Спочатку визначимося з термінологією. Мрії та бажання – можуть бути будь-якими, навіть самими нездійсненними. Цілі більш конкретні, відчутні і відчутні, а плани ще ближче до виконання, це кроки до великих цілей і навіть мрій.
1. «100 бажань»
Багатьом з нас важко бажати чогось більшого, важко мріяти, є якась внутрішня блокада, часто заважають стереотипи типу «я цього не заслужив», «це точно не прийде». правда», «У мене цього ніколи не буде» і т. д. Потрібно повністю викинути з голови всі подібні установки.
Щоб розкрити потенціал своїх бажань – іншими словами, не боятися мріяти – напишіть великий-великий список зі 100 пунктів. Пишіть абсолютно все, що спадає вам на думку: від нової соковижималки до навколосвітньої подорожі або практики віпасани в буддистському монастирі. Коли в списку написано 40-50 бажань і стає важко придумати щось нове, просто скажіть собі, що це завдання, яке потрібно виконати, щоб рухатися далі, і пишіть-пишіть-пишіть. «Друге дихання» відкривається після 70-80 бажань, а деяким вже важко зупинитися на сотому рядку.
2. Ваша місія
Подумайте про свою місію в цьому світі. Що ти хочеш дати людям? Чого ти хочеш досягти? навіщо це тобі? Дуже корисно уявити своє життя через 30-40 років, за яких умов і обставин ви відчуєте, що життя вдалось. Подумайте спочатку про результат, про те, як ви хочете себе почувати, і співвіднесіть кожну мету з цими відчуттями, чи допоможе їх виконання вам наблизитися до себе і долі.
3. Цілі на найближчі кілька років
Далі запишіть цілі на наступні 3-5 років, які наблизить вас до виконання вашої місії.
4. Ключові цілі по сезонах
Тепер пора подумати, яку з цілей ви почнете реалізовувати прямо зараз, цієї весни. Пропонуємо розмалювати цілі по сезонах: зима, весна, літо, осінь. Але, будь ласка, зверніть увагу, що цілі можуть кардинально змінюватися протягом року, адже ми також у постійному русі. Однак загальна цілеспрямованість і наявність цілей робить саме життя більш осмисленим. Розподіляючи завдання на день або тиждень, намагайтеся дотримуватися правила «важливих справ». Спочатку сплануйте те, що важливо, терміново і не найбільше хочеться. Коли ви робите те, що спочатку важко, вивільняється величезний потік енергії.
5. Список «розпорядку дня»
Для здійснення мрій дуже важливо хоч щось робити в їх напрямку. Почніть із написання списку дрібних речей, які потрібно виконувати регулярно. Наприклад, якщо ви хочете «стати більш зосередженим і усвідомленим», то вам потрібно додати медитацію до свого щоденного списку справ. І цей список може складатися як мінімум з 20 пунктів, виконання яких, як правило, не займає багато часу, але наближає вас до великих цілей. Вранці і ввечері потрібно пробігтися очима по списку, щоб нагадати собі, що ще потрібно зробити, або перевірити, чи все зроблено.
6. Скажіть «ні» нескінченному прокрастинації
Щоб рухатися до своїх цілей, головне з чогось почати, а щоб не ухилятися від їх реалізації, важливо зосередитися на тому, що дійсно важливо в даний момент.
По-перше, потрібно чітко розпланувати свій час: увечері уявіть, що вас чекає вранці, щоб не валятися в ліжку, те ж саме стосується і вечора. Весь вільний час потрібно планувати так, щоб він випадково не витрачався на «інтернет» та інші «марнотрати».
По-друге, якщо справа взагалі не зроблена, а лише переписана з одного планера на інший, можливо, у вас немає належної мотивації до його завершення, спробуйте в цьому випадку знайти те, що буде співзвучне вашим цілям, те, що змусить краще постарайтеся знайти для себе користь від його впровадження, і, звичайно, продовжуйте без зволікання.
І по-третє, речі, які висять у просторі та часі, забирають багато енергії, тому виділіть для них певний час. Скажіть собі, що ви будете робити це лише 15 хвилин, встановіть таймер, відкладіть телефон і йдіть. Через 15 хвилин, швидше за все, ви втягнетеся і доведете справу до кінця.
7. Два секрети, як все встигнути
Є два протилежних способи, але кожен з них підходить для різних типів випадків.
а) Зосередьтеся на тому, що ви робите. Для цього потрібно поставити таймер, відкласти телефон і робити те, що потрібно, ні на що не відволікаючись. Цей метод підходить для випадків, які вимагають вашої повної участі.
б) Багатозадачність. Є випадки, які цілком можна поєднати, оскільки в них задіяні різні органи сприйняття. Ви можете легко готуватися і одночасно слухати аудіо лекції або аудіокниги, читати книгу і стояти в черзі, сортувати пошту і робити маску для волосся, говорити по телефону і гортати стрічку новин, відзначаючи, до чого ви повернетесь пізніше і т.д.
8. Головне – це процес
Чи знаєте ви, що найважливіше в плануванні та досягненні цілей? Не результат, не кінцева точка, а процес. Процес досягнення цілей є великою частиною нашого життя, і він повинен приносити радість. Результат, звичайно, має значення, але … періодично нагадуйте собі, що ви зараз щасливі, і для щастя не потрібно чекати виконання всіх-всіх-всіх бажань. Будьте задоволені тим, що ви зараз робите: вибираєте місце відпочинку чи подарунки для близьких, працюєте над проектом чи пишете листа. Щастя – це стан душі, який не залежить від дня на календарі, від того, чи досяг ти вже захмарних висот чи рухаєшся до своєї мети маленькими кроками. Щастя в процесі досягнення цілей! І щастя бажаємо!