Рідко в житті зустрінеш лікаря, який власним прикладом довів ефективність своєї програми лікування. Поль Брегг був такою рідкісною людиною, яка своїм життям показала важливість здорового харчування та очищення організму. Після його смерті (він помер у віці 96 років, займаючись серфінгом!) на розтині лікарі були вражені тим, що всередині його тіло було як у 18-річного хлопця.
Філософія життя Поль Брегг (або дідусь Брегг, як він любив себе називати) присвятив своє життя фізичному і духовному зціленню людей. Він вважав, що кожен, хто наважується боротися за себе, керуючись розумом, може досягти здоров'я. Кожен може жити довго і залишатися молодим. Давайте подивимося на його ідеї.
Пол Брегг визначає такі дев'ять факторів, що визначають здоров'я людини, які він називає «лікарями»:
Доктор Саншайн
Коротше кажучи, хвала сонцю звучить приблизно так: усе життя на землі залежить від сонця. Багато хвороб виникають лише тому, що люди занадто рідко і мало перебувають на сонці. Люди також не їдять достатньо рослинної їжі, безпосередньо вирощеної за допомогою сонячної енергії.
Доктор Свіже повітря
Здоров'я людини дуже залежить від повітря. Важливо, щоб повітря, яким дихає людина, було чистим і свіжим. Тому бажано спати з відкритими вікнами і не кутатися на ніч. Також важливо багато часу проводити на свіжому повітрі: гуляти, бігати, плавати, танцювати. Що стосується дихання, то найкращим він вважає повільне глибоке дихання.
Доктор Чиста Вода
Брегг розглядає різні аспекти впливу води на здоров'я людини: вода в харчуванні, джерела харчування, вода, водні процедури, мінеральні води, гарячі джерела. Він розглядає роль води у виведенні шлаків з організму, циркуляції крові, підтримці температурного балансу тіла та змащуванні суглобів.
Доктор Здорове природне харчування
За Бреггом, людина не вмирає, а здійснює повільне самогубство своїми неприродними звичками. Неприродні звички стосуються не тільки способу життя, а й харчування. Всі клітини людського організму, навіть клітини кісток, постійно оновлюються. В принципі, це потенціал для вічного життя. Але цей потенціал не реалізується, тому що, з одного боку, люди дуже страждають від переїдання і потрапляння в організм абсолютно чужорідних і непотрібних хімікатів, а з іншого боку, від нестачі в їжі вітамінів і мікроелементів. про те, що все більше продуктів він отримує не в натуральному, а в переробленому вигляді, наприклад, хот-доги, кока-кола, пепсі-кола, морозиво. Поль Брегг вважав, що 60% раціону людини повинні становити свіжі сирі овочі та фрукти. Брегг також категорично не радив вживати в їжу будь-яку сіль, будь то кухонна, кам'яна або морська. Незважаючи на те, що Поль Брегг не був вегетаріанцем, він стверджував, що люди просто не захочуть самі їсти такі продукти, як м'ясо, риба або яйця - якщо, звичайно, вони дотримуються принципів здорового харчування. Щодо молока та молочних продуктів, то він порадив повністю виключити їх із раціону дорослої людини, оскільки молоко природою призначене для годування немовлят. Він також виступив проти вживання чаю, кави, шоколаду, алкогольних напоїв, оскільки вони містять стимулятори. Коротше кажучи, ось чого слід уникати у своєму раціоні: ненатуральних, рафінованих, оброблених, небезпечних хімічних речовин, консервантів, стимуляторів, барвників, підсилювачів смаку, гормонів росту, пестицидів та інших неприродних синтетичних добавок.
Доктор пост (натще)
Пол Брегг зазначає, що слово «піст» відоме дуже давно. У Біблії воно згадується 74 рази. Пророки постили. Ісус Христос постив. Він описаний ще в працях стародавніх лікарів. Він зазначає, що піст оздоровлює не якийсь окремий орган чи частину людського тіла, а оздоровлює його в цілому, як фізично, так і духовно. Цілющий ефект голодування пояснюється тим, що під час голодування, коли травна система отримує перепочинок, включається дуже древній механізм самоочищення і самовідновлення, властивий кожній людині. При цьому з організму виводяться токсини, тобто непотрібні організму речовини, і стає можливим аутоліз – розкладання на складові частини і самоперетравлення непрацюючих частин організму людини силами самого організму. . На його думку, «голодування під розумним наглядом або за умови глибоких знань є найбезпечнішим способом досягнення здоров'я».
