зміст
У сучасному міському світі багато хто з нас не має доступу до природно вирощених продуктів. В результаті кожен з нас може недоотримувати необхідні йому поживні речовини.
Компенсувати таку нестачу поживних речовин допоможуть біологічно активні добавки (БАДи), які додають у їжу, роблячи її більш корисною та поживною. Таким чином усуваються деякі проблеми зі здоров'ям, очищається організм, підвищується енергія, покращується зовнішній вигляд.
Продукти з максимальним вмістом біологічно активних речовин:
Загальна характеристика БАД
Дієтичні добавки – це біологічно активні компоненти, які не є лікарськими засобами. Їх додають в основний раціон, щоб уникнути дефіциту того чи іншого елемента.
Історія біологічно активних добавок не така вже й давня – ці речовини активно використовуються з початку вісімдесятих років минулого століття. З тих пір фахівці ведуть їх детальний облік, поступово вдосконалюють склад, вивчають властивості нових цілющих речовин. Добавки - це більше 150 сполук, кожна з яких має свої унікальні властивості!
Добова потреба в БАДах
Норми споживання тієї чи іншої добавки може розрахувати тільки фахівець. При цьому враховується не тільки захворювання, до якого є схильність, але і зріст, вага, стать.
Якщо з якихось причин ви не можете використовувати той чи інший склад (індивідуальна непереносимість), лікар підбере вам повну заміну. Також фахівець підкаже час, протягом якого слід вживати цю добавку.
Зростає потреба в БАДах:
У житті бувають ситуації, коли людині просто необхідні підвищені дози того чи іншого елемента. Крім того, спостерігається підвищена потреба у вітамінах, макро- і мікроелементах, білках, жирах і вуглеводах. Виходячи з цього, потреба у вживанні БАД зростає:
- для вагітних;
- діти, у яких швидкий ріст і потреба в поживних речовинах не завжди відповідає поживності добового раціону;
- люди з проблемами здоров'я (це можуть бути як проблеми з опорно-руховим апаратом, так і захворювання внутрішніх органів і систем);
- люди похилого віку, у яких спостерігається уповільнення процесів регенерації, зниження життєвого тонусу, проблеми з опорно-руховим апаратом;
- у стресових ситуаціях, коли організм гірше виробляє необхідні йому поживні речовини.
Потреба в БАДах зменшується:
Повноцінне харчування, свіже повітря, відсутність життєвих стресів або вміння справлятися з ними, абсолютне або відносне здоров'я можуть зробити прийом БАД непотрібним.
Засвоєння БАДів
Оскільки БАДи славляться високою ефективністю, вони швидко засвоюються і характеризуються високим ступенем активності.
Корисні властивості БАД і їх вплив на організм:
- регуляція жирового, вуглеводного, білкового і мінерального обміну;
- оптимізація діяльності ферментних систем;
- структурування компонентів клітинних мембран;
- антиоксидантний захист;
- забезпечення процесів клітинного дихання;
- підтримання електролітного балансу;
- формування кислотно-лужної рівноваги;
- гормоноподібна дія;
- регуляція репродуктивної функції;
- активізація імунної системи;
- участь у процесах кровотворення;
- регуляція процесів згортання крові;
- нормалізація збудливості міокарда і судинного компонента;
- регуляція нервової діяльності;
- синтез сполучної тканини;
- нормалізація процесів детоксикації;
- підтримка природної мікрофлори кишечника.
Взаємодія БАД з іншими елементами:
Кожна добавка має особисте «відношення» до того чи іншого елемента таблиці Менделєєва. Наприклад, лужні добавки не люблять присутності кислоти, а білкові сполуки негативно реагують на солі заліза. Крім того, вітаміни, що містяться в БАДах, можуть руйнуватися при контакті з металами.
Ознаки нестачі біологічно активних речовин в організмі
- запаморочення;
- м’язова слабкість;
- сонливість;
- низька продуктивність праці;
- симптоми, ідентичні стану вітамінної недостатності.
На додаток до перерахованих вище симптомів, які є найпоширенішими, кожна добавка має власні симптоми дефіциту. Наприклад, при нестачі селену з'являються мушки перед очима, при нестачі вітаміну А спостерігається сухість шкіри і ламкість нігтів і т.д.
Ознаки надлишку біологічно активних речовин в організмі
- нудота;
- блювота;
- галюцинації;
- запаморочення;
- підвищена температура;
- слабкість;
- симптоми надлишку вітамінів, мікроелементів та інших компонентів, що входять до складу БАД.
Фактори, що впливають на вміст біологічно активних речовин в організмі
Основним фактором наявності біологічно активних речовин в нашому організмі є повноцінне харчування. Під «повноцінним» слід розуміти збалансоване споживання вітамінів, білків, жирів, вуглеводнів, а також мікро- і макроелементів, що входять до складу їжі. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на міцне здоров'я і відмінний настрій.
БАДи для краси та здоров'я
Деякі БАДи добре допомагають організму в процесі самоочищення. Це означає, що в результаті прийому деяких БАД всередину поліпшується колір шкіри, очищається шкіра від прищів.
Що стосується зовнішнього застосування БАД, то цим займається косметологія. Завдяки сучасним технологіям добавки використовуються для догляду за тілом. Також є засоби для вмивання, креми від зморшок, лосьйони для різних частин тіла, спреї тощо.
Слід зазначити, що, на відміну від звичайних косметичних засобів, засоби з БАДами мають більш виражену дію та ефективність.