Привіт шановні читачі блогу! Кожен з нас хоч раз у житті стикався з таким процесом, як адаптація до нового робочого місця. Це просто колосальний стрес для організму, тому що підвищений рівень тривожності не дуже корисний для здоров'я. Сама адаптація займає близько двох тижнів, але іноді триває і довше. Це залежить від ваших внутрішніх ресурсів і здатності адаптуватися до нових умов.
Від цих перших тижнів залежить ваше майбутнє, наскільки ви зуміли продемонструвати свою компетентність керівництву, які стали складатися відносини з колегами і чи змогли ви зайняти і відчути своє місце, де вам комфортно і спокійно. Тому сьогодні я поділюся рекомендаціями, як успішно пройти цей складний, але необхідний процес.
Періоди
- Період гострої адаптації (Тримається близько місяця, іноді затягується до 2). Зазвичай в цей час відбувається порівняння з попереднім місцем роботи в залежності від сприйняття нового. Якщо хвилювань і хвилювань занадто багато, то висока ймовірність переживань і думок про те, що він зробив помилку, що раніше було легше, можливо, гірше, але хоча б все було знайоме і зрозуміле. Або навпаки, надмірна чарівність, коли здається, що ти знайшов місце своєї мрії і тепер воно буде іншим і чудовим. Це закінчується в той момент, коли ви починаєте помічати реальність. Не все так однобоко, чи погано, чи добре, коли ти відчуваєш, що вже впевнений у собі, а поставлені завдання виконуються успішно. Практично немає хвилювань, робочий день стає передбачуваним, а серед колег є ті, хто дійсно радий вас бачити і з ким почали налагоджуватися стосунки.
- Другий період починається з другого місяця і приблизно до 5-6 місяців. Випробувальний термін пройшов, вимоги можуть підвищитися, і людина трохи розслабилася, тому що впоралася з найскладнішим для себе, ознайомилася із завданнями, приєдналася до компанії. Але фактично формальний етап пройдено, і тепер влада може дозволити з більшим навантаженням почати критикувати виконану роботу. Через це накопичується роздратування і злість, розчарування і образа. Це такий кризовий момент, і від внутрішніх ресурсів людини залежить, чи витримає вона, чи кине, не впоравшись зі стресом і труднощами.
- Кріпленняпочинається після шести місяців. Основні проблеми позаду, людина знайшла своє місце серед колег, добре ознайомилася з внутрішніми традиціями та устоями та успішно виконує свої обов’язки.
типи
- Professional. Полягає в засвоєнні та засвоєнні специфіки праці. Залежно від сфери діяльності, наприклад, проводиться інструктаж, або призначається старший співробітник, який оновлює і передає необхідні знання, від якого слід запозичити манеру спілкування і поведінку клієнтів. Іноді влаштовується ротація, тобто новачок працює потроху в кожній галузі компанії, тоді він краще вивчає діяльність підприємства і в курсі нюансів.
- Психофізіологічні. Це адаптація нового працівника до нових для нього умов праці. Тобто він облаштовує своє місце, розкладаючи необхідні папери і свої речі так, як йому подобається, або як того вимагає регламент.
- соціальна, або соціально-психологічний. Іноді найважчий з усіх видів. А саме тому, що це означає встановлення колегіальних і професійних стосунків. Воно може затягнутися в часі в силу різних обставин, наприклад, особистих характеристик, внутрішніх ресурсів новачка або специфіки найбільш сформованого колективу. Таке поняття, як «мобінг», тобто «дідівщина», є тільки на ринку праці. Переслідування або несправедливе ставлення колективу по відношенню до одного працівника.
Причини мобінгу
- Коли в самому колективі накопичується велика напруга, але виходу з цієї напруги тривалий час немає, то вона цілком може «вистрілити» в нову людину, яка не настільки знайома, і при цьому він більше схожий на об’єкт. , тому що стосунки не склалися.
- Начальники не вміють керувати людьми, визначати цілі, стратегії та розставляти пріоритети, тому можуть впливати на мікроклімат серед співробітників.
- Неправильно налагоджений канал зв'язку між керівництвом і підлеглими, в цьому випадку володіння будь-якою інформацією викликає у одного з колег ілюзію влади, якою він буде маніпулювати.
- Коли компанія в кризі, іноді булінг штучно влаштовують так, що після закінчення випробувального терміну хочеться самому звільнитися, доволі добре попрацювавши відведений час, виклавшись на повну. Або скажіть, що вас не відібрали, тому що ви не впоралися, але це той випадок, коли до вас буде занадто багато безпідставних претензій з боку керівництва.
Детальніше про мобінг можна прочитати тут.
Рекомендації
Дайте собі можливість поступово вливатися, ви прийшли на нове місце, і навіть якщо ви добре розбираєтеся в специфіці роботи, вам потрібно уважно придивитися до середовища, в якому ви опинилися.
А це означає, що спочатку ви повинні визнати той факт, що спочатку вам буде тривожно, а можливо, і незручно. І це нормально.
Не поспішайте і не ставте надзавдань. Вивчіть свої посадові обов'язки, інакше колеги, як старожили, зможуть перекласти на вас непотрібні вам завдання.
- Враховуючи, що в перший робочий день буде дуже багато інформації, заведіть щоденник, в якому ви будете записувати не тільки моменти, пов'язані з вашими обов'язками, а й імена, прізвища, посади, телефони, розташування офісів і т.д. на.