Сам Поль Брегг зазвичай віддавав перевагу коротким періодичним голодуванням – 24-36 годин на тиждень, один тиждень на квартал. Особливу увагу він приділив правильному виходу з поста. Це надзвичайно важливий аспект процедури, що вимагає ґрунтовних теоретичних знань і суворого дотримання певної дієти протягом певного часу, залежно від тривалості утримання від їжі.
Лікар фізичної активності
Поль Брегг звертає увагу на те, що фізична активність, активність, рух, регулярне навантаження на м'язи, вправи є законом життя, законом збереження здоров'я. М’язи та органи людського тіла атрофуються, якщо вони не отримують достатніх і регулярних фізичних вправ. Фізичні вправи покращують кровообіг, що призводить до прискорення постачання всіх клітин організму людини необхідними речовинами і прискорює виведення зайвих речовин. При цьому часто спостерігається потовиділення, яке також є потужним механізмом виведення з організму непотрібних речовин. Вони допомагають нормалізувати артеріальний тиск і запобігають утворенню тромбів у судинах. За словами Брегга, людина, яка займається спортом, може бути менш цнотливою в харчуванні, тому що в цьому випадку частина її їжі заповнює енергію, витрачену на фізичні вправи. Що стосується видів фізичної активності, то Брегг хвалить садівництво, роботу на свіжому повітрі в цілому, танці, різні види спорту, в тому числі прямо називаючи: біг, велосипед і лижі, а також схвально відгукується про плавання, зимове плавання, але більшість він має кращу думку. довгих прогулянок.
Доктор Рест
Поль Брегг стверджує, що сучасна людина живе в божевільному світі, пронизаному духом жорсткої конкуренції, в якому їй доводиться витримувати велику напругу і стрес, через що вона схильна вживати всілякі стимулятори. Однак, на його думку, відпочинок не сумісний із вживанням стимуляторів, таких як алкоголь, чай, кава, тютюн, кока-кола, пепсі-кола чи будь-які таблетки, оскільки вони не дають справжнього розслаблення чи повноцінного відпочинку. Він акцентує увагу на тому, що відпочинок потрібно заслужити фізичною та розумовою працею. Брегг звертає увагу на те, що засмічення організму людини продуктами життєдіяльності служить постійним чинником подразнення нервової системи, позбавляючи її нормального відпочинку. Тому, щоб добре відпочити, необхідно очистити організм від усього, що є для нього тягарем. Засобом для цього є згадані раніше фактори: сонце, повітря, вода, харчування, голодування та активність.
Постава лікаря
За словами Пола Брегга, якщо людина правильно харчується і піклується про своє тіло, то хороша постава не є проблемою. В іншому випадку часто формується неправильна постава. Тоді вам доведеться вдатися до корекційних заходів, таких як спеціальні вправи та постійна увага до вашої постави. Його поради щодо постави зводяться до того, щоб хребет завжди був прямий, живіт підтягнутий, плечі розведені, голова піднята. При ходьбі крок повинен бути розміреним і пружним. У положенні сидячи не рекомендується класти ногу на ногу, так як це порушує кровообіг. Коли людина стоїть, ходить і сидить прямо, правильна постава формується сама по собі, і всі життєво важливі органи повертаються в нормальне положення і нормально функціонують.
Доктор Людський Дух (Розум)
За словами лікаря, душа – це першооснова в людині, яка визначає її «Я», індивідуальність і особистість, робить кожного з нас унікальним і неповторним. Дух (розум) є другим началом, через яке, власне, і виражається душа. Тіло (плоть) є третім принципом людини; це його фізична, видима частина, засіб, за допомогою якого виражається людський дух (розум). Ці три начала складають єдине ціле, яке називається людиною. Одна з улюблених тез Поля Брегга, неодноразово повторена в його відомій книзі «Чудо голодування», полягає в тому, що плоть дурна, і розум повинен керувати нею – тільки зусиллями розуму людина може подолати свої шкідливі звички, які дурне тіло чіпляється. Водночас, на його думку, недоїдання багато в чому може визначати поневолення людини плоттю. Звільненню людини від цього принизливого рабства може сприяти піст і конструктивна програма життя.