Наш раціон має бути різноманітним, щоб підтримувати баланс вітамінів і мінералів в організмі. У цій статті ми розглянемо 5 лужних продуктів, необхідних нашому здоров’ю, які важко замінити добавками. є чудовою альтернативою пшениці. Містить рутин, який є джерелом енергії та цінний у профілактиці серцево-судинних захворювань. Жінкам з варикозом корисна гречка. – ці продукти часто згадуються в сучасних книгах з дієтології, незалежно від того, розраховані вони на чоловічу чи жіночу аудиторію. Перераховані вище овочі мають противірусні, антибактеріальні та антиканцерогенні властивості. Більшість з нас зливають воду, що залишилася після варіння цих овочів, але рекомендується використовувати її для приготування соусів або приймати всередину. – чудове джерело вітаміну А (бета-каротину), В1, В5, В6, С, Е, калію, рослинної клітковини та фолієвої кислоти. Таке поєднання поживних речовин в одному продукті дає нам заряд енергії. Також диня є чудовим антикоагулянтом, який розріджує кров і знижує ризик інфаркту та інсульту. багаті лігнанами, які допомагають запобігти розвитку раку грудей і простати. Високий вміст омега-3 жирних кислот ідеально підходить для детоксикації організму. Крім того, лляна олія корисна для зниження холестерину та регулювання рівня цукру в крові. є одним з найкращих лужних продуктів. Він багатий мононенасиченими жирними кислотами, містить антиоксидант вітамін Е, який не тільки знижує ризик запальних процесів, а й полегшує стан жінки в період менопаузи. Поліфеноли в оливковій олії є протизапальними і можуть допомогти зменшити симптоми астми, остеоартриту та ревматоїдного артриту.
2022-11-11