Якщо ви шукаєте інтенсивний, але доступний кардіотренування для спалювання жиру, тоді зверніть увагу на програму Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. Два заняття аеробікою в запальному темпі допоможуть вам схуднути і трансформувати своє тіло.
Опис кардіотренування від Мішель Дасуа
Аеробні вправи є ключовим елементом у процесі схуднення, тому так важливо виконувати їх регулярно. Rockin Body Cardio - це якісне кардіотренування, яке сприяє спалювання жиру і позбавлення від в’ялості по всьому тілу. Michelle Dasua пропонує помірно інтенсивну програму, засновану на елементах класичної аеробіки та кікбоксингу. Додаткову ефективність комплексу забезпечує інтервал, принципи занять.
Програма складається з двох відеотронік. Перший з них триває 50 хвилин. Другий – скорочений варіант і триває 30 хвилин. Заняття проходять у безперервному русі, одна вправа змінює іншу майже без перерви. Мішель вибрала найпродуктивніший спосіб спалювання калорій: тренування складаються з кількох інтервалів, під час яких ви різко вдосконалюєтеся зі зміною темпу. Це допоможе вам ефективно виконувати вправи для схуднення.
Менше — це більше кардіо: високоякісне кардіотренування з Сінді Вітмарш
Для занять не потрібне додаткове обладнання. Програма підходить як для початківців, так і для просунутих студентів. Для новачків одна з дівчат показує простішу модифікацію вправ, майже в стилі швидкої ходьби. Але більш досвідченим майно не здається легким, адже навчання передбачає повну користь. Крім того, у вас є вибір між двома відео різної тривалості.
Плюси і мінуси програми
Плюси:
1. За допомогою кардіотренувань для спалювання жиру від Michelle Dasua ви зменшите кількість свого тіла стрункої та сформуєте красиву фігуру.
2. Тренер використовує елементи кікбоксингу та класичної аеробіки: це дозволить м'язам і поліпшить роботу серцево-судинної системи.
3. Представлено всього два варіанти відеотренінгу: для більш просунутих (50 хвилин) і для менш просунутих (30 хвилин).
4. Обидва комплекси у високому темпі. Крім того, Мішель використовує принцип інтервального вузлаколи ваш пульс то підвищиться, то знизиться для максимального спалювання калорій.
5. Одна з дівчат показує спрощену модифікацію вправ, тому з програмою впорається навіть новачок.
6. Для занять не потрібен додатковий спортивний інвентар.
Мінуси:
1. Програма не для людей, яким протипоказана високогірна навантаження. Велика кількість стрибків і стрибків може негативно впливають на суглоби і щиколотки. Тому завжди займайтеся тільки в кросівках.
2. Ці аеробні тренування не є достатньо функціональним навантаженням з гантелями. Тому програму Rockin Body Cardio краще чергувати з силовим комплексом, наприклад, Є проблемні зони від Джилліан Майклз.
Наздоганяючи Мішель Дасуа, Ви поліпшите свою фігуру і підкоригуєте проблемні зони. Якісні кардіотренування для схуднення гарантують позитивні результати вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Читайте також: Топ-10 силових тренувань вдома по 30 хвилин.