Ці два поняття легко сплутати, але різниця між ними величезна. Як відрізнити одне від іншого? До чого варто прагнути, а від якої якості краще позбутися? Психіатр і філософ Ніл Бертон ділиться думками, які допомагають зазирнути всередину себе і, можливо, краще зрозуміти себе.
Декому з нас набагато легше стати впевненим у собі, ніж здобути справжню самоповагу. Постійно порівнюючи себе з іншими, ми складаємо нескінченний список своїх здібностей, досягнень і перемог. Замість того, щоб боротися з власними недоліками та невдачами, ми ховаємо їх за численними грамотами та призами. Проте великий перелік здібностей і досягнень ніколи не був ані достатнім, ані необхідним для здорової самооцінки.
Ми продовжуємо додавати все більше і більше балів у надії, що одного дня цього буде достатньо. Але таким чином ми лише намагаємося заповнити порожнечу в собі — статусом, доходом, майном, стосунками, сексом. Це триває рік за роком, перетворюючись на нескінченний марафон.
«Впевненість» походить від латинського fidere, «вірити». Бути впевненим у собі означає вірити в себе — зокрема, у свою здатність успішно чи принаймні адекватно взаємодіяти зі світом. Впевнена людина готова приймати нові виклики, використовувати можливості, вирішувати складні ситуації та брати на себе відповідальність, якщо щось піде не так.
Безперечно, впевненість у собі веде до успішного досвіду, але вірно й протилежне. Буває також, що людина почувається більш ніж впевнено в одній сфері, наприклад, кулінарії чи танцях, і зовсім не впевнено в іншій, наприклад, математиці чи публічних виступах.
Самооцінка — наша когнітивна та емоційна оцінка власної важливості, значущості
Коли впевненості не вистачає або не вистачає, мужність бере верх. І якщо впевненість діє у сфері відомого, то сміливість потрібна там, де є невпевненість, що вселяє страх. «Скажімо, я не можу бути впевнений, що стрибну у воду з 10-метрової висоти, поки у мене не вистачить сміливості зробити це хоча б раз», — наводить приклад психіатр і філософ Ніл Бертон. «Мужність — це благородніша якість, ніж впевненість, тому що вона вимагає більше сили. А ще тому, що мужня людина має безмежні здібності та можливості.
Впевненість у собі та самооцінка не завжди йдуть рука об руку. Зокрема, ви можете бути дуже впевненими в собі і в той же час мати низьку самооцінку. Прикладів цьому багато — взяти хоча б знаменитостей, які можуть виступати перед тисячами глядачів і при цьому руйнувати і навіть вбивати себе наркотиками.
«Повага» походить від латинського aestimare, що означає «оцінювати, зважувати, рахувати». Самооцінка - це наша когнітивна та емоційна оцінка власної важливості, значущості. Це матриця, за якою ми думаємо, відчуваємо та діємо, реагуємо та визначаємо наше ставлення до себе, інших та світу.
Людям зі здоровою самооцінкою не потрібно доводити собі свою цінність за допомогою зовнішніх факторів, таких як дохід чи статус, або покладатися на милиці у вигляді алкоголю чи наркотиків. Навпаки, вони з повагою ставляться до себе та дбають про своє здоров’я, суспільство та довкілля. Вони можуть повністю інвестувати в проекти та людей, тому що не бояться провалу чи відмови. Звичайно, вони також час від часу відчувають біль і розчарування, але невдачі не шкодять їм і не зменшують їх значення.
Завдяки своїй стійкості люди, які поважають себе, залишаються відкритими для нового досвіду та значущих стосунків, терпимі до ризику, легко насолоджуються та насолоджуються, і здатні приймати та прощати — як собі, так і іншим.
Про автора: Ніл Бертон — психіатр, філософ і автор кількох книг, зокрема «Значення божевілля».