- Група м'язів: поперек
- Додаткові м'язи: литки, сідниці
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: Фітбол
- Рівень складності: Початківець
Розтяжка з фітболом — техніка вправ:
- Сядьте на підлогу.
- Помістіть фітбол між розставленими ногами.
- Обійміть м’яч руками, як показано на малюнку. Ступні стійко стоять на підлозі, коліна на одній лінії з ногами. Округлити спину, розтягуючи м'язи.
вправи на розтяжку для попереку вправи фітбол
- Група м'язів: поперек
- Додаткові м'язи: литки, сідниці
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: Фітбол
- Рівень складності: Початківець