Ягідні смузі
Обслуговування: 3
Що тобі потрібно:
- 2 ½ склянки полуниці
- 2 ½ склянки чорниці
- 2 ½ склянки малини або журавлини
- 1 банан
- 2 ½ склянки нежирного йогурту
- ½ склянки холодної води
- 1 чайної ложки рідкого меду
Що робити:
Очистіть банан, наріжте його та помістіть у склянку блендера разом з іншими інгредієнтами. Збити до однорідності і розлити по склянках. Перед подачею дайте трохи охолонути в холодильнику.
Смузі з дині та полуниці
Обслуговування: 1
Що тобі потрібно:
- 125 г дині
- 125 г полуниці
- 6-7 кубиків льоду
Що робити:
Помістіть диню, полуницю та лід у блендер. Збити до однорідності. Перелити у високу склянку.
Смузі з ожини
Обслуговування: 1
Що тобі потрібно:
- 1 ½ склянки нежирного йогурту
- ½ чашка замороженої ожини
- ½ банан
- 1 апельсиновий сік
- 1 годину. Л. ванільного цукру
Що робити:
Збити всі інгредієнти в блендері (д) до однорідності. Налийте в келих і негайно випийте!