Деякі хвороби чи спосіб життя впливають на наш раціон. Що робити, якщо не солодкі фрукти можна включити? Ці ягоди і фрукти ще дозволені при дієті і при діабеті вибирайте на свій смак.
Сливовий
Сливи містять багато харчових волокон і мінералів, таких як залізо, калій, кальцій, магній, цинк, натрій і йод. Вітамінний комплекс складається з аскорбінової кислоти, ретинолу, вітамінів В1, В2, 6, РР і Е. Для дієти, виключивши солодощі, з'їдайте 150 грам слив в день. Це допоможе підвищити імунітет, зміцнити судини, поліпшити кровообіг, поліпшити травлення.
виноград
У винограді багато цукру, але навіть у дієті діабетиків він не заборонений до 10 ягід щодня. Виноград є джерелом корисних кислот, які покращують кишкову флору та допомагають позбутися токсинів. Їжа краще засвоюється, і склад шлункового соку буде краще.
Гранат
Гранат може захистити від застуди та інфекцій, очистити судини від атеросклеротичних бляшок, знизити рівень холестерину. Вживання граната зміцнює капіляри і підвищує рівень гемоглобіну в крові. Для хворих на цукровий діабет це чудовий продукт.
ківі
Ківі є джерелом ферментів, дубильних речовин, вуглеводів, мінеральних солей. Дієтологи наполягають на його вживанні хворим на цукровий діабет. Ківі регулює рівень цукру в крові і в цілому покращує склад крові. У цьому фрукті багато клітковини і мало цукру. Вміщені в ньому ферменти сприяють спалюванню жиру.
Журавлина
Журавлина знижує рівень цукру в крові при цукровому діабеті 2 типу. Ця ягода стимулює роботу підшлункової залози, знижує рівень холестерину в крові, має низьку калорійність.
Грейпфрут
Грейпфрут вважається найкориснішим дієтичним фруктом. Він має низький глікемічний індекс і містить багато клітковини. У грейпфруті багато вітаміну С, який робить кровоносні судини більш еластичними. Грейпфрут підвищує чутливість організму до інсуліну.
Вишня
Вишня – порятунок для хворих на діабет. Він містить багато заліза і перешкоджає утворенню тромбів. Вишня містить цукор, який не підвищує рівень глюкози в крові; має протизапальні та омолоджуючі властивості.
груша
Груші доступні цілий рік, і це хороша новина для людей з діабетом. Груші багаті вітамінами та мінералами, які регулюють рівень цукру в крові, знижують рівень холестерину та зміцнюють імунітет.
яблука
Яблука є джерелом калію, заліза, вітаміну С, клітковини, тому їх рекомендують вживати хворим на цукровий діабет. Слід вибирати тільки зелені фрукти. Калій благотворно впливає на роботу серця, сприяє виведенню рідини з організму, зменшує набряки. Яблучний пектин очищає кров.
полуничний
Вважається, що полуниця може запобігти розвитку діабету і поліпшити стан серцево-судинної системи. Полуниця містить багато вітамінів, поживних речовин, клітковини та антиоксидантів. Він затримує всмоктування глюкози в шлунково-кишковому тракті і перешкоджає швидкому надходженню в кров, тим самим підвищуючи цукор.
Червона смородина
Смородина містить каротин, вітаміни С, Е, Р, пектини, природні цукру, фосфорну кислоту, ефірні олії, різні дубильні речовини. Діабетикам і людям, які сидять на дієті, смородину можна їсти в будь-якому вигляді: свіжі, сушені і заморожені ягоди.