoy — один із найпопулярніших фітнес-каналів на YouTube, який відвідують мільйони користувачів. Веде заняття американський тренер з Чикаго, який спокусить вас своїм запальним відео та мотивуючою манерою ведення занять. На даний момент канал прокладено понад 800 різних відео. Постійна аудиторія каналу: 110 тисяч підписників, а загальна кількість переглядів досягає 10 мільйонів. Причому кількість шанувальників тренера продовжує стрімко зростати.
Millionaire Hoy отримав широку популярність завдяки комплексним програмам, розрахованим на тривалий термін. Що може бути простіше, ніж зробити за готовим графіком, особливо якщо кожен день ви знайдете нове тренування? Millionaire Hoy пропонує інтенсивні програми, включаючи HIIT, кардіо та силові тренування. З їх допомогою ви в домашніх умовах за короткий час придбаєте струнке підтягнуте тіло.
Слід звернути увагу на створення якісного відео, навіть зйомка однією камерою. У кутку є секундомір із загальним часом виконання програми та часом виконання окремих вправ. Також показано приблизне лічильник калорійщо допоможе вам зорієнтуватися в інтенсивному навчанні. Крім того, в кутку відео перед зміною демонструється вправа наступну вправу чекає на вас. Це дуже зручно для динамічних тренувань: ви не втратите темп, щоб зрозуміти суть майбутнього руху. Дивіться самі:
Якщо у вас немає потреби в комплексній програмі, ви можете вибрати індивідуальні тренування і практикуйте їх для різноманітності. Але якщо ви шукаєте повну 30-денну програму, спробуйте один із трьох підготовлених комплексів на ваш вибір.
Оновлено:
Тепер тренування Millionaire Hoy можна знайти тільки на офіційному сайті за підпискою: https://millionairehoy.vhx.tv відео з каналу youtube видалено.
Комплексна програма Millionaire Hoy
1. 30-денне завдання домашнього тренування для початківців для схуднення
Одна з найпопулярніших програм на каналі Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Workout. Це дійсно якісний комплексна які варто звернути увагу. Не обманюйте себе тим, що це програма для початківців, заняття підійдуть для більш досвідчених студентів. Для початку «Мільйонер» з цих тренувань.
Програма включає 30 уроків, по одному на кожен день місяця. Відео пронумеровані від 1 до 30, просто виконайте кроки в порядку протягом 30 днів. Всі тренування тривати 30 хвилин. Більшість занять – HIIT (інтервальні тренування високої інтенсивності), оскільки вони є найефективнішим методом схуднення. Також протягом місяця на вас додатково чекають йога, кардіотренування та невеликий вплив тренувань. Спортивний інвентар не потрібен.
2. HIIT/СИЛЬНІШЕ: дворазова програма тренувань для кардіо та сили
Ця програма є набагато серйознішим тягарем. По-перше, мільйонер Хой пропонує займатися двічі на день. По-друге, ви будете не тільки кардіо-стрес і ефективні силового тренування. Програма розрахована на 3 місяці інтенсивних занять (28 навчальних днів у кожному місяці).
Кожен день треба виконувати два відео: кардіо і силові. За словами тренера, ви можете тренуватися двічі на день, вранці та ввечері, або робити два відео поспіль – залежно від ваших можливостей. Якщо ви не можете приділяти фітнесу 1 годину щодня, то чергуйте щодня кардіо і силові тренування.
У перший місяць вам пропонують 30-хвилинні уроки, у другий місяць 35-40 хвилин, у третій місяць 45 хвилин. Для більшості тренувань вам не знадобиться додаткове обладнання, але для деяких програм безпеки вам знадобляться лава з гантелями і штанга.
3. BOOM 500: 500-денне завдання спалювання жиру вдома на 30 калорій
Зовсім недавно Millionaire Hoy випустив ще більш насичену програму, завдяки якій ви зможете спалити 500 калорій за півгодини тренування. BOOM 500 – це тренування HIIT з власною вагою або легкими вагами (в окремих відео). Класи інтенсивності можуть посперечатися з Insanity Max 30, тому починати цю програму варто лише добре підготувавшись.
Комплекс включає 26 відео. Програма розрахований на 30 днів, з одним вихідним на тиждень. Вас чекає різноманітне навантаження: аеробіка та пліометрія, кікбоксинг та тренування з гантелями та без них, для всього тіла та з урахуванням окремих проблемних зон. Ви не будете розчаровані.
Mikulski Hoy завойовує все більше шанувальників по всьому світу. Заняття з цим харизматичний американський тренер знайде місце на вашій «полиці» фітнес-програм.
Дивіться також: Інтенсивна комплексна програма від Black Fire Боба Харпера.