«Найкращий спосіб позбутися небажаних або негативних думок — це звикнути мислити позитивно». Вільям Актінсон Дуже важливо відстежувати те, що ми думаємо, а також емоції, які ми відчуваємо. Наші думки та почуття впливають не лише на здоров’я, а й на стосунки із зовнішнім світом. Позитивні емоції приносять нам радість і щастя. Все навколо здається прекрасним, ми насолоджуємося моментом і все стає на свої місця. Барбара Фредріксон, одна з дослідниць і авторів праць про позитивне мислення, показала, як позитив змінює людину і веде до якісно іншого способу життя. Позитивні емоції та поведінка – легкість, грайливість, вдячність, любов, зацікавленість, спокій і почуття причетності до інших – розширюють нашу перспективу, відкривають наш розум і серце, ми відчуваємо гармонію з навколишнім середовищем. Як квіти, що розпускаються від сонячних променів, люди наповнюються світлом і радістю, відчувають позитивні емоції.
За словами Фредріксона, «негативні емоції сприяють нашому розвитку, тоді як позитивні емоції за своєю природою швидкоплинні. Секрет полягає не в тому, щоб заперечувати їх швидкоплинність, а в тому, щоб знайти способи збільшити кількість щасливих моментів. Замість того, щоб працювати над усуненням негативу у своєму житті, Фредріксон рекомендує якомога більше збалансувати свої емоції + і –».
Подумайте про позитивне мислення: 1) Швидше одужання від серцево-судинних проблем 2) Знижує артеріальний тиск і ризик серцево-судинних захворювань 3) Якісний сон, менше застуд, головних болів. Загальне відчуття щастя. Згідно з дослідженнями, навіть такі абстрактні емоції, як надія та цікавість, сприяють захисту від діабету та високого кров’яного тиску. Перебування в просторі щастя відкриває перед вами більше можливостей, з’являються нові ідеї, з’являється прагнення до творчості. Завжди бувають дні, коли щось не йде і ми засмучуємося, але варто поспостерігати за емоціями, відволіктися на щось, подумати про щасливі моменти, і ви помітите, як негативні думки розчиняються.