Існують десятки ефірних олій, тому вибрати правильну для вас може бути складно. Представляємо вашій увазі 8 найкращих і найкорисніших ефірних масел на всі випадки життя!
1. Лавандова олія
Лаванду вузьколисту, квіткову рослину, яка походить із Середземномор’я, використовують для виготовлення лавандової олії, яка вже давно використовується для лікування різноманітних захворювань шкіри, включаючи опіки, порізи та вугри. Олія лаванди також відома тим, що сприяє розслабленню та гарному сну, а також бореться з депресією. Дослідження показали, що вдихання аромату лаванди в поєднанні з маслом неролі і ромашки значно знижує тривожність і покращує якість і тривалість сну.
Комбінуйте лаванду з ромашкою, неролі, шавлією, трояндою або бергамотом для зняття стресу та спокійного сну. Капніть трохи олії на подушку, розпиліть її у своїй спальні та тримайте пляшечку олії в сумці, щоб ви завжди могли заспокоїти її в моменти стресу.
2. Олія чайного дерева
Поширена в Австралії, олія чайного дерева має антибактеріальні та противірусні властивості та може захистити від надмірного розвитку дріжджових інфекцій. Дослідження показують, що нанесення олії чайного дерева на пошкоджену та роздратовану шкіру допомагає боротися з інфекціями, зменшує запалення та прискорює загоєння уражень шкіри.
Щоб зняти запалення і прискорити загоєння ран, розведіть масло чайного дерева з кокосовою олією і нанесіть цю суміш на шкіру. Також масло чайного дерева є відмінним засобом від прищів. Нанесіть трохи олії безпосередньо на прищі, щоб очистити їх і заспокоїти почервоніння.
Олію чайного дерева небезпечно приймати всередину, тому використовуйте її місцево. Ви також можете використовувати цю олію як засіб для полоскання рота – додайте кілька крапель у склянку води, розмішайте, прополощіть рот і виплюньте.
3. Олія м'яти
Олія м’яти перцевої, отримана з м’яти перцевої, гібридної рослини, яка росте по всій Європі та Сполучених Штатах, традиційно використовувалася для покращення травлення, лікування респіраторних проблем, підвищення енергії та покращення настрою. Він також має значні антимікробні, противірусні та протизапальні властивості, і дослідження показують, що він може розслабити шлунково-кишковий тракт, полегшити синдром подразненого кишечника та зменшити нудоту та біль у шлунку. Інші дослідження показують, що перцева м’ята покращує пам’ять, підвищує пильність і енергію, зменшує сонливість і покращує когнітивні та фізичні здібності.
При нудоті або розладі травлення змішайте кілька крапель зі столовою ложкою меду або нектару агави, потім додайте в гарячу воду і пийте як чай. Щоб миттєво зарядитися енергією та бадьорістю, налийте олії перцевої м’яти на носову хустку або вдихніть аромат прямо з флакона.
4. Евкаліптова олія
Евкаліпт, родом з Австралії, має потужну антибактеріальну, противірусну та протизапальну дію та зміцнює імунну систему. Евкаліптова олія традиційно використовується для респіраторних захворювань, і дослідження показують, що вона ефективна для полегшення симптомів бронхіту, синуситу, астми, хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ) та інших захворювань.
Щоб відкрити носові пазухи і позбутися закладеності, додайте кілька крапель евкаліптової олії в каструлю з киплячою водою, нахиліть обличчя над каструлею (але не надто близько, щоб обпекти шкіру), накрийте голову рушником і вдихайте. аромат, роблячи глибокі вдихи. Комбінуйте евкаліптову олію з орегано, чайним деревом, чебрецем або розмарином для додаткового потенціалу боротьби з патогенами.
5. Трояндова олія
Трояндова олія, зазвичай виготовляється з дамаської троянди, випускається в декількох формах. Ефірна олія, одержувана водяною або водяною дистиляцією пелюсток троянд, називається «Розе Отто»; рідина, що залишилася, називається гідрозолем троянди. Деякі трояндові олії екстрагують за допомогою розчинника, щоб отримати те, що називається абсолютом троянди. Усі ці види часто зустрічаються в ароматерапії, але троянда Отто є кращою формою, хоча й дорожчою.
Трояндова олія, яка традиційно використовується для зняття стресу та заспокоєння, також вважається афродизіаком, що підвищує настрій і лібідо. Це чудова ефірна олія для лікування захворювань шкіри, особливо для сухої та чутливої шкіри, а також може допомогти в боротьбі з акне.
Щоб пом’якшити, зволожити та загоїти шкіру, додайте кілька крапель до свого звичайного зволожуючого крему або розбавте XNUMX:XNUMX олією солодкого мигдалю та нанесіть безпосередньо на шкіру. Вдихайте аромат олії прямо з флакона, щоб зняти втому і підняти настрій.
6. Олія лимонної трави
Олія лемонграсу, тропічної рослини з Південної Азії, багата флавоноїдами та фенольними сполуками, які мають потужні антибактеріальні, протигрибкові та протизапальні властивості. Дослідження показують, що він може зменшити запалення шкіри, лікувати інфекції, прискорити загоєння ран і контролювати ріст бактерій і навіть допомогти боротися зі стійкими до ліків бактеріями. Також було показано, що він допомагає полегшити біль при артриті, зменшити гінгівіт, покращити здоров’я ротової порожнини та полегшити дихання.
При запаленні та болях у суглобах додайте олію лемонграсу до олії солодкого мигдалю або олії жожоба та втирайте в шкіру. Додайте кілька крапель у теплу воду та використовуйте як рідину для полоскання рота або вдихайте прямо з пляшки, щоб зменшити тривогу та покращити настрій.
7. Масло гвоздики
Гвоздикова олія, отримана з індонезійської гвоздики, є одним із найбагатших джерел евгенолу, сполуки з потужними болезаспокійливими та антисептичними властивостями. Евгенол традиційно використовувався для лікування інфекцій і полегшення болю, а також для негайного знеболюючого ефекту при зубному болю. Він надзвичайно ефективний у боротьбі з грибком стопи та стригучим лишаєм, а також може полегшити свербіж і заспокоїти запалення.
Гвоздична олія також є потужним загальним засобом для чищення зубів, і дослідження показують, що воно зменшує зубний біль, перешкоджає утворенню зубного нальоту та вбиває патогени в роті. При кандидозі та інших інфекціях додайте кілька крапель гвоздикової олії в теплу воду і використовуйте для полоскання рота або додайте цілу або мелену гвоздику в чай. Щоб заспокоїти шкіру, розведіть масло гвоздики з маслом кокоса або жожоба і нанесіть на проблемні зони. При зубному болю нанесіть кілька крапель на ватний тампон і протріть ним хворий зуб.
8. Олія розмарину
Запашний розмарин – родич м’яти. Масло розмарину традиційно використовувалося для поліпшення настрою і пам'яті. Дослідження показують, що вдихання розмарину може покращити пізнання, концентрацію та пам’ять. Це також може покращити точність і продуктивність розуму. Ця олія також чудово покращує настрій, підвищує рівень енергії та зменшує стрес. Згідно з дослідженнями, вдихання аромату олії розмарину знижує рівень кортизолу, гормону стресу.
Щоб покращити пам’ять і пізнання, використовуйте масло розмарину з екстрактом лимона, лаванди або апельсина. Для миттєвого заряду енергії та настрою нанесіть кілька крапель на носовичок або вдихніть прямо з флакона.