зміст
Приймаючи рішення стати на шлях здорового способу життя, кожен обирає свій шлях, яким планує йти тривалий час. Яким би не був остаточний вибір, два компоненти залишаються незмінними – рух і харчування.
Де можна знайти такий фітнес-тур?
За допомогою пошукової системи можна знайти масу різноманітних фітнес-турів, як по Росії, так і за кордоном. Закордонні тури відрізняються від російських тим, що там можна спробувати екзотику, побачити іншу країну і здійснити тривалий і дорогий переліт. Російські тури хороші тим, що туди можна дістатися літаком, поїздом або машиною - швидко і недорого. Ну, наприклад, табір для схуднення в Криму, в Феодосії, пропонує фітнес-тур на одну, дві, три і більше тижнів. Тривалість туру буде повідомлено Вам в залежності від Ваших можливостей і цілей.
Оздоровчий тур в Крим
Давайте подивимося, що пропонує у своїй програмі фітнес-тур до Криму в таборі схуднення «Будь у формі»:
- проживання в комфортабельних номерах готельного комплексу з розвиненою інфраструктурою на березі Чорного моря;
- підбір раціону з урахуванням індивідуальних переваг і протипоказань, особиста зустріч з шеф-кухарем;
- заняття фітнесом, робота в тренажерному залі, аеробіка, пілатес і йога, танці і стретчинг під керівництвом досвідчених тренерів;
- щоденна розминка і прогулянки по березі моря, в швидкому темпі і різної довжини (2-4 км);
- велосипедні прогулянки на далекі відстані, піші прогулянки гірськими стежками або узбережжям з інструкторами;
- командні ігри на свіжому повітрі або в залі;
- купання в морі та басейні;
- курси оздоровчого, лікувального або спортивного масажу, які проводять професійні масажисти;
- бесіди про здорове харчування та спосіб життя, додаткова мотивація до схуднення;
- красива природа Кримського півострова;
- поїздки в заповідники Криму, відвідування «місць сили» та історичних пам'яток природи;
- нові знайомства, зустрічі з командою однодумців, налаштованих на покращення власного здоров’я;
- позбавлення від зайвих кілограмів (від 2 кілограмів в залежності від початкової ваги і тривалості фітнес-туру).
Приємним і корисним бонусом стане морське і гірське повітря, який не тільки оздоровлює організм, але і не залишає безсоння, частого супутника міських жителів, ні найменшого шансу на існування.
І найголовніше, ви отримаєте початок нового способу життя, мотивацію та знання. Нехай девіз табору – Будь у формі! – стане головним посланням усього майбутнього життя.
Сильна мотивація як запорука ефективного схуднення
Але не менш важливим аспектом схуднення є ваша мотивація та ставлення. І цей перший, в хорошому сенсі цього слова, «штовх» ви можете отримати, відвідавши фітнес-тур, в якому в команді однодумців і під наглядом ви отримаєте мотивацію, знання про правильне харчування та фізичну активність. спеціалістів з харчування та фітнесу.
Щоб схуднути, в першу чергу потрібна сила волі і бажання змінити спосіб життя. Необхідно ввести в своє життя заняття спортом вдома (гімнастика, аеробіка або танці з відеосупроводом, пробіжка в парку) або у фітнес-залі. Тренування в залі під керівництвом тренера, групові або індивідуальні, де вас навчать виконувати вправи, регулювати навантаження і контролювати динаміку тренувань, повинні стати звичними, інакше немає сенсу починати.
Переваги схуднення в форматі туру
Фітнес-тур хороший не тільки наявністю спеціалістів і додатковою мотивацією, він хороший тим, що ти занурюєшся в нове середовище, без можливості вести звичний спосіб життя, він вириває із зони комфорту і показує нове, правильний спосіб життя, який ви можете зробити самостійно.
Обов’язкова умова не тільки початку процесу схуднення, але й успішного його продовження – це збалансоване харчування. Зовсім не обов'язково мучити себе голодуванням, виключаючи всі продукти, калорійність яких здається занадто високою, а також жири і вуглеводи. Складанням раціону правильного харчування, по-дружньому, повинен займатися фахівець, який буде давати не загальні вказівки, а суто індивідуальні рекомендації. Табір не тільки навчить вас правильно харчуватися, а й покаже, що збалансоване харчування не може бути нудним, воно досить ситне і, головне, смачне. Досвідчені інструктори покажуть, що фітнес тренування можна підбирати відповідно до особливостей фігури і урізноманітнити, а постійна зміна фізичних навантажень не дає організму звикнути і набриднути.
Правильне харчування, як і спорт, повинно бути частиною вашого життя, обов'язковою «програмою», як чищення зубів 2 рази на день.