Рисова дієта – схуднення до 4 кг за 7 днів

Середня добова калорійність - 1235 Ккал.

Тривалість рисової дієти становить 7 днів, але при хорошому самопочутті можна продовжувати дієту до двох тижнів. За ефективністю рисова дієта схожа на гречану, але вона ефективно розчиняє жирові відкладення і допомагає позбутися целюліту. Незважаючи на те, що рис є однією з найбільш калорійних серед круп, він дозволяє відмовитися від м’яса і риби в раціоні, що гарантує швидкий результат схуднення. Слід зазначити, що рисова дієта є способом життя жителів азіатської частини Європи.

Меню дієти на 1 день:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису з лимонним соком і одне яблуко. Стакан зеленого чаю.
• Обід – 150 г салату з відвареного рису з овочами і зеленню на рослинній олії.
• Вечеря – відварений рис з вареною морквою – 150 грам.

Меню на другий день рисової дієти:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису зі сметаною (20 грам). Один апельсин.
• Обід – 150 грам відвареного рису і 50 грам відвареного кабачка.
• Вечеря – 150 грам відвареного рису і 50 грам відвареної моркви.

Меню на третій день дієти:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису і одна груша.
• Обід – салат з відвареного рису, обсмажених на рослинній олії огірків і грибів – всього 150 грам.
• Вечеря – 150 грам відвареного рису і 50 грам відвареної капусти.

Меню на четвертий день рисової дієти:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису, склянка молока і одне яблуко.
• Обід – 150 грам відвареного рису, 50 морквин і редиски.
• Вечеря – 150 грам відвареного рису, 50 грам відвареної капусти, два волоських горіха.

Меню на п'ятий день дієти:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису з родзинками, стакан кефіру.
• Обід – 150 грам відвареного рису і 50 грам відвареного кабачка, зелень.
• Вечеря – 150 грам відвареного рису, чотири волоських горіха, листя салату.

Меню на шостий день рисової дієти:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису, одна груша, чотири волоських горіха.
• Обід – 150 грам відвареного рису, 50 грам відвареного кабачка, листя салату.
• Вечеря – 150 грам відвареного рису зі сметаною (20 грам), одна груша.

Меню на сьомий день дієти:

• Сніданок – 50 грам відвареного рису і одне яблуко.
• Обід – 150 г відвареного рису, 1 помідор, листя салату.
• Вечеря – 100 грам відвареного рису і 50 грам відвареного кабачка.

Як і в більшості інших дієт (наприклад, в місячній) консервовані соки і газовані напої неприпустимі - вони можуть викликати непереборне відчуття голоду. Найбільше підходить немінералізована вода.

Перевага рисової дієти полягає в тому, що разом зі зниженням ваги нормалізується обмін речовин в організмі. Дієта досить ефективна – за перші два дні ви втратите мінімум 1 кг. Одна з найпростіших дієт, до того ж не викликає почуття голоду.

Не найшвидший, але ефективний – організм швидко звикає до нового режиму і термін до наступної дієти збільшується надовго.