Тяга верхнього блоку однією рукою на колінах

Прикріпіть до верхнього блоку ручку однією рукою і виберіть вагу.
Встаньте на коліна перед штабелем вантажів, візьміться за ручку прямою рукою. Це оригінальна позиція.
У вихідному положенні долоня дивиться вперед. Почніть підтягувати вагу до тулуба, згинаючи лікті і зводячи лопатки. Під час руху поверніть зап'ястя на кінцеву амплітуду долонею до себе.
Після невеликої паузи поверніться у вихідне положення.

вправи для спини вправи на агрегаті