зміст
- ЇЖА З ВИСОКИМ ВМІСТОМ НАТРІЮ:
- Переглянути повний список продуктів
- Вміст натрію в рибі та морепродуктах:
- Вміст натрію в м'ясі та м'ясних продуктах:
- Вміст натрію в молочних продуктах:
- Вміст натрію в яйцях і яєчних продуктах:
- Вміст натрію в зернових, злакових продуктах і бобових:
- Вміст натрію в горіхах і насінні:
- Вміст натрію в овочах і травах:
- Вміст натрію у фруктах, сухофруктах, ягодах:
У цих таблицях прийнята середня добова потреба в натрії, рівна 1300 мг. У графі «Відсоток добової потреби» вказано, який відсоток 100 грамів продукту задовольняє добову потребу в натрії.
ЇЖА З ВИСОКИМ ВМІСТОМ НАТРІЮ:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| Сіль | 38710 мг | 2978% |
| Оселедець среднебелая | 4800 мг | 369% |
| Ікра червона | 2284 мг | 176% |
| Ікра минтая | 2206 мг | 170% |
| Ікра чорна зерниста | 1630 мг | 125% |
| Сир пармезан | 1376 мг | 106% |
| Сир «Рокфор» 50% | 1300 мг | 100% |
| Сир «Ковбаса» | 1290 мг | 99% |
| Сир (з коров'ячого молока) | 1200 мг | 92% |
| Сир «Голландський» 45% | 1100 мг | 85% |
| Сир «Сулугуні» | 1050 мг | 81% |
| Сир «Російський» | 1050 мг | 81% |
| Сир фета | 917 мг | 71% |
| Сир «Пошегонський» 45% | 860 мг | 66% |
| Сир Чеддер 50% | 850 мг | 65% |
| Сир Гауда | 819 мг | 63% |
| Сир «Російський» 50% | 810 мг | 62% |
| Сир «Камамбер» | 800 мг | 62% |
| Сир Швейцарський 50% | 750 мг | 58% |
Переглянути повний список продуктів
| Креветки | 540 мг | 42% |
| Морські водорості | 520 мг | 40% |
| Майонез «Провансаль» | 508 мг | 39% |
| Сир «Адигейський» | 470 мг | 36% |
| Молоко знежирене | 442 мг | 34% |
| Яєчний порошок | 436 мг | 34% |
| Молоко сухе 15% | 424 мг | 33% |
| Сухе молоко 25% | 400 мг | 31% |
| Цукрове печиво | 330 мг | 25% |
| Мідії | 290 мг | 22% |
| книги | 268 мг | 21% |
| Нирки яловичі | 218 мг | 17% |
| Вершки порошкові 42% | 201 мг | 15% |
| Селера (зелений) | 200 мг | 15% |
| Яєчний білок | 189 мг | 15% |
| Насіння соняшнику (насіння соняшнику) | 160 мг | 12% |
| Маргаринове масло | 154 мг | 12% |
| Персик сушений | 141 мг | 11% |
| Молочний шоколад | 136 мг | 10% |
| Куряче яйце | 134 мг | 10% |
| Згущене молоко з цукром 5% | 130 мг | 10% |
| Згущене молоко з цукром 8,5% | 130 мг | 10% |
| Молоко згущене з цукром нежирне | 130 мг | 10% |
| Вершки згущені з цукром 19% | 125 мг | 10% |
| Кілька балтійська | 120 мг | 9% |
| Ракова річка | 120 мг | 9% |
| родзинки | 117 мг | 9% |
| Перепелине яйце | 115 мг | 9% |
| Кальмар | 110 мг | 8% |
| Яловича печінка | 104 мг | 8% |
| Кілька каспійська | 100 мг | 8% |
| осетер | 100 мг | 8% |
| Оселедець жирний | 100 мг | 8% |
| Оселедець нежирний | 100 мг | 8% |
| Скумбрія | 100 мг | 8% |
| Хрін (корінь) | 100 мг | 8% |
Вміст натрію в рибі та морепродуктах:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| плотва | 60 мг | 5% |
| Лосось | 70 мг | 5% |
| Ікра червона | 2284 мг | 176% |
| Ікра минтая | 2206 мг | 170% |
| Ікра чорна зерниста | 1630 мг | 125% |
| Кальмар | 110 мг | 8% |
| Камбала | 70 мг | 5% |
| Чум | 60 мг | 5% |
| Кілька балтійська | 120 мг | 9% |
| Кілька каспійська | 100 мг | 8% |
| Креветки | 540 мг | 42% |
| Лящ | 70 мг | 5% |
| Лосось атлантичний (лосось) | 45 мг | 3% |
| Мідії | 290 мг | 22% |
| Сайда | 40 мг | 3% |
