Еліптична машина

Еліптичний тренажер — техніка виконання вправи:

1. Підніміться на еліптичний тренажер і виберіть бажане тренування. Параметри більшості цих симуляторів можна налаштувати вручну. Як правило, ви повинні ввести свій вік і вагу, щоб оцінити втрачені калорії під час тренування. Рівень складності можна будь-коли змінити вручну.
2. Візьміться за ручки, щоб ви могли бачити пульс на моніторі та вибрати відповідну інтенсивність вправ.

Заняття на еліптичному тренажері сприяють зміцненню серцево-судинної системи. Людина вагою 70 кг за півгодини занять на цьому тренажері втратить близько 387 калорій.