Розгинання трицепса в тренажері

Розгинання, на трицепс в техніці вправ тренажера:

1. Надійно влаштуватися в тренажері, відрегулювати висоту сидіння і вагу. Покладіть руки на підлокітники і візьміться за ручки. Це буде ваша вихідна позиція.
   
2. Слідкуйте за рухом, напружуючи трицепс і випрямляючи руки, лікті повинні залишатися фіксованими.
   
3. В кінці зробіть невелику паузу і повільно поверніться у вихідне положення.

Порада: намагайтеся виконувати вправу так, щоб вага не падав на підставку, таким чином ваші м'язи будуть у тонусі весь час виконання вправи.