Книга «Вступ до психології». Автори — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Під загальною ред. В. П. Зінченка. 15-е міжнародне видання, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
Стаття з розділу 14. Стрес, подолання та здоров'я
Статтю написав Ніл Д. Вайнштейн, Рутгерський університет
Ви більш чи менш схильні до алкогольної залежності, ніж інші люди? Як щодо ваших шансів заразитися хворобою, що передається статевим шляхом, або отримати серцевий напад? Не багато людей, яким задають ці запитання, визнають, що мають відсоток ризику вище середнього. Як правило, 50-70% опитаних стверджують, що рівень ризику нижче середнього, ще 30-50% - середній, і менше 10% - вище середнього.
Звичайно, насправді все зовсім не так. У вас справді ймовірність серцевого нападу нижча за середню, але надто багато людей стверджують, що це правильно. «Середня» людина, за визначенням, має «середній» ступінь ризику. Таким чином, коли є набагато більше людей, які повідомляють про свій середній рівень ризику, ніж тих, хто каже, що їхній рівень ризику вище середнього, більш імовірно, що перші мають упереджену оцінку ризику.
Докази показують, що більшість людей, чиї дії, сімейна історія чи оточення є джерелом високого ризику, або не розуміють цього, або ніколи цього не визнають. Загалом можна сказати, що люди нереально оптимістичні щодо майбутніх ризиків. Цей нереалістичний оптимізм особливо сильний у випадку ризиків, які певною мірою знаходяться під контролем людини, таких як алкоголізм, рак легенів і захворювання, що передаються статевим шляхом. Очевидно, ми абсолютно впевнені, що нам вдасться уникнути подібних проблем більше, ніж нашим одноліткам.
Нереалістичний оптимізм демонструє, що ми не можемо бути неупередженими та об’єктивними, коли йдеться про ризики для здоров’я. Ми хочемо бути поінформованими та приймати правильні рішення, але відчуваємо, що ми вже ведемо здоровий спосіб життя, ніяких змін не потрібно, і нам не потрібно хвилюватися. На жаль, бажання бачити все в рожевих тонах може викликати масу проблем. Якщо все гаразд, запобіжних заходів вживати не потрібно. Ми можемо продовжувати напиватися з друзями, їсти стільки піци, смаженого м'яса і гамбургерів, скільки завгодно, і використовувати презервативи тільки з сексуальними партнерами, яких ми вважаємо безладними (дивно, ми рідко думаємо, що вони всі такі). Здебільшого ризикована поведінка не створює нам проблем, але ймовірність її виникнення є більшою. Мільйони студентів коледжу, які щороку заражаються через статевий контакт або потрапляють у дорожньо-транспортні пригоди після надмірного вживання пива, є яскравими прикладами людей, які роблять вчинки, які, як їм відомо, є ризикованими. Але вони вирішили, що з ними все буде добре. Це не невігластво, це нереальний оптимізм.
Найсумніший приклад – зростання кількості студентів, які палять. Різні ілюзії дозволяють їм почуватися цілком комфортно. Покурять пару років і кинуть (інші можуть підсіти, але не вони). Або не курять міцні сигарети, або не затягуються. Вони активно займаються спортом, що компенсує шкоду від куріння. Курці не заперечують, що сигарети шкідливі. Вони просто вважають, що сигарети для них не небезпечні. Зазвичай вони кажуть, що ризик захворіти на серцеві захворювання, рак легенів або емфізему нижчий, ніж у інших курців, і лише трохи вищий, ніж у некурців.
Оптимізм має свої переваги. Коли люди серйозно хворі та борються з такою хворобою, як рак чи СНІД, важливо залишатися оптимістом. Це допомагає змиритися з неприємним лікуванням, а гарний настрій допоможе організму протистояти хворобі. Але навіть величезний оптимізм навряд чи змусить смертельно хвору людину повірити, що вона не хвора, або припинити лікування. Однак небезпека, пов'язана з нереалістичним оптимізмом, зростає, коли проблема полягає в тому, щоб запобігти шкоді. Якщо ви вірите, що можете керувати автомобілем після ночі алкогольного сп’яніння, або що жоден із ваших сексуальних партнерів не інфікований хворобами, що передаються статевим шляхом, або що, на відміну від ваших однокласників, ви можете кинути палити будь-коли, ваш нереалістичний оптимізм, швидше за все, створити вам проблеми зі здоров'ям, які змусять вас пошкодувати про свою поведінку.
Нереалістичний оптимізм може бути корисним для вашого здоров’я
Нереалістичний оптимізм шкодить вашому здоров’ю? На перший погляд здається, що це має бути шкідливим. Зрештою, якщо люди вважають, що вони відносно несприйнятливі до проблем, починаючи від карієсу і закінчуючи хворобами серця, чи не повинно це бути перешкодою для здорового способу життя? Достатньо доказів того, що більшість людей справді нереально оптимістично налаштовані щодо свого здоров’я. Але незважаючи ні на що, нереалістичний оптимізм виявляється корисним для вашого здоров’я. Дивіться →
Глава 15
У цьому розділі ми розглянемо історії деяких людей, які страждають серйозними психічними розладами, і зосередимося на окремих пацієнтах, які ведуть спосіб життя, який руйнує їх особистість. Дивіться →