- Задавайте питання, не боячись виглядати дурнем, чим більше ви зрозумієте внутрішній розпорядок, тим швидше потрапите в це. Краще зайвий раз уточнити, ніж робити помилки і намагатися їх виправити.
- Посміхніться, доброзичливість вас підкорить, адже ви не тільки уважно придивляєтеся до співробітників, їм ще важливо зрозуміти, що за людина до них прийшла.
- У спілкуванні з іншими важливо навчитися балансувати між відкритістю та обережністю. Тобто не розповідайте спочатку, щоб швидше подружитися, про щось особисте, що згодом може «зіграти» проти вас. Але не закривайте повністю, інакше це насторожить і налаштує вас проти себе. Особливо не варто негативно відгукуватися про попереднє місце роботи і пліткувати. Етика, коли ви не знайомі, вмієте слухати і дотримуєтеся принципу конфіденційності, дає більше шансів завоювати колег і безпосереднього начальства.
- Дізнайтеся про існуючі традиції, можливо, деякі будуть вам дуже корисні. Наприклад, в деяких компаніях прийнято, що прибулець приносить частування і накриває стіл. Це допомагає пізнати один одного і зблизитися в більш-менш неформальній обстановці. Важливо лише враховувати усталені традиції та правила, а не вводити свої на перших порах, інакше ефект буде протилежним.
- Важливо відстоювати свої межі, м’яко, але впевнено, особливо коли вами намагаються скористатися на початковому етапі. Тобто взятися за роботу, яку не варто виконувати. Іноді спрацьовує психологічний захист, людина дуже хоче догодити і боїться, що в разі відмови отримає відмову, або намагається «залицятися», щоб її оцінили і помітили. Але це пастка, яку людина сама собі влаштовує, тому що в майбутньому їй буде все важче сказати: «ні».
- Наберіться терпіння, якщо спочатку щось пішло не так, як планувалося і хотілося, з часом все налагодиться і стане на свої місця, головне не опускати руки. У житті мало статики, все можна змінити, головне усвідомлювати свої недоліки і виправляти їх. Щодо робочих нюансів, то краще, якщо начальство дізнається про ваші помилки від вас, а не від когось із команди.
- Будьте готові до гендерних нюансів. Тобто людей однієї статі зазвичай сприймають як конкурента. Не бійтеся цього або уникайте конкуренції. Це означає, що вас оцінили як рівного собі, або ще краще в якомусь сенсі, не слід сприймати як ворожість. На жаль, іноді, особливо в жіночому колективі, доведеться витримувати приховану агресію, тобто спрямовану не напряму, а за допомогою пліток, підступів або шкідливих порад. Якщо жінка потрапляє в чоловічий колектив, її сприймають легко, але не сприймають як рівну і професіонала. Тому, щоб заслужити визнання, доведеться попотіти. Чоловіка в жінці, навпаки, впізнають відразу, але потім можуть набридати зайвою увагою, кокетством і фліртом.
- Придивіться і виберіть співробітника, якого вважаєте найкращим, і прагніть досягти такого ж рівня, вчіться у нього, це мотивуватиме вас до особистого та професійного зростання.
Як зняти стрес
- Способи зняття зайвої напруги в основному пов'язані з техніками візуалізації. Ви можете дізнатися, як це робиться, в моїй статті про альфа-рендеринг. Щоб полегшити процес освоєння нового місця, найкраще уявіть перед сном і напередодні робочого дня, що ви знаходитесь у своєму офісі. Просто спробуйте уявити це в найдрібніших подробицях, аж до місця, де лежить перо. Уявіть, що ви приступили до обов’язків і справляєтеся чудово.
Ця вправа допомагає зняти зайве хвилювання, тому, щоб не хвилюватися, краще направити цю енергію в приємне русло, щоб легше пройшла адаптація.
- Якщо серед співробітників є людина, яка вам і без того дуже неприємна, а може навіть начальник, якому ви не маєте права висловлювати свою думку, а накопичувати в собі злість шкідливо, на допомогу прийде метод Трансформації. . Як зазвичай буває, коли щось викликає в нас сильні негативні почуття? Саме так, ми намагаємося переключитися і забути про неприємну ситуацію. Але як на зло, не виходить, наша психіка таким чином захищена. Ви повинні зробити навпаки. По дорозі додому, або куди вам зручно, уявіть себе на місці цього негідника. Відтворіть його ходу, манеру говорити, жести тощо. Пограйте з цим зображенням. Ця вправа дуже ресурсна, адже, окрім того, що агресія легалізується, напруга проходить, а інколи виникає інсайт, перебуваючи на місці кривдника, ми можемо зрозуміти, що саме він хотів сказати і чому це зробив.
Висновок
Ось і все, шановні читачі! Наостанок хочу порекомендувати прочитати мою статтю «Методи діагностики мотивації успіху та основні шляхи підвищення її рівня»,і тоді, спираючись на внутрішні ресурси та знання, ви легко пройдете адаптаційний період і всі його види.
Якщо ця стаття була для вас корисною, ви можете додати її в свої соціальні мережі. мережі, кнопки знаходяться внизу. Вам буде корисно, а мені приємно.
Дякую і до нових зустрічей на сторінках блогу.