| Мойва | 70 мг | 5% |
| Тріска | 70 мг | 5% |
| Грунтовник | 75 мг | 6% |
| Річка Окунь | 80 мг | 6% |
| осетер | 100 мг | 8% |
| Палтус | 55 мг | 4% |
| пікша | 60 мг | 5% |
| Ракова річка | 120 мг | 9% |
| Карп | 55 мг | 4% |
| Оселедець | 70 мг | 5% |
| Оселедець жирний | 100 мг | 8% |
| Оселедець нежирний | 100 мг | 8% |
| Оселедець среднебелая | 4800 мг | 369% |
| Скумбрія | 100 мг | 8% |
| в якості | 50 мг | 4% |
| Скумбрія | 70 мг | 5% |
| Судак | 35 мг | 3% |
| Тріска | 55 мг | 4% |
| Тунець | 75 мг | 6% |
| Акне | 70 мг | 5% |
| Устриця | 90 мг | 7% |
| задній | 75 мг | 6% |
| щука | 40 мг | 3% |
Вміст натрію в м'ясі та м'ясних продуктах:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| М'ясо (баранина) | 80 мг | 6% |
| М'ясо (яловичина) | 65 мг | 5% |
| М'ясо (Туреччина) | 90 мг | 7% |
| М'ясо (кролик) | 57 мг | 4% |
| М'ясо (курка) | 70 мг | 5% |
| М'ясо (свиняче сало) | 47 мг | 4% |
| М'ясо (свинина) | 58 мг | 4% |
| М'ясо (курчата-бройлери) | 70 мг | 5% |
| Яловича печінка | 104 мг | 8% |
| Нирки яловичі | 218 мг | 17% |
Вміст натрію в молочних продуктах:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| Ацидофільне молоко 1% | 53 мг | 4% |
| Ацидофілін 3,2% | 53 мг | 4% |
| Ацидофілін до 3.2% солодкий | 53 мг | 4% |
| Ацидофілін нежирний | 53 мг | 4% |
| Сир (з коров'ячого молока) | 1200 мг | 92% |
| Варенець - 2.5% | 51 мг | 4% |
| йогурт 1.5% | 50 мг | 4% |
| Йогурт фруктовий 1.5%. | 45 мг | 3% |
| йогурт 3,2% | 52 мг | 4% |
| Йогурт солодкий 3,2%. | 50 мг | 4% |
| йогурт 6% | 50 мг | 4% |
| Йогурт солодкий 6%. | 50 мг | 4% |
| 1% йогурт | 50 мг | 4% |
| Кефір 2.5% | 50 мг | 4% |
| Кефір 3.2% | 50 мг | 4% |
| Нежирний кефір | 52 мг | 4% |
| Кумис (з кобилячого молока) | 34 мг | 3% |
| Кобиляче молоко нежирне (з коров'ячого молока) | 50 мг | 4% |
| Маса сирної маси 16.5% жирності | 41 мг | 3% |
| Молоко 1,5% | 50 мг | 4% |
| Молоко 2,5% | 50 мг | 4% |
| Молоко 3.2% | 50 мг | 4% |
| Молоко 3,5% | 50 мг | 4% |
| Козяче молоко | 50 мг | 4% |
| Нежирне молоко | 52 мг | 4% |
| Згущене молоко з цукром 5% | 130 мг | 10% |
| Згущене молоко з цукром 8,5% | 130 мг | 10% |
| Молоко згущене з цукром нежирне | 130 мг | 10% |
| Молоко сухе 15% | 424 мг | 33% |
| Сухе молоко 25% | 400 мг | 31% |
| Молоко знежирене | 442 мг | 34% |
| Морозиво | 50 мг | 4% |
| Морозиво сонце | 50 мг | 4% |
| Пахта | 30 мг | 2% |
| йогурт 1% | 51 мг | 4% |
| Йогурт 2.5%. | 51 мг | 4% |
| йогурт 3,2% | 51 мг | 4% |
| Йогурт нежирний | 52 мг | 4% |
| Ряженка 1% | 50 мг | 4% |
| Ряженка 2,5% | 50 мг | 4% |
| Ряженка 4% | 50 мг | 4% |
| Ряжанка 6% | 50 мг | 4% |
| Вершки 10% | 40 мг | 3% |
| Вершки 20% | 35 мг | 3% |
| Вершки 25% | 35 мг | 3% |
| 35% вершків | 31 мг | 2% |
| Вершки 8% | 41 мг | 3% |
| Вершки згущені з цукром 19% | 125 мг | 10% |
| Вершки порошкові 42% | 201 мг | 15% |
| сметана 10% | 50 мг | 4% |
| сметана 15% | 40 мг | 3% |
| сметана 20% | 35 мг | 3% |
| сметана 25% | 35 мг | 3% |
| сметана 30% | 32 мг | 2% |
| Сир «Адигейський» | 470 мг | 36% |
| Сир «Голландський» 45% | 1100 мг | 85% |
| Сир «Камамбер» | 800 мг | 62% |
| Сир пармезан | 1376 мг | 106% |
| Сир «Пошегонський» 45% | 860 мг | 66% |
| Сир «Рокфор» 50% | 1300 мг | 100% |
| Сир «Російський» 50% | 810 мг | 62% |
