Сонце як корисне, так і шкідливе для нашого організму. Тривале перебування під палючим сонцем може загострити старі захворювання і придбати нові, але при помірних сонячних ваннах організм отримує досить серйозну користь. У невеликих кількостях сонце зміцнює імунітет, підвищує фізичну та психічну витривалість, сприяє засвоєнню білків, жирів, аскорбінової кислоти та вітамінів E і D. До речі, сонце – єдине джерело вітаміну D. Але не варто беріть приклад з людей, які приходять на пляж вранці і повертаються ввечері. Міра - це все.
Отже, як підготувати своє тіло до засмаги?
Видаліть мертві клітини
Регулярний пілінг слід робити незалежно від пори року, але особливо перед прийняттям сонячних ванн. Ви ж не хочете повернутися додому з плямами засмаги, чи не так? Крім того, здорова, сяюча шкіра приємніша на дотик і на вигляд. Тому варто приділити особливу увагу пілінгу м’якими щітками, мочалками та натуральними скрабами, які не зашкодять саму шкіру, а зроблять її гладкою та м’якою.
Найпростіший скраб, який добре видаляє мертві клітини, можна зробити вдома. Змішайте півсклянки звичайного білого цукру з двома столовими ложками оливкової або кокосової олії. Помасажуйте шкіру 10-15 хвилин, змийте теплою водою. Масло залишиться на шкірі, але його можна змити милом або гелем для душу і нанести зволожуючий крем.
Правильна епіляція
Влітку жіноча половина людства вдається до різноманітних способів видалення небажаного волосся на тілі. Після гоління верстатом волосся росте швидше, тому перед відпусткою жінки віддають перевагу воскової епіляції. Але якщо ви робите це вдома і хочете уникнути неприємних наслідків у вигляді подразнення або поколювання, подбайте про правильний догляд за шкірою.
Після епіляції потрібно дати шкірі час відновитися, а не відразу йти засмагати. Епіляцію краще проводити принаймні за 1-2 дні до виходу на сонце, оскільки фолікули схильні до подразнення, а шкіра може бути чутливою до тепла. Після депіляції воском нанесіть заспокійливу олію або крем, а під час прийняття сонячних ванн обов’язково використовуйте сонцезахисний крем на масляній основі.
Вибирати правильні продукти харчування
Вся підготовка шкіри до засмаги може зійти нанівець, якщо не захистити шкіру від ультрафіолету, який особливо сильний влітку. Як не дивно, захистити себе можна не тільки кремами і лосьйонами, але і правильним харчуванням.
– каже доктор медичних наук, доцент кафедри дерматології Джессіка Ву.
Згідно з дослідженнями, варені помідори багаті лікопіном, антиоксидантом, який допомагає боротися з ультрафіолетовими променями та наслідками почервоніння та набряку. Якщо ви плануєте проводити багато часу на свіжому повітрі, їжте більше томатного соусу, помідорів на грилі та іншої їжі, наповненої томатами. Але пам’ятайте, що це не заміна сонцезахисного крему.
Лікування акне
У спекотну погоду прищі на тілі можуть стати більшою проблемою, ніж прищі на обличчі. Спосіб боротьби з прищами на тілі такий же, як і на обличчі: потрібно акуратно відлущити шкіру, обробити її засобами з саліцилової кислотою, яка допомагає позбутися мертвих клітин шкіри, і нанести спеціальний крем.
Але домашнє лікування може посилити і без того неприємну проблему. Оптимальним варіантом буде піти на прийом до дерматолога і проконсультуватися з досвідченим фахівцем. Вам можуть призначати не тільки креми та мазі, а й ліки та процедури.
Почніть боротися з целюлітом
Хороша новина полягає в тому, що деякі продукти можуть згладити небажані ямочки та нерівні виступи целюліту. Погана новина: вони не позбудуться целюліту назавжди. Все, що ви можете зробити, це постійно працювати над проблемними зонами. Використовуйте скраби, приділяючи особливу увагу «апельсинової кірки». Найефективнішим засобом є мелена кава, яку можна змішати з маслом і гелем для душу і цим скрабом втирати в тіло. Але не забувайте зволожувати шкіру після таких скрабів.
Також целюліт зменшується при регулярних заняттях спортом, вживанні великої кількості води, відвідуванні лазні або сауни. Пам'ятайте також про правильне харчування.
Бережіть свої ноги
Багато жінок соромляться відкривати ноги і взувати босоніжки, тому навіть влітку надягають кеди, черевики або балетки. Однак ця практика дуже згубна для ніг, які змушені носити тісне взуття. Крім того, влітку ноги часто набрякають, що призводить до збільшення їх обсягу і, як наслідок, мозолів і мозолів.
Кращий вихід - піти в салон на педикюр і нарешті взути красиві, відкриті і зручні босоніжки. Але якщо у вас немає часу на відвідування салону, приведіть ноги в порядок вдома. Можна по-старому «по-старому» розпарити шкіру в тазику, а можна спати в спеціальних шкарпетках з пом'якшувальним кремом, після чого потрібно зняти огрубілу шкіру і обробити нігті і пальці. Інший варіант - просто рясно змастити ноги кремом або маззю, загорнути в пакети або надіти ватяні носики і залишити на ніч. Повторюйте процедуру 2-3 рази на тиждень і ваші ніжки стануть м'якими і красивими.
Ви підготували своє тіло до відпустки, можна на пляж!
Як би вам не хотілося повернутися з відпустки «шоколадним», пам'ятайте про це тривале перебування на сонці викликає ряд захворювань і проблем. Не виходьте під палюче сонце в години його максимальної активності, краще це робити вранці і ввечері. Якщо ви перебуваєте біля води і купаєтеся в морі, не забувайте, що вода відбиває сонце, а значить, ви ризикуєте обгоріти ще швидше і більше. Оновлюйте сонцезахисний крем кожні 2 години, пийте багато води та носіть головний убір.