Потреби в спілкуванні не обмежуються розмовою про події дня. Дуже важливо щиро обговорювати з партнером почуття і переживання. Але, намагаючись уникнути розбіжностей, закохані часто бувають нещирі один з одним. Як побудувати повноцінне спілкування і чому серйозні розмови корисні для стосунків?
Питання «Як справи?» а відповідь «Добре» - це просто обмін люб'язностями, про справжні почуття мова не йде.
На жаль, звичка до поверхневого спілкування часто проявляється в особистих стосунках. Коли партнер запитує: «Що сталося?», ми часто хочемо відповісти: «Нічого». Якщо все дійсно в порядку, така відповідь цілком доречна, але якщо ви говорите це, щоб уникнути розмови, швидше за все у відносинах не все гладко.
Якщо партнери рідко говорять один з одним чесно і відверто, а такі розмови відбуваються тільки в кризових ситуаціях, будь-яка серйозна і глибока розмова може їх налякати. Якщо у них з’явиться звичка регулярно розповідати один одному про думки та почуття, це не тільки зміцнить стосунки, але й навчить їх краще справлятися з будь-якими складними проблемами, які можуть виникнути.
Але як ми можемо створити атмосферу довіри у стосунках, яка дозволить нам відкрито говорити про те, що у нас на думці, конструктивно критикувати та сприймати критику спокійно? Цьому потрібно навчитися — бажано з самого початку стосунків. Чесність у спілкуванні вимагає як уміння тверезо оцінювати себе. Кожен повинен знати свої хворі місця, страхи і недоліки.
Найважливішим умінням спілкування є слухання.
Які «заборонені» розмови можуть нашкодити? У кожного є свої «болючі теми». Найчастіше вони стосуються зовнішності, освіти, сім'ї, релігії, економічного статусу або політики. Навіть самий доброзичливий коментар на одну з цих тем може викликати агресивну реакцію та порушити чесне та відкрите спілкування.
Іноді секрети та спроби зберегти їх у таємниці стають бомбами уповільненої дії, які можуть зашкодити стосункам і нам самим. Якщо у партнерів є «скелети в шафі», налагодити спілкування може допомогти консультація психолога.
Найважливішим комунікативним навиком є вміння слухати. Якщо партнери перебивають один одного, занадто втомлені або засмучені, щоб зосередитися на розмові, навряд чи можна очікувати від них співпереживання та відкритості. Корисно виробити звичку вести розмови в певний час: після вечері за чашкою чаю або келихом вина, або за годину до сну, або під час післяобідньої прогулянки.
Партнери повинні подумати про свою мотивацію. Ви хочете виграти суперечку чи стати ближче один до одного? Якщо хтось хоче зробити іншому боляче, щось довести, засудити, помститися або виставити себе у вигідному світлі, це не спілкування, а нарцисизм.
Нормальний обмін думками не обов'язково призводить до суперечки. Перевага регулярних вдумливих розмов полягає в тому, що вони показують, що розбіжності — це нормально і навіть корисно. Кожен з нас є особистістю зі своєю думкою та особистими межами. Це нормально не погоджуватися один з одним. Здорові розбіжності навіть більш корисні для стосунків, ніж автоматична згода з кожним словом вашого партнера.
Але тут важливі відкритість і толерантність. Партнери повинні бути готові слухати і чути точки зору один одного. Корисно поставити себе на місце іншої людини та спробувати поглянути на ситуацію з її точки зору.
Багато пар готові говорити на серйозні теми лише в кризові моменти. Намагайтеся час від часу обговорювати мрії, ділитися думками про сьогодення та майбутнє. Можна почати з фрази «Я завжди хотів…», і тоді розмова може призвести до дивовижних відкриттів.
Хороша комунікація вимагає зусиль від обох, кожен має бути готовий ризикувати та брати на себе відповідальність. Психологічні консультації можуть допомогти парам, які шукають комфорту та безпеки у своїх стосунках і хочуть допомагати одне одному рости та розвиватися.