| Сир «Сулугуні» | 1050 мг | 81% |
| Сир фета | 917 мг | 71% |
| Сир Чеддер 50% | 850 мг | 65% |
| Сир Швейцарський 50% | 750 мг | 58% |
| Сир Гауда | 819 мг | 63% |
| Сир нежирний | 41 мг | 3% |
| Сир «Ковбаса» | 1290 мг | 99% |
| Сир «Російський» | 1050 мг | 81% |
| Сирки глазуровані 27.7% жирності | 33 мг | 3% |
| сир 11% | 41 мг | 3% |
| Сир 18% (жирний) | 41 мг | 3% |
| сир 2% | 35 мг | 3% |
| сир 4% | 41 мг | 3% |
| сир 5% | 41 мг | 3% |
| Сир кисломолочний 9% (жирний) | 41 мг | 3% |
| Сир | 44 мг | 3% |
Вміст натрію в яйцях і яєчних продуктах:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| Яєчний білок | 189 мг | 15% |
| Жовток | 51 мг | 4% |
| Яєчний порошок | 436 мг | 34% |
| Куряче яйце | 134 мг | 10% |
| Перепелине яйце | 115 мг | 9% |
Вміст натрію в зернових, злакових продуктах і бобових:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| Горох (лущений) | 27 мг | 2% |
| Окуляри | 35 мг | 3% |
| Пшенична крупа | 17 мг | 1% |
| рис | 12 мг | 1% |
| Ячна крупа | 15 мг | 1% |
| Солодка кукурудза | 15 мг | 1% |
| Пюре | 40 мг | 3% |
| Борошно вівсяне | 21 мг | 2% |
| Вівсяне борошно (геркулес) | 23 мг | 2% |
| рисове борошно | 22 мг | 2% |
| Нут | 72 мг | 6% |
| Овес (зерно) | 37 мг | 3% |
| Рис (зерно) | 30 мг | 2% |
| Квасоля (зерно) | 40 мг | 3% |
| Пластівці вівсяні «Геркулес» | 20 мг | 2% |
| Сочевиця (зерно) | 55 мг | 4% |
| Ячмінь (зерно) | 32 мг | 2% |
Вміст натрію в горіхах і насінні:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| гроші | 23 мг | 2% |
| кешью | 16 мг | 1% |
| Кунжут | 75 мг | 6% |
| Насіння соняшнику (насіння соняшнику) | 160 мг | 12% |
Вміст натрію в овочах і травах:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| імбир (корінь) | 13 мг | 1% |
| Капуста | 13 мг | 1% |
| Брокколі | 33 мг | 3% |
| Савойська капуста | 20 мг | 2% |
| кінза (зелена) | 46 мг | 4% |
| Кресс (зелень) | 14 мг | 1% |
| Листя кульбаби (зелень) | 76 мг | 6% |
| цибуля-порей | 50 мг | 4% |
| Морква | 21 мг | 2% |
| Морські водорості | 520 мг | 40% |
| петрушка (зелена) | 34 мг | 3% |
| Чорна редька | 13 мг | 1% |
| Ріпа | 17 мг | 1% |
| Буряк | 46 мг | 4% |
| Селера (зелений) | 200 мг | 15% |
| Селера (корінь) | 77 мг | 6% |
| кріп (зелень) | 43 мг | 3% |
| Хрін (корінь) | 100 мг | 8% |
| Часник | 17 мг | 1% |
| шпинат (зелень) | 24 мг | 2% |
| Щавель (зелень) | 15 мг | 1% |
Вміст натрію у фруктах, сухофруктах, ягодах:
| Найменування | Вміст натрію в 100г | Відсоток добової потреби |
| П'ятнадцять | 14 мг | 1% |
| Сливовий | 17 мг | 1% |
| Ананас | 24 мг | 2% |
| помаранчевий | 13 мг | 1% |
| Кавун | 16 мг | 1% |
| Банан | 31 мг | 2% |
| виноград | 26 мг | 2% |
| Вишня | 20 мг | 2% |
| Грейпфрут | 13 мг | 1% |
| груша | 14 мг | 1% |
| Диня | 32 мг | 2% |
| BlackBerry | 21 мг | 2% |
| полуниця | 18 мг | 1% |
| родзинки | 117 мг | 9% |
| Свіжий інжир | 18 мг | 1% |
| Агрус | 23 мг | 2% |
| Сушені абрикоси | 17 мг | 1% |
| Мандарин | 12 мг | 1% |
| Персик | 30 мг | 2% |
| Персик сушений | 141 мг | 11% |
| Виснажувати | 18 мг | 1% |
| Червона смородина | 21 мг | 2% |
| Чорна смородина | 32 мг | 2% |
| Абрикоси | 17 мг | 1% |
| Дати | 32 мг | 2% |
| Хурма | 15 мг | 1% |
| Вишня | 13 мг | 1% |
| яблука | 26 мг | 2% |
| Яблука сушені | 12 мг | 1% |