1. Тіло книги Камерон Діас і Сандри Барк
Ця книга — справжня комора знань про фізіологію, правильне харчування, спорт і щастя для кожної жінки.
Якщо ви коли-небудь гортали медичні атласи або намагалися зрозуміти основи правильного харчування, то знаєте, що, як правило, така інформація подається нудною і складною мовою, так що втрачається будь-яка мотивація рухатися далі. «Книга тіла» написана дуже доступно і цікаво, і з першого разу можна зрозуміти, що до чого. При цьому в ньому прихована вся необхідна інформація про а) харчування, б) спорт і в) корисні щоденні звички.
Це спонукає вас взяти килимок для йоги або взути кросівки та почати робити щось для свого дивовижного тіла. Зі знанням справи та гарним настроєм!
2. «Щасливий животик: посібник для жінок, як завжди почуватися живою, легкою і врівноваженою», Надя Андрєєва.
У комплекті з першою книгою «Щасливий животик» спонукає вас діяти прямо тут і зараз. Що нам потрібно, якщо ми не хочемо знову переносити список наших цілей на наступний рік.
Надя вміє пояснити складні речі так, щоб вони стали зрозумілими кожному читачеві, використовує давні знання аюрведи та власний досвід. Вона детально розповідає про те, що і як ми повинні їсти, але найголовніше, чого вчить ця книга, — знайти зв’язок зі своїм животиком і з усім організмом в цілому, згадати її безмежну мудрість і знову подружитися з нею. Для чого? Стати щасливим і здоровим, любити і приймати своє тіло таким, яке воно є, краще розуміти і прислухатися до нього, ставити перед собою правильні цілі і досягати їх.
3. «Живи енергійно», В'ячеслав Смирнов
Дуже несподівана книга-тренінг від терапевта, чемпіона світу з йоги та засновника навчальної програми – Школи йоги та систем здоров’я В’ячеслава Смирнова. Ця книга не для тих, хто шукає чіткі інструкції, як тренувати своє тіло, чи докладні програми харчування.
Це набір дуже цікавих, простих, але ефективних практик. Книга має власний темп – кожен день розділ, – який допоможе нам не відставати від занять, а просто думати про те, що хоче сказати автор. Запропоновані В'ячеславом практики - це не просто комплекс вправ. Це глибинні комплекси, які дозволяють оздоровити своє тіло на всіх рівнях, а також гармонізувати тіло і нашу свідомість між собою. Можливо, ми не до кінця розуміємо їх значення, але головне, що вони працюють.
4. Тал Бен-Шахар «Що ти вибереш? Рішення, від яких залежить твоє життя
Ця книга буквально насичена життєвою мудрістю, не банальною, але неймовірно важливою. Такий, який хочеться перечитувати і нагадувати про себе постійно, щодня. Такий, що торкається до глибини душі і змушує замислитися над своїм вибором: придушити біль і страх чи дозволити собі бути людиною, страждати від нудьги чи бачити щось нове у знайомому, сприймати помилки як катастрофу чи як цінний відгук, гнатися за собою досконалість чи розуміти, коли це вже достатньо добре, відкладати задоволення чи ловити момент, залежати від непостійності оцінки іншого чи зберігати незалежність, жити на автопілоті чи робити свідомий вибір…
Якщо подумати, ми робимо вибір і приймаємо рішення щохвилини свого життя. Ця книга про те, як найменші рішення впливають на наше життя та як діяти найкращим чином, який є зараз. Це точно книга, з якої варто починати Новий рік.
5. Ден Вальдшмідт «Будь кращим собою»
Ця книга про шлях до успіху, про те, що кожен може досягти всього, чого хоче, іншими словами, «стати найкращою версією себе». Ви повинні докладати додаткових зусиль, навіть коли інші зупиняються. Ви повинні завжди йти вперед і робити більше, ніж вважаєте за потрібне. Загалом автор упродовж усієї книжки розповідає про чотири принципи, які об’єднують людей, які досягли успіху: готовність до ризику, щедрість, дисциплінованість та емоційний інтелект.
Зустріти Новий рік із такою книгою – справжній подарунок самому собі, адже це міцна мотивація: потрібно використовувати кожну хвилину, нічого не боятися, безперервно вчитися і не боятися задавати питання, бути відкритим до нового. інформації, постійно вдосконалюйтесь, адже «на шляху до успіху немає вихідних і лікарняних».
6. Томас Кемпбелл «Китайські дослідження на практиці»
Якщо ви хочете стати вегетаріанцем/веганом, але не знаєте, з чого почати. Почніть з цієї книги. Це найповніше керівництво до дії. «Китай на практиці» — єдина з усіх книг сім’ї Кемпбеллів, яка не залишає вас наодинці з вибором. Саме така практика: що їсти в кафе, що готувати, коли немає часу, які вітаміни і чому не варто пити, чи шкідливі ГМО, риба, соя та глютен. Крім того, в книзі є повний список покупок і прості рецепти з інгредієнтами, які дійсно можна знайти в будь-якому магазині.
Ця книга справді мотивує. Прочитавши його, кожен зможе харчуватися здоровіше (я не кажу «стати вегетаріанцем»), але значно скоротить споживання м’ясних і молочних продуктів, знайде їм повноцінну заміну і здійснить цей перехід, який важливо, приємно і смачно.
7. Девід Аллен «Як принести грамоти в подарунок. Мистецтво продуктивності без стресу
Якщо ви хочете з нуля побудувати свою систему планування Нового року (тобто навчитися ставити цілі, продумувати свої подальші кроки тощо), то ця книга точно допоможе вам у цьому. Якщо у вас вже є база, ви все одно знайдете багато нового, що допоможе оптимізувати ваші часові та енергетичні витрати. Запропонована автором система називається Getting Things Done (GTD) – за допомогою неї ви встигнете зробити все, що захочете. Для цього доведеться дотримуватися кількох принципів, до яких, втім, швидко звикаєш: концентрація на одному завданні, використання «Вхідних» для всіх ідей, думок і завдань, своєчасне видалення непотрібної інформації тощо.
*
З Новим роком і бажаю, щоб так було!