Срагі широким хватом

Срагі широким хватом — техніка вправ:

1. Візьміть бар. Встаньте прямо. Ноги на ширині плечей. Дуже важливо при виконанні цієї вправи тримати спину прямо. Рука на шиї повинна бути максимально широкою.
2. На видиху підніміть плечі вгору і затримайтеся у верхньому положенні на 1 секунду. Намагайтеся дотягнутися плечима до вух.
3. На вдиху повільно опустіть штангу у вихідне положення.