зміст
Для тих, хто може оцінити навчання Шона Т «Хіп-хоп прес» для створення чудової преси пропонуємо вашій увазі іншу танцювальний курс від відомого тренера Rockin’ Body. Позитивний та енергійний комплекс вправ допоможе вам не тільки вдосконалити танцювальні навички, а й привести вас у відмінну форму.
Опис танцювальних тренувань Shaun T – Rockin’ Body
Rockin’ Body – суперамериканське танцювальне тренування від Shaun T. Заняття проходять під веселу музику, Шон завжди на позитиві та сильно мотивує працювати над своїм тілом. Програма побудована на основі танцювальних елементів, але її основна мета втрата жиру та схуднення. Аеробні навантаження доповнюються силовими для створення красивого рельєфу тіла.
Програма включає 7 різних тренувань тривалістю від 10 до 45 хвилин. Ви можете комбінувати заняття самостійно, а можете керуватися вже складеним календарем. Програма триває місяць. Незважаючи на його танцювальний ухил, він досить інтенсивний. Якщо ви вже працювали з Hip-Hop Abs, то вашим наступним фітнес-курсом може стати Rockin’ Body, який передбачає більш складне навантаження.
Хореографія в програмі проста навіть для людей, далеких від танців. Спочатку ви вивчаєте окремі елементи танцю, а потім з'єднуєте їх у комбінацію. Деякий час опрацьовуйте їх в тандемі, а потім доводиться повторювати в швидкому темпі. Деякі вправи схожі на хіп-хоп прес, тому, якщо ви це вже робили раніше, з Rockin’ Body без проблем.
Практикувати правильні гантелі, оскільки деякі вправи включають силові тренування з обтяженнями. В загальному, аеробне і силове навантаження в фітнес-курсі досить збалансовані. Не переживайте за класи складності. Одна з дівчат у команді Shaun T демонструє більш легку модифікацію вправ. Якщо ви відчуваєте, що у вас немає сил, виконайте простий варіант рухів, щоб перевести подих.
Плюси і мінуси програми Rockin’ Body
Плюси:
- Тренер пропонує дуже грамотний підхід до навантаження. Перші два тижні ви знайдете в основному кардіотренування для розгойдування обміну речовин і спалювання жиру. Другі два тижні доповнюються силами для створення красивого пружного тіла.
- Шон пропонує досить просту хореографію, тому навіть тим, хто далекий від танців, спокійні майстер-класи.
- Програма стала чудовим продовженням улюбленого багатьма фітнес-Круза «Hip Hop Abs».
- Тренування Shaun T fit і тих, хто не вважає себе просунутим у фітнесі. Просто виконуйте вправи разом з однією з дівчат, яка демонструє легший варіант вправ.
- Шон використовує танцювальні вправи для роботи з проблемними зонами. Не буде сумних і нудних стрибків, нескінченних махів руками і ногами.
- І нарешті те, що так цінується в домашніх відеокурсах: комплексна програма. На наступний місяць у вас вже є фітнес-план, дотримуючись якого ви знайдете гарне підтягнуте тіло.
Огляд усіх популярних тренувань Шона Т
Мінуси:
- Рівень складності Rockin’ Body все ще вище, ніж у Hip-Hop Abs, тому, якщо ви сумніваєтеся у власних можливостях, почніть з хіп-хопу.
- Програма хоч і має просту хореографію, але все одно залишається танець. І це не для всіх.
Якщо ви шукаєте жиросжигающее тренування з Shaun T, яке в даному випадку подарує вам позитивні емоції та гарний настрій на весь день, то Rockin’ Body — це те, що вам потрібно. Немає гарантії, що заняття будуть легкими, але їх ефективність не піддається сумніву.
Дивіться також: Комплекс Sean Ti – Cize. Забудьте про вправи, спробуйте потанцювати.